用上觀照這個(gè)法寶，疼痛不過(guò)如此而已

我們的筋要拉開(kāi)的時(shí)候會(huì)很痛很痛镐牺，非常痛！這個(gè)時(shí)候可以怎么做呢魁莉？能輕松地與痛楚共處睬涧，就是運(yùn)用觀照的方法。

如果會(huì)內(nèi)觀旗唁，你忍受疼痛的程度就會(huì)大幅提升畦浓。雖然承受力會(huì)大幅提升，但也不是說(shuō)痛到承受力超出極限检疫。提倡任何學(xué)問(wèn)讶请，都不能夠讓人毀情滅性，痛到我們能忍耐的程度屎媳，以便揉捏的時(shí)候可以更順利夺溢，病痛能夠早一點(diǎn)消除，但不是說(shuō)把這個(gè)人痛到死也不怕烛谊。

老天造人就是讓人有感覺(jué)的风响，讓人們知道什么是痛，知道危險(xiǎn)保護(hù)好自己丹禀。過(guò)度疼痛讓你感覺(jué)到了状勤，就趕快停住。今天沒(méi)有完全解決病根沒(méi)關(guān)系湃崩，明天可以繼續(xù)荧降。經(jīng)絡(luò)要揉開(kāi)、筋的粘連要揉開(kāi)攒读，往往需要一些時(shí)間朵诫。

如果只是筋粘連的問(wèn)題，自己可以理筋解決薄扁。不想自己動(dòng)手剪返，非要找推拿師废累、整脊師幫你整脊椎，他們給你彎一彎脱盲、整一整邑滨，拍一拍很舒服，結(jié)果你今天要去他們那里報(bào)到钱反，明天還要去報(bào)到掖看，一直要報(bào)到。剛推拿完脊椎是直了面哥，推拿時(shí)間久了又彎了哎壳。因?yàn)榘鸭棺道岬脑獌矗](méi)有得到徹底解決尚卫。

身體有個(gè)很痛归榕、很痛的點(diǎn)，當(dāng)然還是要去找醫(yī)生吱涉。另外刹泄，我們可以確定的是，拉扯某一節(jié)脊椎的某一條筋怎爵，只是不知道是哪一條特石，但它一定在某個(gè)相應(yīng)的位置發(fā)生了粘連。

有家人能幫忙揉筋是最好的疙咸，如果沒(méi)有县匠，我們就練一練各種拉筋的姿勢(shì)。辟如撒轮，瑜伽有很多拉筋的姿勢(shì)，拉到某一個(gè)點(diǎn)很多人都會(huì)拉不開(kāi)贼穆。感覺(jué)到好痛好痛疤馍健！這很大可能是有筋粘連的問(wèn)題了故痊。我們慢慢拉也能拉開(kāi)筋顶瞳，但用揉的方式比較快。

如果只能靠自己揉愕秫，放松身體慨菱，拉開(kāi)姿勢(shì)，慢慢戴甩、慢慢地自己按符喝，渾身按，會(huì)痛會(huì)酸的地方甜孤，吃了秤砣鐵了心协饲，狠狠地壓它幾下畏腕。病痛總歸要從病理上來(lái)解決，哪怕是找醫(yī)生治療茉稠，也是遵循一定原理的描馅，這屬于傳統(tǒng)療法。

比如頭痛而线，有時(shí)頭痛不止時(shí)铭污，忍受不住要吃止痛藥“蚶海或者我們可以試試看况凉，把心敞開(kāi)。我們可以雙管并行各拷，首先是盡量改善痛楚刁绒，如果改善不了，就敞開(kāi)心扉去接納這個(gè)“痛”的感覺(jué)烤黍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)知市，其實(shí)痛苦就那樣而已，并不是多么嚴(yán)重的事情速蕊。

我們也要把頭皮各個(gè)地方好好地給它按按嫂丙，有的人越按頭越痛。有頭痛的人规哲，手一碰就會(huì)痛跟啤，那就要小心，因?yàn)轭^殼里邊有很多經(jīng)絡(luò)都是堵的唉锌，你要把它理順隅肥。你用十個(gè)手指，用力地去按揉它袄简，常常按腥放，早上起床按，睡覺(jué)之前也按绿语。不用一個(gè)星期的時(shí)間秃症，頭痛的現(xiàn)象就會(huì)改善很多了。

外面有專門幫人拉筋的醫(yī)師吕粹，但是很少人敢找他种柑，因?yàn)槟莻€(gè)是最痛的療法。他一下子就要幫你撥開(kāi)匹耕，他可沒(méi)有時(shí)間跟你慢慢拉聚请。

當(dāng)身體有痛楚的時(shí)候，往往看不到內(nèi)心泌神，那就學(xué)習(xí)跟已經(jīng)看得到的痛楚良漱、那個(gè)最大的舞虱、觸動(dòng)你的感受，學(xué)習(xí)跟它和平共處母市。

跟它和平共處的意思就是說(shuō)：好吧矾兜，我就開(kāi)放這個(gè)場(chǎng)地給你，就當(dāng)作你是一個(gè)舞者患久，我開(kāi)放場(chǎng)地讓你在里邊跳舞吧椅寺！我讓你盡情地去揮灑、盡情地去表演吧蒋失！我就假設(shè)自己是個(gè)忠實(shí)的觀眾返帕，欣賞它的表演，不論它是怎樣的表演篙挽，我都欣賞荆萤。我不說(shuō)你好，也不說(shuō)你不好铣卡，就是敞開(kāi)心胸來(lái)欣賞它链韭。

抱著這個(gè)心態(tài)，你最終會(huì)發(fā)現(xiàn)煮落，原來(lái)我所怕的這個(gè)感受敞峭，也不過(guò)就是一個(gè)脈沖上來(lái)有點(diǎn)酸，一個(gè)脈沖上來(lái)有點(diǎn)緊蝉仇，一個(gè)脈沖上來(lái)有點(diǎn)熱旋讹，有點(diǎn)激昂而已，不外乎是這樣轿衔。它再怎么激昂沉迹，到頂點(diǎn)之后就會(huì)平息一些，然后過(guò)一會(huì)呀枢，5分鐘或是10分鐘它又來(lái)了胚股，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它就是一個(gè)循環(huán)，終究那個(gè)害怕就會(huì)卸掉裙秋。原來(lái)它再怎么張牙舞爪，也不過(guò)是如此而已缨伊；原來(lái)它最激烈也不過(guò)是如此而已摘刑。

我們身體使用了幾十年，筋或多或少都存在問(wèn)題刻坊，就好比繩子打了結(jié)枷恕，對(duì)應(yīng)在我們?nèi)梭w叫做“筋結(jié)”，引發(fā)各種慢性病谭胚。如果于內(nèi)我們用上觀照的方法徐块，于外我們像解開(kāi)繩子扣一樣未玻，運(yùn)用理筋的方法把筋結(jié)解開(kāi)，不少疾病也能自然痊愈了胡控。