? 20200223? ? 周日
*吃完早飯，老爸在自己的房間里做老年健身操刻肄；老媽在客廳瓤球，開著她的播放器，聲音小小的敏弃，邊聽廣場(chǎng)舞的曲子邊跟著扭扭晃晃卦羡；老公在電腦前做他的工作報(bào)表；孩子在房間里寫作業(yè)麦到；我绿饵，泡了壺茶，拿了書和筆瓶颠，一本書蝴罪，一支筆，一杯茶步清，看看劃劃喝喝要门。
一家人，在不大的房子里廓啊，各有各的活動(dòng)欢搜，倒也安生自在。
*想起那天同事說谴轮，這回在家宅了那么久炒瘟，外出少了，購物少了第步，應(yīng)酬少了疮装，突然發(fā)覺，其實(shí)粘都，我們的生活也不必過的那么喧鬧忙亂廓推，也是可以安然的呆在家里的哈。
也是翩隧，以前我們總覺得樊展，工作要緊，應(yīng)酬重要，外面熱鬧…要做的事很多专缠，要交往聯(lián)系的人不少雷酪。我們心里總是堆著這樣那樣的目標(biāo)，總是給自己找這樣那樣的事來做涝婉，生怕自己沒做什么或少做了什么而落后了或失去了哥力。我們的身心狀態(tài)，在“要”和“怕”里墩弯，總是緊繃的省骂，浮躁的，擺動(dòng)的最住。
如今這段時(shí)間的宅钞澳，突然讓我們發(fā)覺，原來涨缚，我們是可以不做什么的轧粟；原來，我們是可以不去非要抓取什么的脓魏；原來兰吟，我們也是可以要的不多，安然自在的茂翔。
想起前幾天在微信上混蔼，看到一篇《極簡(jiǎn)主義》的書評(píng)，此刻再翻出看看珊燎，對(duì)其中寫的惭嚣，對(duì)人生有意義的五大價(jià)值，頗為認(rèn)同悔政。也許晚吞，我們也需要時(shí)不時(shí)的審視和自我對(duì)話一下，問問自己谋国，我真正想要的是什么槽地？我切實(shí)可做的是什么？哪些并不是我真心想要和真正需要的芦瘾？我的時(shí)間和精力捌蚊，可以如何安排？
筆記摘抄：摘自公號(hào)慈懷讀書會(huì)里的文章《真正聰明的人近弟，都在過極簡(jiǎn)的人生》
*在這個(gè)浮躁的社會(huì)缅糟，我們常常認(rèn)為“快”和“多”是硬道理，金錢和權(quán)利才是終極目標(biāo)藐吮。而“慢”和“少”仿佛是一種原罪溺拱，簡(jiǎn)單和樸素往往被冠以別樣的目光逃贝。
但實(shí)際上谣辞，真正活到極致的人迫摔，往往是樸素和克制的。極簡(jiǎn)泥从，才是真正的高級(jí)句占。
作者認(rèn)為，極簡(jiǎn)主義是一個(gè)用來獲得人生滿足感的工具躯嫉，通過去除生活中那些無關(guān)緊要的事物纱烘，從而使我們能夠?qū)Ｗ⒂谧钪匾臇|西。
*作者發(fā)現(xiàn)了使人生有意義的五大價(jià)值：健康祈餐，人際關(guān)系擂啥，熱情，成長(zhǎng)和奉獻(xiàn)帆阳。
*健康的生活哺壶，比成功更重要
擁有健康的生活方式將帶給你最佳狀態(tài)。你感覺良好蜒谤，就能更好地享受生活山宾。
作者總結(jié)的健康生活主要包括兩個(gè)主要成分，那就是飲食和鍛煉鳍徽。
健康的生活方式资锰，需要我們合理規(guī)劃飲食，要適當(dāng)避免和禁止一些不健康的食物阶祭，增加健康的替代品绷杜。同時(shí)要改善日常的飲食習(xí)慣，找到最適合自己的并堅(jiān)持下去濒募。
另一方面接剩，我們也要加強(qiáng)鍛煉。
鍛煉不意味著要練得像健美運(yùn)動(dòng)員萨咳，我們關(guān)心的是身體健康懊缺，體型勻稱，對(duì)自己的身體狀況感覺良好培他。
不論是飲食規(guī)劃還是鍛煉鹃两，要保持健康，行動(dòng)最重要舀凛，當(dāng)你采取行動(dòng)時(shí)俊扳，就是你新生活開始的第一天。
*高質(zhì)量的人際關(guān)系猛遍，讓你獲益一生
評(píng)估現(xiàn)有的關(guān)系号坡，看看現(xiàn)在的人際關(guān)系是否讓你快樂。
看看他們屬于“首要”“次要”還是“外圍”梯醒，并且搞清楚他們對(duì)你的影響宽堆，是“正面”“負(fù)面”還是“中性”。
按照自己的需求去調(diào)整這些人茸习，把精力放在首要和次要的人際關(guān)系中畜隶。
你的人際關(guān)系在你往后的人生中并不是固定不變的。隨著年齡的增長(zhǎng)号胚，還有不同的人走入或者走進(jìn)你的生活籽慢，而他們與你關(guān)系的重要程度也會(huì)改變。
你要主動(dòng)選擇自己的人際關(guān)系猫胁，不要指望一個(gè)人各方面都按照你希望的那樣去改變箱亿，你唯一能改變的人就是你自己，當(dāng)你以身作則弃秆，與你走得最近的人往往也會(huì)跟著效仿届惋。
*你的熱情和專注里，藏著你的優(yōu)秀
保持對(duì)生活的熱情驾茴，對(duì)自己的熱情盼樟，對(duì)身邊的人事物的熱情。
因?yàn)闊崆樾庵粒俏覀冏畲蟮囊环輨?dòng)力晨缴。
尋找讓自己感覺好的人事物，去除那么多的束縛和限定峡捡，沒有那么多的“不能击碗，不應(yīng)該，不可以”…
去嘗試们拙，去體驗(yàn)稍途，去尋找…
好的感覺，能讓自己更熱情砚婆。
*成長(zhǎng)和奉獻(xiàn)械拍，讓你的人生更有意義
要想做出改變，首先要下定決心装盯，將大量的滿足感與某一改變聯(lián)系起來坷虑。其次是立即行動(dòng)，朝著正確的方向邁出步伐埂奈，建立習(xí)慣迄损。同時(shí)要不斷提升標(biāo)準(zhǔn)并堅(jiān)持。
改變和成長(zhǎng)的感覺就像一開始慢慢爬行账磺，一旦產(chǎn)生了足夠的動(dòng)力芹敌，你就不想停下成長(zhǎng)的腳步痊远，讓你感到充滿了生機(jī)和活力。
不斷成長(zhǎng)會(huì)讓你感覺良好氏捞，但奉獻(xiàn)能讓你感覺更好碧聪。因?yàn)槿祟愑兄鵀樗朔瞰I(xiàn)的內(nèi)在需求，奉獻(xiàn)是人類的一種本能幌衣，奉獻(xiàn)讓你擁有價(jià)值感矾削。
給予為你增添動(dòng)力壤玫，只有在成長(zhǎng)和奉獻(xiàn)的時(shí)候豁护，我們才會(huì)覺得自己實(shí)實(shí)在在地活著。
*人活到極致欲间，一定是素與簡(jiǎn)楚里。
在充滿各種誘惑的今天，我們要去做一個(gè)簡(jiǎn)單的人猎贴。不要過分追求物質(zhì)上的享受班缎，降低對(duì)生活的欲望。拿出更多的時(shí)間和精力她渴，去和自己的內(nèi)心世界對(duì)話达址，看清自己最深層次的追求，只有這樣趁耗，我們才能看見最正的自己沉唠。
在浮躁喧嘩的當(dāng)下，我們要去做一個(gè)簡(jiǎn)單的人苛败。踏踏實(shí)實(shí)做事满葛，認(rèn)認(rèn)真真做人，讓自己每一步都走得穩(wěn)當(dāng)罢屈，不好高騖遠(yuǎn)嘀韧，做好手邊的點(diǎn)滴小事，假以時(shí)日缠捌，自會(huì)形成恢弘而又偉大的版圖锄贷。
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