阿拉蕾-彼岸艙-0049-饒靜? D8
1雹洗、收聽晨間導(dǎo)讀
關(guān)于學(xué)習(xí)的戰(zhàn)略與戰(zhàn)術(shù)的不同
戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)強(qiáng)調(diào)內(nèi)容
戰(zhàn)略設(shè)計(jì)強(qiáng)調(diào)結(jié)構(gòu)
如果只關(guān)注單日學(xué)習(xí)內(nèi)容不融匯貫通筛璧，那每天的導(dǎo)讀內(nèi)容也只是一朵花，最終不會看出一副畫
如果我們能理解戰(zhàn)略性學(xué)習(xí)的意義骡男，從底層慢慢搭建淆游，我們的學(xué)習(xí)就不會那么焦慮，就不會求外隔盛，去過多關(guān)注比較別人每天的打卡感悟犹菱，就不會去糾結(jié)戰(zhàn)術(shù)每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，就不會焦慮刷過的書記住了多少吮炕，又或者一閉眼腊脱，腦袋一片是空白還是一堆理不清的案例
學(xué)習(xí)關(guān)系的建立
“破局”，克服外力
爭一時(shí)之長短龙亲，用戰(zhàn)術(shù)就可以達(dá)到陕凹。
爭一世之雌雄，就需要從全局出發(fā)去規(guī)劃鳄炉，這就是戰(zhàn)略杜耙！
2、感悟
如果這100天的學(xué)習(xí)是一場馬拉松拂盯，今天第8天泥技，全程42.195公里，我們才跑了3.3756公里，再堅(jiān)持2公里左右珊豹，我一定會漸入佳境簸呈，我喜歡邊走邊看，覺得自省店茶，找到自己的節(jié)奏蜕便，在茫茫大軍之中一出發(fā)就與人拼速度，我想到20公里以后贩幻，后半程也許會遠(yuǎn)比想象中的難轿腺，帶來不好的體驗(yàn)不將，也許也達(dá)不到上船前的期望丛楚。所以像船長說的族壳，慢一點(diǎn)不要緊，找到自己的學(xué)習(xí)方式趣些。逐漸去適應(yīng)這種節(jié)奏仿荆。不要每天被繁雜的工作擾亂心緒，在焦慮疲憊中完成每天的刷書任務(wù)坏平。
3拢操、完成今天的刷書內(nèi)容還看了一些關(guān)聯(lián)的內(nèi)容，弄清某些詞的具體表現(xiàn)舶替，p24-47
a.確定求助者的問題是否屬于健康心理咨詢的工作范圍：1)掌握判斷正常與異常心理活動的三項(xiàng)原則令境，主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性，精神活動的內(nèi)在協(xié)助一致性顾瞪，人格的相對穩(wěn)定性舔庶。2）對求助者具有典型意義的某些特異行為表現(xiàn)進(jìn)行定性。3）確定工作范圍陈醒，明確自己的能力栖茉。4）不屬于心理咨詢范圍問題的處理，
健康心理咨詢的主要對象是一般心理問題孵延、嚴(yán)重心理問題和部分神經(jīng)癥性問題吕漂，但心理咨詢師不可避免地要為某些神經(jīng)癥求助者提供幫助。出現(xiàn)幻聽和被害妄想的情況屬于精神病性問題尘应。
心理咨詢師不能做出保證心理咨詢成功的許諾
b.一般心理問題的診斷（是指由現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)惶凝，持續(xù)時(shí)間較短，情緒反應(yīng)能在理智控制之下犬钢，不嚴(yán)重破壞社會功能苍鲜，情緒反應(yīng)尚未泛化的心理不健康狀態(tài)）
1）分析求助者問題是否有器質(zhì)性病變作基礎(chǔ)。
2）根據(jù)區(qū)分正常與異常的心理學(xué)原則玷犹，分析求助者自知力及有無精神病性癥狀混滔，與精神病性問題相鑒別
3）分析求助者的內(nèi)心沖突類型，與神經(jīng)癥性問題相鑒別
4）分析求助者性緒是否泛化，與嚴(yán)重心理問題相鑒別
5）確定求助者心理問題持續(xù)時(shí)間坯屿、心理油湖、生理及社會功能影響程序
6）形成初步診斷
c.嚴(yán)重心理問題的診斷
d.提出心理評估報(bào)告
所謂評估實(shí)際上是要求咨詢師確定求助者心理、生理及社會功能的哪方面出了問題领跛，其表現(xiàn)程序如何乏德，引發(fā)問題的關(guān)鍵點(diǎn)和原因是什么。
精神分析學(xué)派強(qiáng)調(diào)潛意識的沖突吠昭，童年時(shí)間的情結(jié)喊括，行為主義學(xué)派強(qiáng)調(diào)條件反射的形成，認(rèn)知理論則強(qiáng)調(diào)不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知評價(jià)方式矢棚。
ps:神經(jīng)癥：一種精神障礙郑什，主要表現(xiàn)為持久的心理沖突，患者覺察到或體驗(yàn)到這種沖突并因之而深感痛苦縣妨礙心理功能或社會功能蒲肋，但沒有任何可證實(shí)的品質(zhì)性病理基礎(chǔ)蘑拯。具有以下五個(gè)特點(diǎn)
1）意識的心理沖突
2）精神痛苦
3）持久性
4）妨礙心理功能或社會功能
5）沒有任何器質(zhì)性病變作為基礎(chǔ)
ps:泛化，情緒不但能被最初刺激引起肉津，而且與最初刺激相類似，相關(guān)的刺激也可以引起此類痛苦
一般心理問題與嚴(yán)重心理問題心理沖突都是常形的舱沧，而神經(jīng)癥性心理問題內(nèi)心沖突是變形的
