習(xí)慣是一個(gè)人思想與行為的真正領(lǐng)導(dǎo)者。習(xí)慣讓我們減少思考的時(shí)間绍载，簡化了行動(dòng)的步驟，讓我們更有效率滔蝉；也會(huì)讓我們封閉击儡，保守，自以為是蝠引，墨守成規(guī)阳谍。 江山易改蛀柴，本性難移。
心理學(xué)巨匠威廉·詹姆斯有一段對(duì)習(xí)慣的經(jīng)典注釋：“種下一個(gè)行動(dòng)矫夯，收獲一種行為鸽疾；種下一種行為，收獲一種習(xí)慣训貌；種下一種習(xí)慣制肮，收獲一種性格；種下一種性格递沪，收獲一種命運(yùn)豺鼻。”
習(xí)慣之所以出現(xiàn)款慨，是因?yàn)榇竽X一直在尋找可以省力的方式儒飒。如果讓大腦自由發(fā)揮，那大腦就會(huì)讓幾乎所有的慣常行為活動(dòng)變成習(xí)慣檩奠，因?yàn)榱?xí)慣能讓大腦得到更多休息桩了。
習(xí)慣的過程是一個(gè)由三步組成的回路：
觸發(fā)點(diǎn)--讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式
自動(dòng)行為--身體、思維或情感方面的埠戳；
滿足感--對(duì)即將到來的獎(jiǎng)賞的渴求
所有的麥當(dāng)勞看起來都是一樣的圣猎，刻意的標(biāo)準(zhǔn)化，統(tǒng)一的員工說辭乞而，所有的東西都有一致性的暗示送悔，能夠促發(fā)日常去用餐的行為，食物經(jīng)過特別的加工爪模，像薯?xiàng)l就被設(shè)計(jì)成能夠盡快讓你嘗到鹽和油脂的味道欠啤，讓你的快感中心啟動(dòng)，讓大腦沉溺在這一行為模式中屋灌，這都有利于讓習(xí)慣回路更緊湊洁段。
習(xí)慣非常強(qiáng)大，他能讓人的大腦依賴他們共郭，同時(shí)將邏輯等其他一切排除在外祠丝。
