一、如何應(yīng)對壓力刀森。
1.簡化踱启。
少做，而不是多做。數(shù)量影響質(zhì)量埠偿。
減少同時(shí)做事的情況透罢，數(shù)量與質(zhì)量。
時(shí)間充裕冠蒋。
為娛樂羽圃、家人和朋友留出時(shí)間。
總結(jié)為活動(dòng)的數(shù)量影響質(zhì)量抖剿，應(yīng)該給自己一點(diǎn)時(shí)間充裕度朽寞。
2.休息。
壓力不是問題牙躺，休息不足才是問題愁憔。
3.重新定義壓力。
看清壓力到底是什么孽拷，壓力讓你強(qiáng)大和專注吨掌。
二、如何專注脓恕。
冥想最佳操練方式膜宋。
冥想注意事項(xiàng)：
1.專注。專注于正在做的事炼幔。
2.重新聚焦秋茫。冥想鍛煉的就是重新專注的能力。
3.別怕走神乃秀。冥想就是從走神到重新專注的過程肛著。
4.不拘形式。無所謂正式與非正式跺讯，合適自己的就是對的枢贿。
以上是今天下午的課程學(xué)習(xí)主要內(nèi)容，最為日更有點(diǎn)應(yīng)付刀脏，為的計(jì)劃是每周寫一篇像樣的文章局荚，這樣在平時(shí)需要給別的事讓出時(shí)間，但是寫作一旦扔下就前功盡棄愈污，所以最后邊還是要寫幾句自己的感受耀态。我對于寫作的態(tài)度就是能寫成什么樣就寫成什么樣，但一定要堅(jiān)持每天寫暂雹，寫不好比不寫絕對好首装，寫自己的最好。有些道理等明白了時(shí)間就沒有了杭跪。
