行進(jìn)間有氧健身體操”簡(jiǎn)稱“行進(jìn)有氧健身操”隆圆。行進(jìn)有氧健身操是融合了體育、舞蹈翔烁、健美操渺氧、韻律體操等多種運(yùn)動(dòng)形式，融入流行歌曲等現(xiàn)代時(shí)尚元素蹬屹、追求人體健康與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目侣背，是一種健身體操。它是一種徒手體操慨默，不用器械贩耐，只要有限的場(chǎng)地就可以開(kāi)展，且是一種行進(jìn)間的有氧健身操厦取，特別適合于中老年人演練潮太。通過(guò)鍛煉，達(dá)到改善體質(zhì)蒜胖、預(yù)防疾病消别、增進(jìn)健康、塑造體型台谢、控制體重的目的寻狂。“佳木斯快樂(lè)舞步健身操”就是一種廣泛流行的“行進(jìn)有氧健身操”朋沮。
行進(jìn)有氧健身操是一種徒手體操蛇券。通常借助于廣播缀壤、MP3播放器等設(shè)施，按照體操套路的配套樂(lè)曲和動(dòng)作口令進(jìn)行聽(tīng)做鍛煉纠亚，也可以用電視塘慕、室外顯示屏等進(jìn)行視做鍛煉。即適合于個(gè)體蒂胞、小團(tuán)體練習(xí)图呢，更適合大眾集體在各類廣場(chǎng)演練，以響應(yīng)國(guó)家倡導(dǎo)的全民健身運(yùn)動(dòng)骗随。
編排較好的行進(jìn)有氧健身操蛤织，一般每一節(jié)少則3分鐘，多則6鸿染、7分鐘指蚜，重點(diǎn)鍛煉身體的一到兩個(gè)部位，易學(xué)易練涨椒。鍛煉時(shí)配上吉特巴類的歌曲摊鸡，深受群眾喜愛(ài)。
行進(jìn)有氧健身操是根據(jù)人體生理結(jié)構(gòu)編排而成蚕冬，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)免猾，又能鍛煉頸、肩播瞳、腰掸刊、腹免糕、腿等各部位赢乓，所以深受民眾的喜愛(ài)，尤其是中石窑、老年人特別喜歡做行進(jìn)有氧健身操牌芋。
