今天出差路途中讀完了賈尼絲·卡普蘭的《感恩日記》林说，身為知名雜志女主編煎殷，賈尼絲擁有帥氣的醫(yī)生老公和兩個優(yōu)秀的兒子，還有一份有趣的事業(yè)及一些親朋好友腿箩，但是豪直，她卻常常用消極的眼光看待生活。
直到她參加了一項有關(guān)感恩的全國性調(diào)查珠移，才促使賈尼絲開始思考正面心態(tài)弓乙，并從醫(yī)生末融、心理學(xué)家、哲學(xué)家暇韧，到藝術(shù)家和好萊塢明星那里深入了解感恩究竟能為生活帶來什么好處勾习，她也下定決心自己必須有所改變，就從每天寫下3件感恩的事做起懈玻！
她說生活中可以感激的事情太多巧婶，美麗的夕陽，好友的擁抱涂乌，樹上長出的新芽......
賈尼絲扔掉以前的抱怨日記開始寫感恩日記艺栈，一年之后，奇跡發(fā)生了湾盒！發(fā)自內(nèi)心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻湿右；正向思考讓她與孩子們更加親密；積極正面的態(tài)度罚勾，明顯提升了她的工作效率毅人；因為紓解壓力、睡眠改善荧库，她越來越健康堰塌，不知不覺減輕了5公斤！她用感恩行動為自己開啟了人生的幸運之門分衫。
賈尼絲在書中告訴我們：你的不幸來自于抱怨场刑，你的幸福來自于你的感恩。相對于關(guān)注自己缺乏的東西蚪战，感恩的人會確保自己看到所擁有的美好牵现。
下面我總結(jié)了賈尼絲在日記讓我有收獲的點：
關(guān)于婚姻：
法國小說家馬塞爾·普魯斯特說過：“真正的探索之旅，并不在于發(fā)現(xiàn)新的景色邀桑，而在于擁有新的眼光瞎疼。轉(zhuǎn)換視角，心懷感恩壁畸，讓自己再次愛上他/她贼急。
關(guān)于孩子：
欣賞孩子，承認(rèn)他擁有選擇的權(quán)利捏萍，并坦誠表達(dá)個人看法太抓，真誠表達(dá)自己的感恩之情，或是在睡前分享當(dāng)天發(fā)生的3件美好的事令杈，總而言之走敌，如果你想培養(yǎng)懂得感恩的孩子，就對你能夠擁有如此美好的他/她而心懷感恩逗噩。
關(guān)于自己：
如果你經(jīng)常抱怨自己的不幸掉丽，慢慢地你就會真的相信自己是不幸的跌榔，永遠(yuǎn)不要和別人比較，感謝自己已經(jīng)擁有的東西更重要捶障，心懷感恩是找到一切事物之美的方法之一僧须。
關(guān)于工作：
每天起床后，找出3個我應(yīng)該對自己的工作心懷感恩的理由项炼，心懷感恩的人更愿意主動行動皆辽，而非被動等待，積極的態(tài)度讓我們更容易獲得晉升的機會芥挣，或是更好的工作，因為感恩之心和散發(fā)出來的正能量會吸引其他人主動提供幫助耻台。
關(guān)于健康：
感恩會降低壓力水平空免，更小的壓力意味著更少的炎癥。更少的炎癥意味著你沒那么容易生病盆耽，當(dāng)你心懷感恩時蹋砚，壓力的所有征兆——憤怒、焦慮和擔(dān)心都會消失摄杂。
關(guān)于減肥
開動之前坝咐，花1分鐘感謝眼前的餐點。
不論發(fā)生什么析恢，坐下來吃墨坚。
在胃里裝滿感恩，而非食物映挂。
只吃讓我覺得感恩的食物（以我覺得舒服的量）泽篮。
波尼斯醫(yī)生的積極格言：我有兩條胳膊，兩條腿柑船，我在呼吸帽撑，生活真美好。
關(guān)于行動：
每天至少找到一件值得感恩的事鞍时；
關(guān)注生活中積極的一面而非問題亏拉；
告訴對方你感謝他（她）的原因。
感恩是一種行動逆巍，堅持下去足以改變我們對其他事情的態(tài)度及塘。留意幸運比祈求幸運更快樂，讓我們一起心懷感恩吧蒸苇！帶著美好的心情過好每一天磷蛹，我們就可以創(chuàng)造出人生中最棒的一年！
