高效能慢生活踐行第44天
沒有反思的人生不值得過针姿。--蘇格拉底
你以為的極限乒省，也許只是你的起點(diǎn)蘑拯。
周日歷
* 周日：
* 周一：啟動會（福瑞德大酒店）
? ? ? ? ? ? ? 工作日（3只青蛙）钝满、
* 周二：小組會6:00-7:00
? ? ? ? ? ? ? 家庭掃除日
* 周三：工作日兜粘、
* 周四：工作日（早會主持）、
* 周五：工作日
? ? ? ? ? ? ? 還信用卡4100元
* 周六：陽陽元旦表演弯蚜。
? ? ? ? ? ? 大組會6:00-7:00
? ? ? ? ? ? ? 復(fù)盤日? 孔轴、
? ? ? ? ? ? ? 瑜伽日15:10-4:10、
? ? ? ? ? ? ? 洗澡日熟吏、洗衣服
2019.1. 4晨間檢視
?就寢22:39距糖，晨起6:00
昨日午休/冥想:3h。
時(shí)間管理的核心是做減法牵寺。
【第1個(gè)100天：第一階段11.20-1.4目標(biāo)?】
一悍引、工作：
1.FYC8W沖刺出國游，我要去日本帽氓。
二趣斤、堅(jiān)持易效能12個(gè)好習(xí)慣。（人生八大平衡把控黎休，年浓领、月、周势腮、日檢視联贩，及時(shí)方向調(diào)整）
三、親子：效能親子家庭打造捎拯。
四泪幌、斷舍離、聚焦目標(biāo)署照。
【昨日清單
未記錄
一祸泪、易效能：
√
二、事業(yè)：
無
三建芙、家庭没隘、親子陪伴：
給陽陽講故事，
一起玩積木禁荸，
一家人一起誦讀國學(xué)經(jīng)典右蒲。
四、閱讀+輸出：
已將輸出保存到《重疾不重》專欄內(nèi)赶熟。
五品嚣、休閑、愛自己钧大。
睡覺3h
六、小確幸
小確幸.2019.1.3
上午安心在公司學(xué)習(xí)罩旋，收獲滿滿;
中午精心為家人做午餐啊央，每個(gè)人都愛吃;
下午斷網(wǎng)安心陪伴照看陽陽眶诈、休息;
晚上安心完成易效能作業(yè)并一家人誦讀經(jīng)典。
活在當(dāng)下瓜饥、不焦慮的感覺真好逝撬。
七.日反省、檢視乓土。
檢視：
? ? ? ? 內(nèi)在的小聲音特別多宪潮，不知該如何選擇，選擇結(jié)果不理想后趣苏，往往很自責(zé)狡相、內(nèi)疚，不能及時(shí)轉(zhuǎn)換食磕、調(diào)整情緒尽棕。莫要"檢討"，指責(zé)自己彬伦，總是不放過自己滔悉，無濟(jì)于事，檢視就好单绑。認(rèn)識自己回官、悅納自己、改變自己搂橙。用生命再創(chuàng)造生命歉提。
? ? ? ? 目標(biāo)不變的前提下，根據(jù)情境做適合情境的事情份氧，這樣才能更高效唯袄。
? ? ? ? 去生活，去犯錯(cuò)蜗帜，去跌倒恋拷，去勝利，去用生命再創(chuàng)造生命厅缺。
建議：
? ? ? ? 時(shí)刻保持覺察蔬顾，覺察后快速調(diào)整。不斷刻意練習(xí)同一時(shí)間專注做好一件事情即可湘捎。
