大腦信息處理能力的瓶頸在哪里怀骤，為什么說這種能力可以得到提升费封，如何才能有效提升大腦的信息處理能力。

近年來晒喷，人工智能在眾多領(lǐng)域掀起翻天覆地的浪潮。上至科技界大佬访敌，下至學(xué)生白領(lǐng)凉敲，人人都以談?wù)撊斯ぶ悄転闃s。其實今天這場科技革命所仰賴的技術(shù)儲備寺旺，早在二十世紀下半葉就已經(jīng)陸續(xù)建立了起來爷抓。得益于新千年以來計算機性能的飛速提升，很多早年間只停留在紙面上的設(shè)想阻塑、理論和算法才終于走進現(xiàn)實蓝撇，最終誕生了 Alpha Go 這樣驚世駭俗的智力怪獸。

然而與普通人的盲目樂觀相反陈莽，很多人工智能領(lǐng)域的專家認為渤昌，剛剛擺脫了計算資源瓶頸的智能技術(shù)，正在陷入另一個瓶頸之中走搁，這個瓶頸就是人們對于自身智力運作方式的粗淺理解独柑。Alpha Go 之父，谷歌公司的深度學(xué)習(xí)技術(shù)專家德米斯·哈薩比斯認為私植，只有在我們更好地了解人類大腦的智能之后忌栅，才有希望讓人工智能實現(xiàn)更多看似不可能的任務(wù)。

的確延都，今天的人們對自己的了解還是太少了蔬墩，對我們而言宅荤，大腦的許多方面都還是謎團。我們知道電腦中數(shù)量龐大的電子元器件是如何通過復(fù)雜的邏輯運算瑞驱，來實現(xiàn)各種強大功能的。但我們卻不知道大腦內(nèi)八百多億個神經(jīng)元的電發(fā)放活動中窄坦，是如何涌現(xiàn)出自我意識的钱烟；我們知道電腦的 CPU 和內(nèi)存占滿時，計算性能就已經(jīng)達到了極限嫡丙，但大多數(shù)人卻不知道是大腦的什么東西拴袭，讓我們在日常生活中有了腦子不夠用的感覺。

今天給大家分享的這本《超負荷的大腦》曙博，正是試圖告訴讀者拥刻，為什么你會覺得自己的大腦在某些情況下不夠用。不僅如此父泳，這本書還列舉了一些具有可操作性的鍛煉腦力的方法般哼。如果你對有關(guān)記憶的腦科學(xué)研究感興趣吴汪，那么這本書會為你帶來很多啟發(fā)；如果你只是一個希望提升自己閱讀理解與邏輯思維能力的讀者蒸眠，那么這本書同樣會讓你受益匪淺漾橙。

本書作者是托克爾·克林貝里教授，就職于瑞典兩所著名的學(xué)府卡羅林斯卡研究所和斯德哥爾摩腦研究所楞卡，從事認知神經(jīng)科學(xué)方向的研究霜运。他擁有神經(jīng)科學(xué)和哲學(xué)的雙重學(xué)科背景，因此在大腦記憶領(lǐng)域有著非常寬闊的視野蒋腮。他還面向市場開發(fā)了專門用于訓(xùn)練和改善工作記憶的軟件淘捡，從而將自己多年的學(xué)術(shù)成果轉(zhuǎn)化為了成熟的商業(yè)產(chǎn)品，并收獲了良好的市場反饋池摧。

在今天這期節(jié)目中焦除，我會從以下三個部分對這本書進行解讀。第一部分簡單介紹大腦處理信息的能力瓶頸是如何被發(fā)現(xiàn)的作彤，第二部分解釋為什么大腦的信息處理能力可以得到提升膘魄，第三部分則會介紹提升腦力的一些具體辦法。

第一部分

日常生活中竭讳，我們都會在某個時刻發(fā)現(xiàn)腦子似乎不夠用了瓣距。當你在辦公室忙著處理周末積攢下來的郵件時，突然被一通來自客戶的電話打斷代咸，等你好不容易處理了客戶的投訴之后蹈丸，回過神來，一瞬間卻忘了自己剛才準備干什么呐芥。一份美國的工作環(huán)境調(diào)查報告顯示逻杖，每個辦公室職員平均三分鐘會被打攪一次，工作電腦平均會同時打開八個工作窗口思瘟。當代科技的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快荸百，都在鼓勵我們——或者說在事實上強迫我們增強自己大腦的多任務(wù)協(xié)同處理能力。

當代生活里巨量的信息洪流滨攻，也給我們?nèi)粘５墓ぷ魃顜砹舜罅扛蓴_噪聲够话。在安靜地閱讀一本紙質(zhì)書時，你可以輕松地進入專注狀態(tài)光绕，可當你在互聯(lián)網(wǎng)上閱讀文章時女嘲，就容易被文章四周的動態(tài)小廣告干擾了。那么在我們的大腦里诞帐，到底是什么東西在決定我們能否排除信息干擾欣尼，聚精會神地完成某一項特定任務(wù)呢？

心理學(xué)研究表明停蕉，我們協(xié)同執(zhí)行多項任務(wù)的能力愕鼓，以及排除信息干擾的能力钙态，都與同一個核心能力相關(guān)，那就是大腦暫時存放信息的能力菇晃。當你在兩項任務(wù)之間切換時册倒，必須同時在大腦中切換兩項任務(wù)各自所需的指令，這樣大腦中的信息量就比只存儲一套指令時多出了一倍磺送。只有信息暫存能力足夠強驻子，你才能經(jīng)受起雙倍的工作負荷。而當你在嘈雜的辦公室里執(zhí)行某項任務(wù)時册着，只有穩(wěn)健的信息暫存能力才能保證你的注意力不被分散拴孤，否則你就會很容易丟掉腦海里存放的信息脾歧，完全回憶不起來自己之前要干什么甲捏。

對于人類大腦暫存信息的能力，心理學(xué)界使用“工作記憶”這一概念來定義鞭执。簡單來說司顿，所謂的工作記憶，就是人們在有限的一段時間里記住信息的能力兄纺，這段時間一般只有幾秒鐘大溜。心理學(xué)家阿蘭·巴德利將工作記憶分為三個組成部分：第一個部分負責存儲視覺信息，被稱為視覺空間模板估脆，你下象棋時推演棋子在棋盤上的走法钦奋，用的就是這個模板；第二個部分負責存儲文字信息疙赠，叫作語音回路付材，當你在記憶一串電話號碼時，調(diào)用語音回路比較方便圃阳；第三部分是負責協(xié)調(diào)前兩者的中心厌衔，被稱為中央執(zhí)行系統(tǒng)。

工作記憶的容量限制是它區(qū)別于長期記憶的重要特征捍岳。理論上說富寿，長期記憶可以存儲的信息量幾乎是無限的，只要一件事情進入了你的長期記憶锣夹，哪怕幾年后页徐，你也可以輕松回憶起來。然而工作記憶需要時刻處在注意力的密切監(jiān)控之下银萍，一旦你的注意力轉(zhuǎn)向別處泞坦，工作記憶里存放的內(nèi)容很快就會丟失。

工作記憶并不只是簡單地用來存儲指令砖顷、數(shù)字和位置信息贰锁，它在我們的語言理解赃梧、學(xué)習(xí)、邏輯推理等復(fù)雜的大腦認知功能中也占據(jù)著核心地位豌熄。我們來玩一個小測試授嘀，請聽題：93減去7加上3等于多少？這是一道簡單的心算題锣险，我們試著梳理一遍這個過程中所發(fā)生的思維活動蹄皱。如果你的思路和大多數(shù)人一樣，那么你一開始會先用93減7來得到86芯肤，然后把86記下來巷折，接著回想起下一項任務(wù)，也就是加3崖咨。接著你再回憶起之前得到的86锻拘，加上3，得到了最終結(jié)果89击蹲。在這個過程中署拟，你不僅記住了問題，還記住了中間結(jié)果歌豺，并經(jīng)歷了中間結(jié)果在大腦里的保存和調(diào)出推穷。以上這些思維活動都得依賴工作記憶，沒有工作記憶的參與类咧，哪怕上面這種簡單的心算題你也算不出來馒铃。

那么工作記憶能力到底是由大腦中的哪些區(qū)域?qū)崿F(xiàn)的呢？為了尋找這個問題的答案痕惋，科學(xué)家們使用了磁共振成像掃描儀区宇。這種儀器可以直接查看大腦不同部位的工作情況。一旦某個大腦區(qū)域被激活血巍，在磁共振掃描儀上萧锉，這個區(qū)域就會被“點亮”。在磁共振掃描儀的幫助下述寡，加利福尼亞大學(xué)伯克利分校的克雷頓·柯蒂斯和馬克·德斯波西托設(shè)計了一個心理學(xué)實驗來測試15名受試者的工作記憶柿隙，在測試的同時他們對大腦進行了不間斷的掃描。實驗結(jié)束后鲫凶，兩位研究者對掃描儀采集到的四萬多張腦部影像進行分析禀崖，發(fā)現(xiàn)大腦中叫作頂葉、額上回和額中回的三個腦區(qū)出現(xiàn)了強烈的活動螟炫。這說明波附，負責工作記憶的是大腦中的三個局部區(qū)域，并不是整個大腦。

負責工作記憶的腦區(qū)找到了掸屡，那么工作記憶的容量為什么會是有限的呢封寞？本書作者設(shè)計了一項心理學(xué)實驗，先讓被試者執(zhí)行一個需要用到視覺工作記憶的任務(wù)仅财，再執(zhí)行一個用到聽覺工作記憶的任務(wù)狈究，最后同時執(zhí)行這兩項任務(wù)。測試的同時盏求，他還使用磁共振掃描儀觀察受試者的腦部激活情況抖锥。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在同時執(zhí)行兩項任務(wù)時碎罚，每個任務(wù)在大腦中所對應(yīng)的激活腦區(qū)發(fā)生了重疊磅废，而且重疊得越多，兩個任務(wù)之間的相互干擾也會越強烈荆烈。這個實驗說明拯勉，大腦里的這種區(qū)域重疊現(xiàn)象，就是我們信息處理能力的瓶頸所在耙考。

以上就是對本書第一部分內(nèi)容的介紹谜喊。作者提出了工作記憶這一概念潭兽。工作記憶與人們?nèi)粘Ｉ钪械拈喿x理解倦始、邏輯推理等腦力運動息息相關(guān)，人們發(fā)現(xiàn)自己腦子不夠用山卦，往往都是因為達到了工作記憶容量的極限鞋邑。然而工作記憶的容量其實是可以發(fā)生變化的，下面我們就來看看作者是如何論證這一點的账蓉。

第二部分

在心理學(xué)界中枚碗，有一個非常著名的現(xiàn)象叫作弗林效應(yīng)。20世紀80年代铸本，新西蘭社會學(xué)家詹姆斯·弗林在檢查人們歷年的智商測試分數(shù)時發(fā)現(xiàn)肮雨，從1932年到1978年間，每隔十年箱玷，被測人群的平均智商就比十年前的平均值增加三分怨规。這意味著一個人如果在1990年的智商測試中成績只能達到平均水平，那么這個人回到30年前锡足，他的成績排名將進入前六分之一波丰。經(jīng)過更廣泛的考察后，弗林發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象廣泛存在于很多國家舶得，這說明智商增長現(xiàn)象與民族文化和教育水平無關(guān)掰烟。要知道，這可是非常違反常識的，因為根據(jù)考古學(xué)研究纫骑，當今人類的大腦結(jié)構(gòu)蝎亚，和生活在四萬多年前的克羅馬農(nóng)人幾乎完全一樣。如果現(xiàn)代人類的先天資質(zhì)并不比他們的祖先們更強先馆，那么人類的智商為什么會逐代發(fā)生可以觀察到的顯著進步呢颖对？

作者認為，這是由于全世界的大眾文化在過去的三十年里磨隘，總體上正變得越來越復(fù)雜缤底，而不斷提升的復(fù)雜性，就是產(chǎn)生弗林效應(yīng)的重要原因番捂。一個最典型的例子就是影視作品个唧。在二十世紀70年代的警匪劇《極速雙雄》中，每一集都只有兩個相同的主角和一條簡單的故事線设预。而到了90年代的美劇《黑道家族》里徙歼，劇情就已經(jīng)演變成了五到十條情節(jié)線索相互糾纏、相互影響的復(fù)雜結(jié)構(gòu)鳖枕。如果說過去的電視劇觀眾只用坐在沙發(fā)上思考“最后到底會發(fā)生什么”魄梯，那么當代的觀眾們則更多地在思考“現(xiàn)在究竟是怎么回事”，同時腦海里不得不一直拼湊各種線索宾符，這可是一項非常辛苦的練習(xí)酿秸。

除了影視劇，游戲同樣呈現(xiàn)出越來越復(fù)雜的趨勢魏烫。例如《塞爾達傳說》這款冒險游戲已經(jīng)不再遵循傳統(tǒng)冒險游戲打怪升級的套路辣苏，而是將多個任務(wù)層層嵌套，每個任務(wù)都成為更高一級任務(wù)的子目標哄褒。嵌套結(jié)構(gòu)的游戲要求玩家將一系列分級目標保存在大腦中稀蟋，強化了玩家的工作記憶能力∧派模總體來說退客，游戲、媒體链嘀、信息技術(shù)都在不斷增加我們工作記憶的負荷萌狂，從而逼迫我們提升了自己的工作記憶，這反過來又為負荷的進一步提升打下了基礎(chǔ)管闷。

電影和游戲的復(fù)雜化可以強化人們的工作記憶粥脚，這暗示我們，大腦是具有可塑性的包个。這一點也被一系列大腦功能研究所證實刷允。在一個案例中冤留，被試者受傷失去了自己的食指，導(dǎo)致來自食指的感覺信息不再傳遞到大腦里的對應(yīng)腦區(qū)树灶，這塊腦區(qū)就會開始萎縮纤怒，而周邊接收來自中指、拇指等肢體感覺信息的腦區(qū)則開始擴展天通，慢慢侵占這個原本屬于食指的區(qū)域泊窘。在另一項實驗里，麻省理工學(xué)院的梅甘卡·蘇爾教授把動物向大腦傳輸視覺信息的神經(jīng)接入到了處理聽覺信息的腦區(qū)像寒，誘導(dǎo)原本處理聽覺的腦區(qū)重組烘豹，變得像視覺皮層，于是實驗動物開始依靠它們的聽覺皮層來觀察四周诺祸。

與工作記憶有關(guān)的腦區(qū)同樣具有可塑性携悯，那我們是否可以針對這些腦區(qū)開展強化訓(xùn)練呢？受此啟發(fā)筷笨，一些科學(xué)家們開始研究治療注意力缺陷障礙的方法憔鬼。注意力缺陷障礙是一種容易被忽略的精神疾病，更通俗的說法叫多動癥胃夏，患者的特點是難以維持自己的注意力轴或，難以規(guī)劃任務(wù)，日逞鲑鳎活動中容易出現(xiàn)健忘≌昭悖現(xiàn)代心理學(xué)研究證明，工作記憶的缺失有可能是導(dǎo)致多動癥的重要原因悼瘾∧野瘢患有該疾病的兒童不僅工作記憶容量較小审胸，而且病情還會隨著年齡的增長而不斷惡化亥宿。一些治療方案是讓患者服用一種名叫安非他命的藥劑來提升中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，但安非他命具有成癮性砂沛，長期使用會有危險烫扼。

作者另辟蹊徑，開發(fā)了一款名為“記憶機器人”的軟件來訓(xùn)練多動癥兒童的工作記憶碍庵。這個軟件要求受試兒童每天練習(xí)四十分鐘映企，訓(xùn)練任務(wù)包括記憶一組位置信息，或是記憶一串字母和數(shù)字静浴，每次訓(xùn)練都是全新的組合堰氓。一旦他們的表現(xiàn)進步了，游戲難度就會提高苹享，因此受試兒童可以不斷挑戰(zhàn)自己的極限双絮。作者在經(jīng)過兩年的實驗分析后發(fā)現(xiàn)，使用這款軟件訓(xùn)練的兒童，工作記憶改善的幅度大約是百分之十八囤攀，而且這種改善不是暫時的软免，經(jīng)過三個月后再檢測，效果依然存在焚挠。受試兒童的父母也普遍表示膏萧，經(jīng)過訓(xùn)練后，孩子變得更加專注了蝌衔，在學(xué)習(xí)生活中榛泛，對注意力的控制能力也有明顯的進步。

上面就是本書的第二部分內(nèi)容噩斟。作者借助著名的弗林效應(yīng)挟鸠，指出大腦是具有可塑性的；多動癥兒童的治療研究也表明亩冬，只要訓(xùn)練方法得當艘希，與學(xué)習(xí)、邏輯推理相關(guān)的工作記憶能力硅急，可以獲得顯著的提升覆享。

第三部分

那么對于我們普通人而言，在日常生活中可以通過什么手段來訓(xùn)練自己的大腦呢营袜？

在介紹具體方法之前撒顿，作者首先指出，我們對“訓(xùn)練大腦”這項工作一定要有正確的理解荚板。如果你練習(xí)辨別聲音的高低凤壁，得到鍛煉的只是大腦的聽覺皮層；如果你練習(xí)雜耍拋球跪另，得到鍛煉的只有運動皮層拧抖。如果想全面提升自己在邏輯思維、閱讀理解等多個方面的腦力免绿，而不是某項特殊技能的熟練程度唧席，那么你需要鍛煉的就是自己的工作記憶能力。

鍛煉工作記憶最簡單的方法是閱讀嘲驾、下棋淌哟、彈奏樂器和跳舞這幾項活動。愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的喬·韋爾蓋賽對超過四百名老年人進行了為期五年的觀察辽故，發(fā)現(xiàn)如果每周能夠進行八次以上的上述活動徒仓，發(fā)生老年癡呆的風險會降低一半。這其實也是顯而易見的誊垢，因為下棋對工作記憶和注意力控制有著相當高的要求掉弛，預(yù)先想好接下來的幾步棋該怎么走喻杈，對普通人而言可能是工作記憶負荷最高的日常活動之一了狰晚。

類似的還有閱讀筒饰，而且很顯然，文字內(nèi)容越復(fù)雜壁晒，效果會越好瓷们。作者指出，大家可以主動去嘗試進入自己不熟悉的領(lǐng)域秒咐，閱讀這個領(lǐng)域里夾帶大量術(shù)語的專業(yè)文章谬晕，在這個過程中，我們會經(jīng)承。回憶起前文提到的某個深奧術(shù)語的含義攒钳，這對我們保存句子中所包含信息的能力提出了很高的要求。當然雷滋，閱讀晦澀的專業(yè)文章實在是一項太艱巨的挑戰(zhàn)了不撑，并不是所有人都能堅持下去，因此作者也推薦大家去閱讀菜譜晤斩，嘗試看自己能否一次性地把烹飪步驟全都裝入自己的工作記憶焕檬，直到烹飪完畢。這無疑是一種更能帶來樂趣的腦力鍛煉方式澳泵。然而必須明確的是实愚，如果希望訓(xùn)練有效，一定要達到足夠的訓(xùn)練頻率和強度兔辅，每周只下一次棋是不會有任何效果的腊敲。

除了下棋，冥想是另一種可以有效鍛煉工作記憶的方法维苔。在練習(xí)冥想時碰辅，你要半閉著眼睛靜坐，專注于自己的姿勢和呼吸蕉鸳。你不需要念任何經(jīng)文乎赴，也不需要在腦海里幻想任何具體的形象，你要做的就是數(shù)你的呼吸潮尝，每呼吸一下計一次數(shù)，直到數(shù)到十饿序，然后從頭開始勉失。計數(shù)的作用是讓你知道自己從什么時候開始走神，如果你忘了數(shù)到幾原探，或者突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)數(shù)到了十六乱凿，你就會意識到自己的注意力已經(jīng)分散了顽素。

東方式的冥想常常被認為是最純粹的鍛煉大腦專注力的活動，事實上是否如此呢徒蟆？2007年胁出，布瑞夫欽斯基·劉易斯和理查德·戴維森使用磁共振掃描儀對佛教僧侶的大腦活動進行檢測，發(fā)現(xiàn)在測試注意力的實驗中段审，僧侶的一些腦區(qū)表現(xiàn)出了更強烈的活動全蝶，而這些腦區(qū)剛好就是與工作記憶相關(guān)的腦區(qū)。另一項發(fā)表于2007年的研究則比較了十三位禪修者和十三位普通人寺枉，發(fā)現(xiàn)禪修者的大腦皮層體積和反應(yīng)速度隨年齡衰退的趨勢比普通人更慢抑淫。上述研究證明，東方禪修所強調(diào)的“用心”姥闪，很可能就是一種對工作記憶的高強度練習(xí)始苇。

第三種可行的訓(xùn)練方法是電腦游戲。盡管媒體一直在渲染電腦游戲?qū)和竽X發(fā)育的損害筐喳，但現(xiàn)有的科學(xué)研究卻普遍得出了相反的結(jié)論催式。瑞典國立公共衛(wèi)生研究院系統(tǒng)性地總結(jié)了三十篇探討游戲?qū)ν婕矣绊懙难芯繄蟾妫l(fā)現(xiàn)其中的六篇研究證明避归，游戲能夠增強玩家的空間技巧和反應(yīng)時間蓄氧，同時沒有任何一篇報告顯示游戲會對人們的工作記憶造成損害，也沒有證據(jù)表明游戲會在青少年玩家中引發(fā)注意力缺陷障礙槐脏。

當然喉童，有得必有失，對于一個還處在學(xué)生時代的青少年來說顿天，將太多時間花在打游戲上堂氯，勢必會導(dǎo)致沒有足夠的時間來學(xué)習(xí)功課。所以說牌废，關(guān)鍵的問題在于是否合理安排了時間咽白，而不是電腦游戲本身。事實上鸟缕，已經(jīng)出現(xiàn)了很多以提升玩家特定技能為目標的嚴肅游戲晶框。比如一家名為應(yīng)用認知工程公司的機構(gòu)，開發(fā)了一款叫作“健智房”的游戲懂从。這個游戲最初是為以色列軍方開發(fā)的授段，用來改善戰(zhàn)斗機飛行員的表現(xiàn)。現(xiàn)在它經(jīng)過重新包裝后面向職業(yè)籃球運動員上市銷售番甩，號稱能夠改善職業(yè)籃球運動員的注意力侵贵、判斷力和空間感知等一系列基本技能，將一個球隊的場上表現(xiàn)提升百分之二十五缘薛。

著名游戲公司任天堂也開發(fā)了一款腦力訓(xùn)練游戲《腦白金：鍛煉你的大腦》窍育，主要面向那些希望保持思路清晰的成年人卡睦，提升他們解決問題的能力和工作記憶能力。在每一輪的末尾漱抓，游戲會更新一下對你大腦年齡的估計：如果你表現(xiàn)得很好表锻，你的大腦年齡就會變得更加年輕；反之乞娄，你就會看到自己的得分向著癡呆癥的深淵又邁出了一步瞬逊。由于這款游戲?qū)ν婕业哪X力給出了一套直觀的評判標準，因此一經(jīng)推出就大受好評补胚，銷量達到兩千萬份码耐，成為任天堂游戲銷售史上的一個傳奇。

不過話說回來溶其，也不是所有的游戲都對提升工作記憶有顯著的效果骚腥，比如書中提到的一項研究就證明，俄羅斯方塊只能提升玩家解決空間視覺問題的能力瓶逃，沒有證據(jù)表明它對工作記憶會有什么改善效果束铭。所以如果想要通過游戲來提升自己的腦力，選擇合適的游戲是至關(guān)重要的厢绝。

上面提到的三種方法契沫，普通人都可以在日常生活中努力實踐。除此之外昔汉，還有一種爭議頗大的手段懈万，就是使用心智興奮劑。你可能還記得靶病，前面提到過有人曾使用低劑量的安非他命來治療多動癥兒童会通，然而安非他命具有成癮性，對身心健康具有潛在的危害娄周，因此另一種成癮性相對較低的物質(zhì)涕侈，利他林，就成了國外廣受歡迎的精神類藥物煤辨。臨床檢驗發(fā)現(xiàn)裳涛，服用利他林可以提升百分之十的反應(yīng)速度和工作記憶容量，并顯著地減少注意力缺陷癥狀众辨。國外很多大學(xué)生都會在考試復(fù)習(xí)期間使用它端三。

《自然》雜志在2008年進行了一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)受訪者中高達百分之二十的人表示曾服用過藥物來增強認知能力泻轰。盡管利他林看上去非常神奇技肩，但它畢竟是精神類藥物，大腦對其成癮并產(chǎn)生耐藥性的可能性仍然存在浮声，如果服用者在成癮后想要戒斷虚婿，同樣會非常痛苦。因此為了防止濫用泳挥，日本政府已經(jīng)在全國范圍內(nèi)禁止了利他林的非處方使用然痊。而在中國大陸，這種藥物目前也只能在正規(guī)的大醫(yī)院里屉符，通過醫(yī)生手寫的處方才能拿到剧浸。

利他林只是此類藥物中第一個上市的，到作者成書為止矗钟，已經(jīng)有大約四十種物質(zhì)陸續(xù)開發(fā)出來唆香。作者盡管并未流露出對這些藥物的強烈批評，但他仍然覺得通過日常訓(xùn)練來改善工作記憶是一種更為穩(wěn)妥的辦法吨艇。

總結(jié)

以上就是對這本書的完整介紹躬它，最后我們再總結(jié)一下。

首先东涡，作者簡單列舉了一些我們在日常生活中遇到的腦子不夠用的情況冯吓，指出這是由我們大腦中有限的工作記憶容量引起的。工作記憶是貫穿這本書的核心概念疮跑。作者分析了工作記憶在大腦中所在的位置组贺，以及工作記憶容量為什么有限的科學(xué)原因。

其次祖娘，作者通過弗林效應(yīng)這一著名的心理學(xué)現(xiàn)象失尖，指出大腦是具有可塑性的。越來越復(fù)雜的電影和游戲在客觀上強化了人們的工作記憶渐苏，導(dǎo)致了人類智商的不斷進步掀潮。

最后，作者給出了一系列實際可操作的腦力訓(xùn)練方法整以，其中既包括我們熟知的看書胧辽、下棋、跳舞和彈奏樂器公黑，也有我們不那么熟悉的冥想邑商，甚至還有令人意想不到的電腦游戲。不過想要真正達到預(yù)期效果凡蚜，從事這些活動都要保持較高的頻率和強度人断。

關(guān)于作者

托克爾·克林貝里教授，就職于瑞典兩所著名的學(xué)府——卡羅林斯卡研究所和斯德哥爾摩腦研究所朝蜘，是認知神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的專家恶迈，在大腦記憶領(lǐng)域有著極高的造詣。他將自己多年的學(xué)術(shù)成果轉(zhuǎn)化為專門用于訓(xùn)練和改善工作記憶的軟件，并收獲了良好的市場反饋暇仲。

關(guān)于本書

這本《超負荷的大腦》試圖告訴讀者步做，為什么你會覺得自己的大腦在某些情況下不夠用。不僅如此奈附，這本書還列舉了一些具有可操作性的鍛煉腦力的方法全度。如果你對有關(guān)記憶的腦科學(xué)研究感興趣，那么這本書會為你帶來很多啟發(fā)斥滤；如果你只是一個希望提升自己閱讀理解與邏輯思維能力的讀者将鸵，那么這本書同樣會讓你受益匪淺。

核心

本書認為佑颇，工作記憶決定了人類大腦在一段有限的時間里記住信息的能力顶掉，而這種能力就是我們?nèi)粘Ｋf的“腦力”。工作記憶在我們的語言理解挑胸、學(xué)習(xí)痒筒、邏輯推理等復(fù)雜的大腦認知功能中占據(jù)著核心地位，我們只有圍繞工作記憶開展一系列有針對性的訓(xùn)練嗜暴，才能真正地從整體上提升自己大腦的認知能力凸克。