001
一個(gè)被廣為認(rèn)可的記憶機(jī)制：我們將很多線索一并編碼進(jìn)行記憶州邢，而能否提取出這段記憶取決于線索是否豐富和能否重現(xiàn)記憶是時(shí)的線索儡陨。
002
記憶的質(zhì)量有高有低褪子，而富含線索的記憶。這個(gè)線索可以是當(dāng)時(shí)的環(huán)境骗村、空間位置嫌褪、氣味、聲音等胚股。
以下則是關(guān)于高效記憶的具體的實(shí)踐方法
001
主動(dòng)回顧笼痛。
學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說乎琅拌。養(yǎng)成習(xí)慣缨伊，經(jīng)常主動(dòng)回復(fù)一段時(shí)間學(xué)到的東西，在鞏固長時(shí)記憶的同時(shí)进宝，你也可能會(huì)對舊的知識有了新的看法刻坊，得到新的啟發(fā)。
002
多與他人交流討論党晋，教是更好的學(xué)谭胚。
經(jīng)常和朋友交流討論一段時(shí)間內(nèi)學(xué)到的東西，在強(qiáng)化記憶理解的同時(shí)未玻，也讓雙方都能學(xué)到新東西灾而。
003
整理筆記，隔一段時(shí)間對知識和記憶進(jìn)行重讀并分類扳剿。
良好分類的信息更容易提取旁趟。
004
串聯(lián)記憶。
將一段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)的知識按照一個(gè)主題系統(tǒng)地“串”起來庇绽，這樣豐富了知識之間的關(guān)聯(lián)锡搜，你也可能會(huì)得到新的線索。
005
虛擬經(jīng)歷敛劝。
努力設(shè)想自己處于別人的境地余爆，經(jīng)歷別人所經(jīng)歷的事情，感受它們夸盟，使它們與你的情緒記憶掛鉤蛾方。
006
實(shí)踐。
與上一條虛擬實(shí)踐相比上陕，實(shí)際實(shí)踐的印象自然深刻得多桩砰。但正因?yàn)椴⒉皇撬兄R都能夠?qū)嶋H實(shí)踐的，我們才會(huì)另外通過虛擬實(shí)踐增強(qiáng)記憶释簿。
007
抽象和推廣亚隅。
透過現(xiàn)象看本質(zhì)，舉一反三庶溶。
008
聯(lián)系/比較自身經(jīng)歷煮纵。
我們總是對與自己有關(guān)的東西記的更深懂鸵，觀察和比較也是獲得知識的重要途徑，但記得帶著理性去審視和過濾信息行疏。
