今天分享《心理彩排：好運(yùn)都是在上班路上設(shè)計(jì)出來(lái)的》脑又，一本很讓人期待會(huì)帶來(lái)好運(yùn)的書。它指導(dǎo)我們?cè)谏习嗦飞先绾螢楣ぷ鞑逝蓬A(yù)演锐借，收獲好運(yùn)问麸，開啟一天滿滿的動(dòng)力。
晨讀為我們整理了三個(gè)內(nèi)容钞翔，分別是：改變習(xí)慣严卖、清理內(nèi)心、應(yīng)對(duì)困難布轿。
1.改變習(xí)慣
所謂一天之計(jì)在于晨哮笆。上班這段早晨時(shí)光相對(duì)固定，而經(jīng)過(guò)一夜的休息汰扭，精神煥發(fā)稠肘，思考力和注意力都很強(qiáng)，很適合用來(lái)計(jì)劃一天的工作萝毛。
在讀到這段時(shí)项阴，我立馬暫停，為自己安排了三個(gè)較重要的事項(xiàng)笆包，并期待可以圓滿成功』防浚現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣，自己給自己打滿了雞血庵佣，信心十足迎接一天的工作歉胶。
2.清理內(nèi)心
為了清除內(nèi)心雜念和一些無(wú)意義的想法，作者介紹了一個(gè)很棒的方法秧了，叫作「上班路上的冥想」跨扮，包括3點(diǎn)：
01長(zhǎng)而深的呼吸序无。主要是指腹式呼吸验毡。我長(zhǎng)期堅(jiān)持醒來(lái)后衡创，躺在床上做5次以上的腹式呼吸，讓自己迅速?gòu)乃瘔?mèng)中清醒晶通，開啟一天的美好時(shí)光倦蚪。上班路上黔衡，同樣可以做這樣簡(jiǎn)單的冥想。
02注意力集中。專注呼吸僚害，可以很好地拋開雜念，同時(shí)可以關(guān)注自己的姿勢(shì)亚隙，感受自己的手和腳宾抓，從指尖開始，很快有一種麻麻的感覺(jué)树叽。這是呼喚身體舆蝴，與自己身體連結(jié)最便捷的方法。
03內(nèi)心平和题诵。一個(gè)人的內(nèi)心能夠保持平和洁仗，其外部世界也必然是和諧的⌒远В可以默念積極詞語(yǔ)赠潦，暗示自己可以更好。這跟很多牛人提倡的對(duì)鏡語(yǔ)草冈，每天對(duì)著鏡子說(shuō)一些鼓勵(lì)自己的話她奥，是一樣的道理。
3.應(yīng)對(duì)困難
處理好工作和職場(chǎng)的人際關(guān)系怎棱，我們的困難就會(huì)迎刃而解方淤，我們的煩惱也會(huì)煙消云散。
01積極對(duì)待工作
即使不是每個(gè)人都那么幸運(yùn)蹄殃，可以做自己喜歡的工作携茂，但我們至少可以在自己能力范圍內(nèi)把工作做到最好。我們也可以給自己的工作賦予意義诅岩，讓我們?cè)谂ぷ髦械玫胶眠\(yùn)讳苦。要知道，越努力越幸運(yùn)吩谦。
對(duì)此鸳谜，杰克·韋爾奇在他的著作《贏》中也給出了很好的建議，“如果你想尋找更好的工作式廷，那么最快捷的方法就是在原先的崗位上干出出色的成績(jī)咐扭。”
02善待同事
我們和同事相處的時(shí)間很長(zhǎng)，甚至超過(guò)了家人和朋友蝗肪。如果我們沒(méi)有辦法和同事好好相處袜爪，那注定我們大部分時(shí)間都會(huì)很郁悶。
這里建議我們對(duì)事不對(duì)人薛闪，區(qū)分清楚情緒與行為辛馆。生氣了，先去救心頭之火豁延，永遠(yuǎn)記住處理情緒才是第一步昙篙，等心情平復(fù)了再去處理事情。平靜是最大的力量诱咏。
今天感悟到這里吧苔可，感覺(jué)有點(diǎn)像文字搬運(yùn)工。但貓老師說(shuō)袋狞，有感悟和無(wú)感悟還是不一樣的硕蛹。一定要堅(jiān)持下去啊，積累過(guò)程很重要硕并。
