曾幾何時，閑書是要偷來看的省核，因為閑書之所以為閑書稿辙，是由于它們非但無用，還會讓人分心气忠，使人慵懶邻储。
自小就對文字喜愛有加，對文字堆砌出來的夢幻世界一見鐘情旧噪《帜龋可惜，那時能接觸到的書籍實在有限淘钟，一度流行的手抄本諸如《一雙繡花鞋》之類的也曾讓我饑不擇食宦赠，愛不釋手。
直到高中住校，學(xué)校的閱讀室勾扭，一部部傷痕文學(xué)缤骨，一段段愛恨情仇，潤物細無聲般將我的心引領(lǐng)向那虛幻尺借、扭曲了的象牙塔：凄美绊起、惆悵、直白燎斩、丑陋虱歪、殘缺、遺憾……卻讓人留戀忘返栅表，欲罷不能笋鄙，以至于我不僅落了許多數(shù)理化作業(yè)，連作文都一個字也寫不出來怪瓶！
或許是因為一直都是乖乖好學(xué)生的形象吧萧落，又或許老師們大都沒有意識到我作業(yè)的缺席，竟然沒有人來找我要作業(yè)洗贰。只有語文老師提及此事找岖，卻誤以為我不交作文是不想和大家分享、怕同學(xué)們學(xué)習(xí)呢敛滋。
那時候许布，閑書讓我在懵懵懂懂中，第一次睜眼看世界绎晃，看大人的世界蜜唾，看人心深處的世界，看作者臆想出的世界庶艾，看筆者沉思中的世界袁余，看我腦海里折射的世界，我因此迷失了自己咱揍，穿越了時空……
雖然逃作業(yè)在當年并未遭到老師們的責(zé)難颖榜，它卻在不知不覺中釀成我許久都不能愈合的累累傷痕，以至于赴加留學(xué)的數(shù)十載春去春回中述召，我一緊張朱转，一不留神，就會做夢积暖，夢到臨近期末才恍然發(fā)覺功課一點都沒做藤为，卻已沒時間補救，沒辦法補救夺刑。
17歲缅疟，第一次背井離鄉(xiāng)分别，入學(xué)北醫(yī)。在校三年存淫，校園閱覽室的期刊《收獲》耘斩、《當代》、《十月》桅咆、《小說月報》括授、等等等等，我是期期在握岩饼，幾乎字字不落荚虚。圖書館的藏書也是以每星期六、七本的速度被我狼吞虎咽了相當一大段時間籍茧。
與其說是為學(xué)習(xí)提高而讀版述，不如說是為寂寞孤獨而飲；與其說是為寂寞孤獨而飲寞冯，不如說是為惆悵傷感而食渴析。
那時候，閑書慰籍了我敏感細膩的心吮龄，安放了我傷秋悲春的情俭茧，成全了我如常健全的神，麻木了我靈動空寂的靈螟蝙！
于是恢恼，閑書到真真成了救命稻草，一根根胰默，一次次，屢試不爽漓踢，激勵著我不斷前行牵署。
那時候，情緒一不好喧半，就抱本閑書奴迅，讓書中的世界將我吞噬淹沒。再回到現(xiàn)實中時挺据，因著浪費了時間而懊悔不已取具，又因著這份負罪感，揚鞭策馬苦讀不休扁耐。然后暇检，循環(huán)往復(fù)，周而復(fù)始……
昨晚婉称，飄雪的暗夜里块仆，和大女兒駕車去臨鎮(zhèn)的瑜伽館上瑜伽課构蹬。
在與女兒的閑聊中，為了強調(diào)讀書的重要性悔据，我輕描淡寫地提及若干年前老公對我的一個評價：沒有結(jié)束在精神病院就已經(jīng)是一個奇跡了庄敛。
女兒馬上接口到：‘’爸爸太惡劣了！‘’
我卻笑著回復(fù)：‘’然而科汗，他是對的藻烤。‘’
‘’是讀書拯救了我头滔，重塑了我怖亭！‘’——要表達的重點在這里，而且這樣的表達避了說教的嫌拙毫，因為我是拿自己開涮依许！
跨出國門，第二次離鄉(xiāng)背井缀蹄，我才在若干年的苦苦掙扎之后峭跳，真正理解了這個詞。背井缺前，丟舍的是生命之水蛀醉，物質(zhì)身體賴以生存的基本物質(zhì)；離鄉(xiāng)衅码，遠去的是鄉(xiāng)親之情拯刁，情感身體不可或缺的精神食糧。
那時候逝段，閑書攜光明將我無邊的暗夜穿透垛玻；那時候，閑書將信仰的旗幟在絕望的盡頭高舉奶躯；那時候帚桩，閑書使我明白人生注定了是一段孤獨而不寂寞的旅程；那時候嘹黔，閑書終于將我引上了靈性的進階账嚎，讓我知曉，我從哪里來儡蔓，我將歸向何處……
因此郭蕉，閑書就成為我最好的朋友和我最忠實的騎士，是我沒有結(jié)束在精神病院的一個重要因素喂江。
此刻召锈，就著火爐臥坐，一杯清茶冒著騰騰熱氣开呐，與火爐中橙色舞動的火苗呼應(yīng)烟勋，空氣中充滿了新木燃燒的香味规求，似乎非得在火爐里丟上一排紅薯，才不負這家的味道……
窗外卵惦，雪花在太陽的注視下阻肿，飄舞。太陽無力地懸掛在高空沮尿，點亮了一棵棵枯樹丛塌，更為不知名的黃色樹叢鍍上了一層錦瑟，暖了我的眼畜疾，也暖了我的心赴邻。
不時有狂風(fēng)的呼嘯入耳，似要向世人證明它的存在啡捶。錯了姥敛，它無拘無束的存在，它恭順命運的存在瞎暑，它自始至終的存在彤敛，它翻山越洋的存在，那么天經(jīng)地義了赌，那么理直氣壯墨榄，它，根本勿她，無須袄秩，向任何人證明！
那逢并，我們呢之剧？需要向別人證明自己的存在嗎？那豈不是砍聊，見風(fēng)都不如……
隱隱約約地猪狈，時高時低地，先生播放的音樂自樓下飄來辩恼，在這空曠的時空里，有人陪伴谓形，畢竟是一件幸福的事灶伊。
大片的潔云在風(fēng)的裹挾中，疾走寒跳；晶瑩的雪花在風(fēng)的引領(lǐng)下聘萨，狂歡。
連云和雪都知道順服童太、接受米辐、尊敬胸完、榮耀自然的呼喚，為什么翘贮，自以為聰明的人類卻要抗拒赊窥、懷疑、賭咒狸页、攻擊命運的呼喚呢锨能？
我們是聰明反被聰明誤了嗎？
此刻芍耘，我手捧閑書一本址遇，甘之如飴，酣然如醉——
David D. Burns發(fā)表于1980的《感覺好》斋竞，確實讓我感覺良好倔约！
David D. Burns是畢業(yè)于斯坦福大學(xué)的一名醫(yī)生，他在賓夕法尼亞大學(xué)完成了他的精神科訓(xùn)練坝初，并在那兒的醫(yī)學(xué)中心精神科任執(zhí)行主任浸剩。1975年，他還因腦化學(xué)的科研獲得了生物精神心理學(xué)會頒發(fā)的A. E. Bennett獎脖卖。
《感覺好》這本書一經(jīng)發(fā)表就非常暢銷乒省，迄今已售逾四百萬本。
如果硬要拿一句話來總結(jié)這本書畦木，那就是：情緒不是事實袖扛；通過改變你的思維，你可以改變你的情緒十籍！
上世紀80年代以前蛆封，David Burns醫(yī)生就意識到：抑郁癥是精神心理世界的癌癥。
當他在賓夕法尼亞大學(xué)做精神科的住院醫(yī)師時勾栗，曾和認知精神科先鋒人物Aaron T. Beck醫(yī)生合作惨篱。
Beck醫(yī)生相信抑郁癥和焦慮癥簡單地是非邏輯與負性思維的結(jié)果。他注意到了抑郁癥患者的感覺和他們現(xiàn)實生活之間的強烈對比：他們往往在現(xiàn)實世界中有很高的成就围俘，卻在內(nèi)心深處感到他們是失敗者砸讳，他們的生活一塌糊涂、雞毛遍地界牡。Beck醫(yī)生總結(jié)到：抑郁因此不得不是基于思考出了問題之上的病癥簿寂。通過矯正一個人扭曲了的思想，這個人可以恢復(fù)正常宿亡。
Beck醫(yī)生開創(chuàng)的認知療法的三個原則是：
*我們所有的情感常遂、情緒都是由我們的認知產(chǎn)生的，換句話說挽荠，就是由我們的思想產(chǎn)生的克胳。我們在任何既定的時間里感覺如何平绩，取決于我們在那一刻的所思所想。
*抑郁是持續(xù)地思量負性的想法漠另。
*那些引起我們情感風(fēng)暴的大部分負性想法明顯地是錯誤的捏雌，或至少是事實的扭曲，但我們都毫不質(zhì)疑地接受了酗钞。
對于Burns醫(yī)生來說腹忽，這也太顯而易見了。但他在嘗試了Beck醫(yī)生開創(chuàng)的砚作、以對話為形式的治療抑郁癥的窘奏、新的認知治療后，那么多的慢性患者的破壞性的情感得到解除這個現(xiàn)象讓他驚愕不已葫录、震撼不已着裹。甚至有人幾星期前還試圖自殺，但治療后米同，卻在期待重建他們的生活骇扇！
Burns醫(yī)生意識到抑郁癥不是一個情感錯亂疾病。因為當我們抑郁時所擁有的壞的情感全部都來自負性的想法面粮，所以少孝，治療需要針對挑戰(zhàn)和改變那些想法。
當然熬苍，Burns醫(yī)生在書的最后一章也提到稍走，對于真正嚴重的抑郁癥患者來說，最有效的治療方法是認知療法和抗抑郁藥的聯(lián)合應(yīng)用柴底。
Burns醫(yī)生還指出認知治療的立足之點——我們的思想影響我們的情緒和心情婿脸，而不是反過來的——可以被追溯到久遠的過去。古代哲學(xué)家Epictetus曾窮其一生都致力于研究和推崇這個概念：不是事件本身決定你的思考狀態(tài)柄驻，而是你如何決定感覺那個事件決定你的思維方式狐树。
Burns醫(yī)生告訴我們：如果你愿意投一點時間給你自己，你可以學(xué)會更有效地掌管你的情緒鸿脓、心情抑钟，就像一個運動員每天投入到訓(xùn)練中，從而練就了更好的耐力與體力一般野哭。
Burns醫(yī)生還回答了我們許多人心中沒有問出來的問題：將自己從自己情感的牢獄中解救出來的鑰匙到底是什么味赃？
簡簡單單地，那就是：你的想法創(chuàng)造了你情感虐拓；因此，你的情感不能證明你的想法是準確的傲武。令人不愉快的感情僅僅向你明示你正在思量負性的某物蓉驹，并且相信了它城榛。你的情感追尋你的想法，就像小鴨子們跟隨它們的媽媽一樣準確态兴！
而我多年的臨床實踐也恰恰證實了這一點：改變一個人以前對一個事件的結(jié)論狠持，可以改變對這件事的感知，和由此認知而產(chǎn)生的結(jié)論瞻润，從而改變這個人的情緒與心情喘垂。這種改變可以在瞬息發(fā)生，可以如黑白顛倒绍撞。
重要的是這個秘密被所有成功的人共享正勒，而這門技巧可以被任何人學(xué)會。
在當年傻铣，與高考升學(xué)無關(guān)的書籍都被統(tǒng)一化為閑書章贞，被禁止閱讀，因為它們會讓人分神非洲，使人喪志鸭限。它們承擔(dān)著誘人墮落、引人誤入歧途两踏、讓人不求上進的嫌疑與罪名败京，沉甸甸地，被冤屈了數(shù)十載……
無用的閑書梦染，當星轉(zhuǎn)斗移赡麦，于乾坤顛覆之后，幻化成了有用的必備讀物弓坞，就這樣隧甚，讓我感覺好！
我分享這本閑書給大家渡冻，希望大家也感覺好戚扳！
我在想，是不是有一天族吻，我們的教育體系帽借，可以不再以有用、無用來區(qū)分書籍超歌、區(qū)別對待它們砍艾？
我在想，是不是有一天巍举，我們的社會脆荷，可以不再以成功、失敗來區(qū)分人們、區(qū)別對待他們蜓谋？
我還在想梦皮，是不是有一天，我們每一個人都可以生而活在被恩賜的百八十年里桃焕，不忘初心地以無為而為之剑肯，以感恩的心樂享現(xiàn)世安穩(wěn)歲月靜好！
