學(xué)會(huì)相信，學(xué)會(huì)感恩自己予跌，學(xué)會(huì)包容自己，學(xué)會(huì)接受自己最真實(shí)的樣子善茎。
每天使用1%的時(shí)間券册，進(jìn)步1%，成為1%的人
第1個(gè)60天（2019.3.24-2819.5.22）目標(biāo)（60/48）?
早起清單：上廁所-洗臉-關(guān)鬧鐘-穿衣服-開始學(xué)習(xí)巾表。
常規(guī)清單：
更早-學(xué)習(xí)-小程序-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運(yùn)動(dòng)-冥想-泡腳-早睡
早起第60/48天挑戰(zhàn)成功[拳頭]
2019.5.10（星期五）晨間檢視
今天是什么日子：
農(nóng)歷：四月初六? 地點(diǎn)：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問（此部分不需要些汁掠，心中自問即可）
1：我今天的目標(biāo)是什么略吨？
提煉集币，總結(jié)關(guān)鍵詞
2：我的終極人生目標(biāo)是什么？
老去的時(shí)候能有一份足額的養(yǎng)老金翠忠，和另一半相扶相持鞠苟，充實(shí)開心的度過余生。通過規(guī)律作息能夠多一些時(shí)間陪伴家人和父母。擁有普通人高質(zhì)量的生活当娱。
3：今天最重要的一件事是什么吃既？
早起
4：我今天如何與周圍人相處？
平和跨细，感恩鹦倚，惜緣，多溝通冀惭。
5：我今天要學(xué)那些新知識(shí)震叙？
6：我今天要有怎樣的心情？
積極散休，學(xué)會(huì)相信媒楼，學(xué)會(huì)感恩自己，學(xué)會(huì)包容自己戚丸，學(xué)會(huì)接受自己最真實(shí)的樣子划址。
7：我今天怎樣比昨天做的更好？早安限府！加油
檢視自己夺颤。非常感謝，非常感謝自己胁勺，非常開心的去接受新的一天拂共，美好的事物就要來臨。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
目標(biāo)1：踐行易效能
目標(biāo)2：活在壓線以上
目標(biāo)3：管理自己的情緒姻几，活在當(dāng)下
本月目標(biāo)/3月份
目標(biāo)1：回爐100講4個(gè)模塊（每周一個(gè)）&進(jìn)階課&親子課宜狐，對(duì)相關(guān)知識(shí)進(jìn)行提煉總結(jié)
目標(biāo)2：鍛煉女兒用番茄鐘做作業(yè)，有意識(shí)的練習(xí)標(biāo)簽法排成蛇捌，逐步脫離家長(zhǎng)式陪伴抚恒，讓女兒克服恐懼
目標(biāo)3：調(diào)整飲食，多吃堿性食物和蔬菜络拌，少吃肉
目標(biāo)4：聽書《善用時(shí)間》2/2俭驮，每天5分鐘，一個(gè)月完成
目標(biāo)5：持續(xù)挑戰(zhàn)第一個(gè)60天目標(biāo)春贸，5：10起床混萝，5：30開始學(xué)習(xí)
B今日三只青蛙
1.參加親子周檢視會(huì)
2.到點(diǎn)下班
3.輔導(dǎo)孩子做作業(yè)，慢慢滲透時(shí)間管理理念
額外
1聆聽《善用時(shí)間》萍恕、《張德芬心靈空間》音頻
昨日三只檢視
1.復(fù)習(xí)親子1~30講?
2.到點(diǎn)下班?
3.輔導(dǎo)孩子做作業(yè)逸嘀，慢慢滲透時(shí)間管理理念?
額外
1聆聽《善用時(shí)間》?、《張德芬心靈空間》音頻?
C成功日志
a日志與反思
1.
b小確信（幸福小種子）
1早起第60/48天挑戰(zhàn)成功?
D財(cái)務(wù)檢視
1.年收入增長(zhǎng)5%
E人際的投入
1.強(qiáng)化強(qiáng)連接允粤，嘗試弱連接
F閱讀
G健康與飲食 睡眠崭倘、運(yùn)動(dòng)翼岁、飲食，可以放截圖司光，用什么軟件截什么圖琅坡。
今日步數(shù)（可放微信運(yùn)動(dòng)截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個(gè)蘿卜蹲&100個(gè)聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個(gè)3
5.冥想
H好習(xí)慣打卡 學(xué)習(xí)易效能完后愿意去開始的好習(xí)慣，從線下走上線上残家。
早起[?]
早睡[?]
冥想[?]
午休[?]
泡腳[?]
運(yùn)動(dòng)[?]
學(xué)習(xí)[?]
檢視-覺察和反思[?]
【財(cái)富與事業(yè) 】
年收入增長(zhǎng)5%
二八法則吃青蛙榆俺，到點(diǎn)賺下下班
【學(xué)習(xí)與效能】
學(xué)習(xí)時(shí)間管理所有線下課程
【今日學(xué)習(xí)心得】
1先用手機(jī)拍，拍完之后用潮自拍坞淮，加濾鏡（MIX）谴仙，潮自拍會(huì)智能地根據(jù)現(xiàn)有照片加一個(gè)適當(dāng)?shù)臑V鏡，自己也可以調(diào)整用不同的濾鏡碾盐。
2拍照道具有很多了晃跺，這里主要兩個(gè)，一個(gè)是衣服毫玖，一個(gè)是墨鏡（漸變透光）掀虎。冬天穿顏色鮮艷的衣服， 強(qiáng)烈對(duì)比色付枫。這樣不對(duì)比不設(shè)計(jì)烹玉，讓照片更漂亮，也可以選做不同顏色的圍脖做點(diǎn)綴阐滩。
3構(gòu)圖極簡(jiǎn)二打，留白。
4拍大長(zhǎng)腿方法：腳往前墊一墊.
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強(qiáng)化強(qiáng)連接掂榔，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個(gè)蘿卜蹲&100個(gè)聳肩继效，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個(gè)3
5.冥想
6.學(xué)會(huì)健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
