一個(gè)好習(xí)慣地養(yǎng)成需要21天，第二個(gè)milestone我已經(jīng)跨過民傻，自律第43天胰默，我想寫點(diǎn)復(fù)盤總結(jié)场斑。
去年12月28日接觸到越越安，成為自律館員之一牵署，每天早起漏隐，正念冥想，閱讀1萬字奴迅，英語(yǔ)青责，運(yùn)動(dòng)，日更簡(jiǎn)書半沽，聽書爽柒，這些都是在每天高負(fù)荷的工作之余完成的。
我從開始以為不可能者填，到今天堅(jiān)持了第43天浩村。我覺得自己的生活方式一點(diǎn)點(diǎn)在發(fā)生變化。
01 對(duì)于自己而言占哟，活出更加專注的人生心墅。
效率女王張萌曾經(jīng)說過，早起并不是早起來刷手機(jī)榨乎，看朋友圈怎燥，如果早起不知道要做什么，那勸你別早起蜜暑，還不如用那點(diǎn)時(shí)間去睡覺铐姚。所以早起后，一定要有明確的目標(biāo)早起做什么肛捍。
我早起后隐绵，目標(biāo)很明確，正念冥想拙毫，或者瑜伽依许，然后簡(jiǎn)書更文頭天的文章，這也是為了晚上更好陪伴孩子缀蹄，所以把更文放到第二天早上來做峭跳。
6：50 出門上班，路上可以聽書或者聽課缺前。下班后路上構(gòu)思第二天文章蛀醉，晚上陪娃讀書，講睡前故事衅码，自己英文打卡滞欠，等孩子入睡，我再閱讀半小時(shí)肆良。
當(dāng)你充分把時(shí)間利用起來筛璧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)根本沒有時(shí)間去刷朋友圈逸绎。當(dāng)然平時(shí)看到好文章，我會(huì)立刻截屏或者記錄下來作為自己的素材夭谤。
以前我是沒事就會(huì)自動(dòng)點(diǎn)開朋友圈去刷屏棺牧，現(xiàn)在已經(jīng)好一陣不看朋友圈。有時(shí)想起來才去關(guān)注自己一些朋友朗儒，單獨(dú)去看看她的朋友圈颊乘。
慢慢地，我發(fā)現(xiàn)不看朋友圈醉锄，有一個(gè)好處乏悄，就是容易心靜。
都說眼睛是心靈的窗口恳不，真的如此檩小，眼睛是很吸收能量的媒介，當(dāng)你整天活在朋友圈中烟勋，看到別人生活的光鮮规求，會(huì)無形中催生你的焦慮，這種負(fù)面情緒一旦升起卵惦，很容易忽視自己現(xiàn)在已擁有的小幸福阻肿。
試想，如果你能把自己刷朋友圈的時(shí)間沮尿，都拿來摸摸書本丛塌，閱讀幾段文字，那感覺多充實(shí)畜疾。
卡爾.紐波特在《深度工作》中指出姨伤，"什么應(yīng)該關(guān)注，什么應(yīng)該忽略—這種選擇決定了我們的生活質(zhì)量庸疾。而且，最節(jié)省意志力的其實(shí)是形成自己的習(xí)慣当编。"
通過每天自律届慈，我逐漸形成了自己的習(xí)慣，這種習(xí)慣讓我更加專注于今天必須完成的事忿偷，而不是好高騖遠(yuǎn)或者愧疚昨天沒完成的事金顿。
今天一天努力干，以今天一天的勤奮就一定能看清明天鲤桥，就這樣揍拆，每天過的踏實(shí)，就像跨過一座一座小山茶凳，小小的成就連綿不斷的積累嫂拴。
這種持續(xù)的力量播揪，不管今后我能走多遠(yuǎn)，我覺得只要堅(jiān)持下去筒狠，對(duì)于我自己來說猪狈，應(yīng)該能堅(jiān)定我的信念，增加我的自信心辩恼。
02 對(duì)于孩子而言雇庙，我的自律影響了她的堅(jiān)持。
我每天雷打不動(dòng)讀英文流利說灶伊，必須至少完成30分鐘疆前，女兒每天看在眼里，這種堅(jiān)定也影響了她聘萨，她每天打卡讀6本英文繪本竹椒，已經(jīng)持續(xù)50天，沒有一天間斷匈挖。
每天我下班到家進(jìn)門碾牌，她會(huì)開心地和我說，媽媽今天我已經(jīng)打完卡了儡循，輪到你打卡了舶吗。我很開心自己能像一位盟友一樣陪伴她一起堅(jiān)持。
有一次她鬧脾氣不想讀择膝，我說誓琼，"那就放棄吧，沒關(guān)系的肴捉，只要你想清楚腹侣。"她哭了一會(huì)，然后和我說齿穗，不要放棄傲隶，繼續(xù)讀。
以前書上都說窃页，現(xiàn)在的孩子抗挫力太弱跺株，要培養(yǎng)孩子堅(jiān)韌的毅力。但是現(xiàn)在孩子的生活條件太好脖卖，用我們以前的衣來伸手飯來張口來衡量乒省，這絕對(duì)是低配，現(xiàn)在孩子打小就接觸電子產(chǎn)品畦木，衣服玩具都很多袖扛，她們很少不被滿足。
這樣安逸的生活十籍，哪里來培養(yǎng)堅(jiān)韌的品格蛆封？尤其城市里的孩子太嬌慣唇礁，很多事都是父母老人代勞。除了學(xué)習(xí)吃點(diǎn)苦娶吞，孩子的生活環(huán)境很舒適垒迂，這是一種典型的傷熷現(xiàn)象。
而自律妒蛇，恰恰一種反熵增的表現(xiàn)机断，早起，逼自己每天學(xué)英文绣夺，這些都不是躺著舒爽的姿態(tài)吏奸。但正是這種堅(jiān)持，才能一日日塑造我們做事持之以恒的態(tài)度陶耍。
以前我對(duì)孩子說奋蔚， 要堅(jiān)持不要放棄，真的像紙上談兵烈钞。而現(xiàn)在每天我做這件自律的事泊碑，影響她去堅(jiān)持，光是每天堅(jiān)持讀英文這件事毯欣，就足以能讓她真真切切感受到什么叫堅(jiān)持馒过？什么叫放棄？
我覺得酗钞，很值腹忽。
自律43天，對(duì)于一些堅(jiān)持1年砚作，5年窘奏，10年的人來說，根本不足一提葫录。
但是我堅(jiān)信着裹，和別人比是焦慮，和自己比是進(jìn)步米同。并且也將一點(diǎn)傳遞給我的孩子骇扇。
我們今天和昨天比，只要今天也堅(jiān)持窍霞，我們就是進(jìn)步。
