最近熱播電視劇《三十而已》，鐘曉芹的那句“都想避風(fēng)誰當(dāng)港笆制？” 觸動(dòng)了萬千圍城中的人們绅这。
曉芹和陳嶼相親認(rèn)識(shí)，陳嶼是想找個(gè)輕松省力的媳婦在辆，曉芹想要浪漫的婚姻生活证薇。因?yàn)闇贤▍T乏，情感疏離匆篓，孩子沒了浑度，成為離婚的導(dǎo)火索。二人因?yàn)橐淮渭ち业臓?zhēng)吵鸦概，沖動(dòng)之下離婚箩张。
婚后，曉芹因房子問題和陳嶼“同居”窗市，曉芹搬家后體會(huì)到生活的艱辛先慷，陳嶼也逐漸認(rèn)識(shí)到曉芹的好，在陳嶼弟弟陳旭的協(xié)助下谨设，兩人重新了解彼此熟掂，甜蜜復(fù)婚。
曉芹為何能夠果斷離婚扎拣？
背后是因?yàn)樗幸恢痹谏砗笫刈o(hù)她的父母赴肚，她從小是被愛著的素跺，有安全感，她把自己的工資都給陳嶼保管誉券，她對(duì)人有很強(qiáng)的信任感指厌。
二人為何能夠復(fù)婚？
曉芹是上海本地人踊跟，家庭好踩验，性格好，付出多商玫，對(duì)陳嶼有很大的價(jià)值箕憾，她符合了陳嶼要省心的老婆這個(gè)需求。
事實(shí)也是拳昌，陳嶼很難找到更讓他省心的老婆袭异。二人只是因?yàn)椴涣私猓瑳_動(dòng)離婚炬藤，婚后互相反思御铃，彼此改變。
現(xiàn)實(shí)生活不像電視這么簡(jiǎn)單沈矿，沒有安全感的女人非常害怕被拋棄上真，很難主動(dòng)離婚，離婚后很難脫離受害者模式羹膳。沒有安全感的男人睡互，也很難自我反思和改變，所以很難復(fù)婚溜徙，即使復(fù)婚湃缎，也很難不重蹈覆轍。
沒有曉芹那樣的父母蠢壹，遇到陳嶼這樣不善交流的男人嗓违，該如何做自己的避風(fēng)港？??
01 婚姻里的傷图贸，是原生家庭受傷的再現(xiàn)
沒有多少夫妻因?yàn)槭裁创笫码x婚蹂季，大多數(shù)都是因?yàn)殡u毛蒜皮的摩擦，日積月累疏日，積累了很多對(duì)對(duì)方的負(fù)面情緒偿洁，離婚只是負(fù)面情緒的總爆發(fā)，就像結(jié)婚是正面情緒的聚合一樣沟优。
婚姻里的痛苦是委屈涕滋、憤怒、恐懼挠阁、愧疚等打包組合宾肺。
不僅如此溯饵，婚姻里的傷不全是婚姻所致，還有原生家庭帶來的傷锨用，所以找到傷的源頭很重要丰刊，這樣就可以正確歸因，從源頭上處理受傷增拥。
《原生家庭》這本書中有一個(gè)這樣的案例啄巧，離婚3次的卡羅爾，第一次婚姻被家暴掌栅、第二次婚姻被冷暴力秩仆、最后一次婚姻被出軌。
卡羅爾總是吸引傷害她的男人猾封，源自于她父親對(duì)她的不尊重逗概。
卡羅爾小時(shí)候一直被父親取笑，11歲的時(shí)候忘衍，父親說她身上有臭味，實(shí)際上卿城，是父親對(duì)被女兒性吸引的愧疚枚钓，父親轉(zhuǎn)嫁自己的愧疚，讓卡羅爾感受自己的無價(jià)值感瑟押，不被男人尊重搀捷，才吸引了不尊重自己的男人。
所以要修復(fù)婚姻里的痛多望，卡羅爾不僅需要修復(fù)3任丈夫帶來的痛嫩舟，最重要的是要修復(fù)父親對(duì)她的傷害。
我們?nèi)魏蔚母惺芏际怯欣碛傻幕惩担⑶矣性搭^的家厌，不是平白無故的。如果不修復(fù)原生家庭的受傷椎工，就算換一個(gè)伴侶饭于，還是會(huì)重復(fù)受傷，因?yàn)槭軅母催€在维蒙。
《三十而已》顧佳最后自我檢討：“我不想把失敗算在別人身上掰吕。”
顧佳14歲失去媽媽颅痊，希望通過自己的努力殖熟，建造一個(gè)幸福的家，沒想到斑响，因?yàn)楦冻鎏嗔馐簦瑒儕Z了丈夫的責(zé)任擔(dān)當(dāng)力钳榨，出事就找老婆擺平。
所以照皆，需要樹立這樣一個(gè)意識(shí)重绷，在婚姻里受的傷，是原始家庭里傷的延續(xù)膜毁，所以修復(fù)受傷昭卓，就需要修復(fù)原生家庭里的傷。
02 安全感的失去瘟滨，源自于“心理營(yíng)養(yǎng)”的缺失
幸福的人用童年治愈一生候醒，不幸的人用一生治愈童年。
這說明童年是可以被治愈的杂瘸，現(xiàn)代社會(huì)有比較完善的心理學(xué)系統(tǒng)倒淫，還有很多自我成長(zhǎng)的訓(xùn)練營(yíng)，我們有治愈童年創(chuàng)傷的方法和機(jī)會(huì)败玉。
我們是如何失去安全感的敌土？
20世紀(jì)50年代，動(dòng)物心理學(xué)家哈洛做了一個(gè)“母愛剝奪實(shí)驗(yàn)”运翼。實(shí)驗(yàn)者把一只剛出生的猴子放進(jìn)一個(gè)隔離的籠子中返干，并用兩個(gè)假猴子代替猴媽媽。這兩個(gè)假媽媽分別是用鐵絲和絨布做的血淌，實(shí)驗(yàn)者在“鐵絲媽媽”胸前放了一個(gè)橡皮奶頭矩欠，可以提供奶水。就是“一個(gè)是柔軟悠夯、溫暖的母親癌淮，一個(gè)是有著無限耐心、可以24小時(shí)提供奶水的母親”沦补。
剛開始乳蓄，小猴子都圍著“鐵絲媽媽”，但沒過幾天夕膀，令人驚訝的事情就發(fā)生了：小猴子餓的時(shí)候就到“鐵絲媽媽”那里喝奶栓袖，然后就與“絨布媽媽”呆在一起；遇到危險(xiǎn)店诗，會(huì)跑到“絨布媽媽”身邊并抱著媽媽裹刮，似乎“絨布媽媽”會(huì)給它們更多的安全感。
通過這個(gè)實(shí)驗(yàn)可以看出庞瘸，“鐵絲媽媽”有奶捧弃，但是缺乏溫暖，“絨布媽媽”沒有奶，但是很溫暖违霞，小猴子在“絨布媽媽”身邊更依戀嘴办，更有安全感。
哈洛的實(shí)驗(yàn)歷時(shí)三年买鸽，非常殘酷涧郊，“鐵絲媽媽”養(yǎng)育的猴子長(zhǎng)大后有很多心理和行為上的問題。
現(xiàn)代女性眼五，很少經(jīng)歷物質(zhì)極度匱乏的年代妆艘，多數(shù)都是物質(zhì)豐富，情感缺乏看幼，童年缺少必要的“心理營(yíng)養(yǎng)”批旺。我們真正需要的愛是“心理營(yíng)養(yǎng)”，而非“有奶便是娘”诵姜。
重新養(yǎng)育自己汽煮，給自己情感的撫慰，做自己的“絨布媽媽”棚唆，逐漸培養(yǎng)自己的安全感暇赤。
做自己的避風(fēng)港，需要了解別人那個(gè)港如何不能讓我們避風(fēng)宵凌，因?yàn)樗麄兪恰拌F絲”翎卓，不是“絨布”。
03 做自己的“絨布媽媽”摆寄，重新建立安全依戀
原生家庭的傷也很難修復(fù)到?jīng)]有受傷的時(shí)候，做自己的“絨布媽媽”坯门，重建安全感和價(jià)值感微饥，對(duì)婚姻中或者離婚后的女人，都很重要古戴。
首先欠橘，找到一個(gè)團(tuán)體加入，從外界汲取一些力量
做自己的媽媽不是一個(gè)簡(jiǎn)單的事情现恼，當(dāng)我們還沒學(xué)會(huì)做媽媽肃续，不知道如何提供“心理營(yíng)養(yǎng)”是比較艱難的時(shí)期，就像剛剛會(huì)走的嬰兒叉袍，需要有人在旁邊看著始锚，扶著一樣。
我的原生家庭是家暴的家庭喳逛，從小內(nèi)心充滿恐懼瞧捌，恐懼婚姻，但又想從婚姻里獲取心理營(yíng)養(yǎng)。然而姐呐，我的前夫開始沒有對(duì)我熱暴力殿怜，但是冷暴力不斷，陳嶼的冷漠比起他就叫“熱情”了曙砂，最后用家暴逼我離婚头谜。我遭遇的家暴是父母模式的再現(xiàn)。
當(dāng)然鸠澈，這個(gè)過程對(duì)我很難很難柱告，我加入了心理學(xué)組織，開始自我療愈款侵。
1年時(shí)間末荐，我擺脫了受害者模式，療愈了大部分傷痛新锈。
2年時(shí)間甲脏，我已經(jīng)成長(zhǎng)為一名成熟的心理咨詢師，并幫助了很多人擺脫痛苦妹笆。
曉芹块请，曼妮，顧佳拳缠，就是姐妹團(tuán)墩新，互相給予力量。
現(xiàn)實(shí)生活中窟坐，不一定有真正支持到自己的朋友海渊，加入一個(gè)專業(yè)心理團(tuán)隊(duì)，會(huì)更有效哲鸳。
其次臣疑，學(xué)習(xí)一些自我療愈的方法，做自己的情緒疏導(dǎo)師
我是比較喜歡寫作療愈的徙菠，情緒不好的時(shí)候讯沈，我會(huì)用寫作，寫覺察日記婿奔，每次寫完覺察日記缺狠，我都能夠看到一些新的角度，改變認(rèn)知萍摊，一次次的把自己從痛苦的海洋里撈出來挤茄。
最近我看《原生家庭：如何修復(fù)自己的性格缺陷》這本書，對(duì)寫作療愈有很深的認(rèn)識(shí)冰木，我又升級(jí)了我的寫作療愈驮樊。
針對(duì)一件事，你可以按照這個(gè)步驟寫：
【你對(duì)我的所做所為】
【我當(dāng)時(shí)的感受】
【我的生活如何受到影響】
【我現(xiàn)在對(duì)你的要求】
寫完以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你對(duì)對(duì)方有需求囚衔，正因?yàn)檫@些需求沒有得到滿足挖腰，你才會(huì)有受傷的感覺，而對(duì)方?jīng)]有這個(gè)情緒疏導(dǎo)的能力练湿，看不到你的需求猴仑，他在他的受傷里，他也需要理解肥哎，我就是用這樣的方式理解我自己辽俗。
寫的過程中，有情緒就讓他自然流淌篡诽，接納自己任何的情緒崖飘。
寫作，我把自己越寫越明白杈女。
再次朱浴，做自己喜歡的事情，就是心理營(yíng)養(yǎng)
做自己喜歡的事情达椰，自然就會(huì)開心翰蠢，人們之所以不開心，就是因?yàn)椴荒軌蜃鲎约合矚g的事情啰劲，會(huì)被父母家人控制梁沧、打壓、瞧不起蝇裤、忽視廷支、虐待，情感不被看見栓辜。
如果從小能夠做自己喜歡的事情恋拍，并且被父母支持，在情感上啃憎，孩子就獲得了心理營(yíng)養(yǎng)。
小時(shí)候的情感缺失似炎，任何時(shí)候彌補(bǔ)都不晚辛萍，每個(gè)人都能找到適合自己的方式。
鐘曉芹離婚后羡藐，開始寫作抒發(fā)情感贩毕，歪打正著，她的文章被影視公司看中仆嗦，賺了156萬版權(quán)費(fèi)辉阶，干脆辭職專業(yè)寫作，很有信心：“我要把愛好變成職業(yè)”。
曉芹找到了自己真正熱愛的事業(yè)谆甜，越來越有價(jià)值感垃僚。
比如我，我喜歡寫作规辱，我就給自己投資谆棺，加入寫作訓(xùn)練營(yíng)，做我喜歡的事情宴凉，每天早上起床第一件事就是寫作赤屋，寫作讓我處于心流狀態(tài)宠互，無比的開心喜悅。這比男人給的愛更踏實(shí)朵夏，這比任何人給的情感安撫都更及時(shí)。
寫作不僅僅可以自我療愈榆纽，還能療愈他人仰猖，還能變現(xiàn)，寫作讓我越來越有安全感和價(jià)值感掠河，越來越自信亮元。
寫在最后
每個(gè)人都想找避風(fēng)港，每個(gè)人都經(jīng)歷風(fēng)雨唠摹，卻找不到港爆捞。
我們尋找的港，本不安全勾拉，港本身就風(fēng)雨飄搖煮甥，動(dòng)蕩不安，自身難保藕赞，如何做港成肘？
實(shí)際上，我們要的港斧蜕，就是一種情感的看見和接納双霍，但是港不具備這個(gè)能力，他們也沒有得到過情感的接納批销。
做自己的“絨布媽媽”洒闸，重新用情感養(yǎng)育自己，做自己的避風(fēng)港比什么都可靠均芽。
