今天出差路途中讀完了賈尼絲·卡普蘭的《感恩日記》林说,身為知名雜志女主編煎殷,賈尼絲擁有帥氣的醫(yī)生老公和兩個優(yōu)秀的兒子,還有一份有趣的事業(yè)及一些親朋好友腿箩,但是豪直,她卻常常用消極的眼光看待生活。
直到她參加了一項有關(guān)感恩的全國性調(diào)查珠移,才促使賈尼絲開始思考正面心態(tài)弓乙,并從醫(yī)生末融、心理學(xué)家、哲學(xué)家暇韧,到藝術(shù)家和好萊塢明星那里深入了解感恩究竟能為生活帶來什么好處勾习,她也下定決心自己必須有所改變,就從每天寫下3件感恩的事做起懈玻!
她說生活中可以感激的事情太多巧婶,美麗的夕陽,好友的擁抱涂乌,樹上長出的新芽......
賈尼絲扔掉以前的抱怨日記開始寫感恩日記艺栈,一年之后,奇跡發(fā)生了湾盒!發(fā)自內(nèi)心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻湿右;正向思考讓她與孩子們更加親密;積極正面的態(tài)度罚勾,明顯提升了她的工作效率毅人;因為紓解壓力、睡眠改善荧库,她越來越健康堰塌,不知不覺減輕了5公斤!她用感恩行動為自己開啟了人生的幸運之門分衫。
賈尼絲在書中告訴我們:你的不幸來自于抱怨场刑,你的幸福來自于你的感恩。相對于關(guān)注自己缺乏的東西蚪战,感恩的人會確保自己看到所擁有的美好牵现。
下面我總結(jié)了賈尼絲在日記讓我有收獲的點:
關(guān)于婚姻:
法國小說家馬塞爾·普魯斯特說過:“真正的探索之旅,并不在于發(fā)現(xiàn)新的景色邀桑,而在于擁有新的眼光瞎疼。轉(zhuǎn)換視角,心懷感恩壁畸,讓自己再次愛上他/她贼急。
關(guān)于孩子:
欣賞孩子,承認(rèn)他擁有選擇的權(quán)利捏萍,并坦誠表達(dá)個人看法太抓,真誠表達(dá)自己的感恩之情,或是在睡前分享當(dāng)天發(fā)生的3件美好的事令杈,總而言之走敌,如果你想培養(yǎng)懂得感恩的孩子,就對你能夠擁有如此美好的他/她而心懷感恩逗噩。
關(guān)于自己:
如果你經(jīng)常抱怨自己的不幸掉丽,慢慢地你就會真的相信自己是不幸的跌榔,永遠(yuǎn)不要和別人比較,感謝自己已經(jīng)擁有的東西更重要捶障,心懷感恩是找到一切事物之美的方法之一僧须。
關(guān)于工作:
每天起床后,找出3個我應(yīng)該對自己的工作心懷感恩的理由项炼,心懷感恩的人更愿意主動行動皆辽,而非被動等待,積極的態(tài)度讓我們更容易獲得晉升的機會芥挣,或是更好的工作,因為感恩之心和散發(fā)出來的正能量會吸引其他人主動提供幫助耻台。
關(guān)于健康:
感恩會降低壓力水平空免,更小的壓力意味著更少的炎癥。更少的炎癥意味著你沒那么容易生病盆耽,當(dāng)你心懷感恩時蹋砚,壓力的所有征兆——憤怒、焦慮和擔(dān)心都會消失摄杂。
關(guān)于減肥
開動之前坝咐,花1分鐘感謝眼前的餐點。
不論發(fā)生什么析恢,坐下來吃墨坚。
在胃里裝滿感恩,而非食物映挂。
只吃讓我覺得感恩的食物(以我覺得舒服的量)泽篮。
波尼斯醫(yī)生的積極格言:我有兩條胳膊,兩條腿柑船,我在呼吸帽撑,生活真美好。
關(guān)于行動:
每天至少找到一件值得感恩的事鞍时;
關(guān)注生活中積極的一面而非問題亏拉;
告訴對方你感謝他(她)的原因。
感恩是一種行動逆巍,堅持下去足以改變我們對其他事情的態(tài)度及塘。留意幸運比祈求幸運更快樂,讓我們一起心懷感恩吧蒸苇!帶著美好的心情過好每一天磷蛹,我們就可以創(chuàng)造出人生中最棒的一年!