不知從何時起米绕，“成年人的崩潰，來得比你想象中快”成了一句流行網(wǎng)絡(luò)用語馋艺，無數(shù)的網(wǎng)文靠著它制造出成年人的焦慮栅干，收割著一個個備受煎熬卻又渴望克服這種情緒、避免走向崩潰的成年人的新媒體智商稅捐祠。
叨姐觀察碱鳞，成年人崩潰的形式，不僅限于痛哭踱蛀，更多反映為對無法改變現(xiàn)狀的無助窿给、無奈、無能等復(fù)雜情緒的綜合體率拒；對單調(diào)崩泡、重復(fù)、枯燥的工作勞動猬膨、生活環(huán)境的無力反抗或無力吐槽角撞。歸根到底，成年人的崩潰勃痴，是一種對人生現(xiàn)狀極度不滿谒所，卻又無法改變自身處境的被動接受狀態(tài)。
每一位經(jīng)歷過分娩痛苦的女性沛申，都有想把親生孩子塞回肚子里劣领、掐死他、把孩子送人等極端但又不會實施的想法污它。這是生理上的巨大痛苦剖踊，導(dǎo)致的心理上的痛苦陰影的遷移性記憶。也許隨著時間的流逝會逐漸淡化衫贬，埋藏到記憶的深處德澈。但并不意味著痛苦經(jīng)歷和記憶的消除。它就像真菌的孢子那樣固惯，一旦遇到合適的空氣梆造、土壤和水條件，就會噴薄而出，茁壯成長镇辉。
任何一個媽媽屡穗，面對孩子都應(yīng)該是有耐心、愛心忽肛、恒心的村砂，但這需要很長一段時間適應(yīng)從單身到太太到媽媽角色的轉(zhuǎn)變。
任何一個女性屹逛，面對家庭和工作的沖突础废，都應(yīng)該要做好平衡，但這需要很長一段時間來適應(yīng)職業(yè)女性和全職媽媽的平衡罕模。
任何一個人评腺，面對身邊出現(xiàn)的親密家庭成員，都應(yīng)該是充滿喜悅的淑掌，但這需要很長一段時間來克服人類本身的反群體性蒿讥。
對叨姐來說，人生中最艱難的時光抛腕，莫過于懷孕芋绸、生產(chǎn)、哺乳担敌、撫育孩子至今的這幾個階段侥钳，中間經(jīng)歷的多重情緒，比如抑郁柄错、焦慮、多疑苦酱，表現(xiàn)為易怒售貌、聯(lián)想豐富、急躁疫萤、恨鐵不成鋼等等颂跨。這些情緒，這些表現(xiàn)扯饶，不是單一出現(xiàn)的恒削，而是呈現(xiàn)出某個階段以某種情緒為主，夾雜其他情緒的情緒混合物或復(fù)合體尾序。漢字博大精深钓丰，光看這些情緒的字面意思，就能看出來是負(fù)面的每币。也就是說携丁，這些情緒的存在，首先會對人的心理產(chǎn)生負(fù)面的兰怠、不好的影響梦鉴；其次會直接影響人的行為李茫，降低工作和做事的效率，降低對外界事物的理解和反應(yīng)程度肥橙。
怎么克服這些負(fù)面情緒魄宏，以及抵制由此產(chǎn)生的不好行為呢？叨姐有三個妙招：
一是要學(xué)習(xí)理論存筏。感謝自媒體的發(fā)達(dá)宠互，很多公眾號都提供了克服孕期負(fù)面情緒的好方法，比如深呼吸方篮、孕期瑜伽等名秀，可以直接對抗懷孕和哺乳期間產(chǎn)生的負(fù)面情緒。
二是要大膽實踐藕溅。有了理論的支撐匕得，就要用來指導(dǎo)實踐。叨姐在哺乳和撫育孩子期間巾表，對于孩子的撫育很多地方都參考了《正面管教》的建議汁掠，給予孩子更多的信任和嘗試的空間，逐漸培養(yǎng)孩子的獨立性集币，讓他對自己的行為負(fù)責(zé)考阱，與孩子共同成長。
三是要尋求支持鞠苟。懷孕生產(chǎn)不是媽媽一個人的事乞榨，而是全家人的大事。家人特別是丈夫的理解和支持在物質(zhì)和精神上對媽媽都非常重要当娱；媽媽群的經(jīng)驗分享吃既、定期吐槽實際上給負(fù)面情緒提供了一個垃圾桶，也給不好的行為提供了及時發(fā)現(xiàn)和止損的來源跨细；各種形式的早教和集體活動鹦倚，則給負(fù)面情緒的宣泄提供了最好的活動場所。
