閱讀書本：［美］塞德希爾·穆來納森（SendhilMullainathan），【美】埃爾德·沙菲爾（EldarShafir）著揩抡，魏薇捅膘，龍志勇譯寻仗，稀缺凡壤，我們是如何陷入貧窮與忙碌的亚侠，浙江人民出版社，2014箕别。
閱讀筆記：
稀缺心態(tài)是一切稀缺的根源滞谢。資源稀缺不可怕狮杨，就怕有稀缺心態(tài)，稀缺是擁有少于需要的感覺清寇。稀缺俘獲大腦华烟，稀缺造成的后果，不僅僅是因為我們會因擁有的太少而感到不悅比吭，而是因為它會改變我們的思維方式衩藤，會強行浸入我們的思想之中涛漂。稀缺對注意力的俘獲匈仗，不僅會影響我們的所見，和所見的速度间狂，而且會影響我們對周遭世界的認(rèn)識鉴象。擁有的比需要的少纺弊，結(jié)果很簡單，人們會變得不幸福淆游。
帶寬就是心智的容量，包括兩種能力隔盛，分別為認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力，稀缺會降低所有這些帶寬的容量骚亿，只是我們?nèi)狈Χ床炝颓罢靶砸押ィ€會減弱我們的執(zhí)行控制来屠。稀缺會俘獲我們的注意力虑椎，并帶來一點點好處，我們能夠在應(yīng)對迫切需要時俱笛，做得更好，但從長遠(yuǎn)的角度來看我們的損失更大迎膜，我們會忽視其他需要關(guān)注的事項磕仅，在生活的其他方面變得不那么有成效。稀缺是一門正在形成中的科學(xué)蜕便，這門科學(xué)，旨在揭示稀缺的心理學(xué)基礎(chǔ)，并利用這一知識去解釋各式各樣的社會現(xiàn)象和行為方式族壳。
稀缺心態(tài)是一切稀缺的根源，專注的得與管窺的失趣些。當(dāng)稀缺俘獲大腦使人們的注意力會集中在如何以最有成效的方式去利用自身資源上仿荆。專注紅利，稀缺會自動將干擾和誘惑喧务，等因素推至一旁赖歌，讓我們做到憑一己之力很難做成的事情。
管窺功茴，專注于某一事物就意味著我們會忽略其他事物庐冯，也叫隧道視野，我們可以說稀缺令人專注也可以說稀缺導(dǎo)致我們有了管窺之見坎穿，只能一門心思的專注于管理手頭的稀缺展父。專注具有積極的意義稀缺會迫使我們專注在迫近的重要事情上，管窺則是消極的稀缺導(dǎo)致我們有了管窺之見玲昧，讓我們忽略了其他可能更重要的事情栖茉。對一項事物的專注會抑制競爭意識。我們專注管窺孵延，著手做事吕漂，疏忽其他事，都處于同樣的原因尘应，那些存在于管子子視野之外的事物被抑制了惶凝。管窺負(fù)擔(dān)，因沒有對管窺心態(tài)的成本犬钢，與收益進(jìn)行評估而產(chǎn)生的心智負(fù)擔(dān)苍鲜，與不利的影響，當(dāng)稀缺將我們的大老虎伙食玷犹，我們不會通過對得失利弊的謹(jǐn)慎思考來進(jìn)行選權(quán)衡混滔，可見我們用管窺的方式來應(yīng)對稀缺既有利又有弊。
稀缺會改變我們看待事物的眼光，讓我們做出不同選擇坯屿，這種現(xiàn)象會讓我們變得更有成效油湖，但同時也會讓我們?yōu)榇烁冻龃鷥r，這種專心致志會令我們忽略原本很重要的其他事物领跛。
帶寬負(fù)擔(dān)會降低人的智商肺魁。就算我們想要試著做點別的事情，稀缺的管子還是會將我們的目光吸引進(jìn)來隔节，稀缺意味著在人生的另一個角度上，我們的注意力更少寂呛，投入于此的心思也更少怎诫。前攝干擾，當(dāng)我們心里想著其他事物時贷痪，就會將其置于思想的中心幻妓，而產(chǎn)生忽略行為。稀缺會直接減少帶寬劫拢，不是減少某人與生俱來的帶寬容量肉津，而是減少其當(dāng)下能用得上的容量。
帶寬負(fù)擔(dān)一認(rèn)知能力舱沧，認(rèn)知能力是盡我們解決問題妹沙，獲得信息進(jìn)行邏輯推理等能力背后的心理學(xué)機制，認(rèn)知能力中最突出的就是熟吏，流體智力距糖，記載進(jìn)行抽象思維和推理時，在無需特定學(xué)習(xí)牵寺，或體驗的情況下解決問題的能力悍引。
帶寬負(fù)擔(dān)2-執(zhí)行控制力，其作用存在于我們管理自身認(rèn)知能力的過程中帽氓，包括計劃趣斤、關(guān)注，發(fā)起并抑制行為和控制沖動等黎休。稀缺會形成帶寬負(fù)擔(dān)浓领，而這就意味著，稀缺不僅會降低流體智力奋渔，而且會降低自我控制力镊逝。什么都不缺的人只是其中一部分會滿腹心事，而所有經(jīng)歷者稀缺的人嫉鲸，每一位都會心事重重撑蒜。分心愛忘事缺乏沖動控制能力，這些效應(yīng)的規(guī)模也體現(xiàn)了貸款負(fù)擔(dān)對各類行為所產(chǎn)生的實質(zhì)性影響，甚至包括那些一般被歸于座菠，個性或才華的耐心忍耐力關(guān)注力和奉獻(xiàn)精神狸眼。所有人一旦深陷貧窮其有效帶寬都會變窄。
那么貧窮和忙碌是如何讓帶寬變窄的呢浴滴？稀缺的本質(zhì)就是沒有余閑拓萌。稀缺迫使我們產(chǎn)生了權(quán)衡性思維，它是由稀缺所引發(fā)的一種思維方式升略，在稀缺狀態(tài)下微王，因為所有沒有被滿足的需要俘獲了我們的大腦，以致我們開始對之念念不忘品嚣，開始產(chǎn)生決策難題炕倘。余閑就是我們在擁有很大空間，不存在稀缺心態(tài)使得產(chǎn)物翰撑，也是我們在資源豐富時進(jìn)行資源管理的特定的方式罩旋。余閑可以將我們從做權(quán)衡的苦差事中解脫出來。
邊際效用遞減眶诈，既然你擁有的越多涨醋，對你而言每一樣格外增加的物品的價值就會越低。
稀缺不僅意味著人們沒有失誤的空間逝撬，也意味著人們更有可能會出現(xiàn)失誤浴骂。稀缺不僅提高了食物的成本，已為人們創(chuàng)造了更多機會去犯下錯誤作出不明智的選擇球拦。一個人的富有程度與他所能舍棄之物的數(shù)量成正比靠闭。
因為專注所以擁有專業(yè)技能，因為專業(yè)坎炼，所以有了管窺之見愧膀，因為管窺，所以產(chǎn)生了一系列負(fù)面后果谣光。
當(dāng)人們面臨稀缺資源時就會通過借用相應(yīng)的時間檩淋，或金錢來應(yīng)對突發(fā)事件，從長遠(yuǎn)來看萄金，僅會進(jìn)一步加劇稀缺蟀悦。
將一件重要，但不緊急的事務(wù)擱置一旁氧敢，與借用無異日戈。你通過不去做這件事情而為今天賺得了時間，但卻增加了未來的成本孙乖，因為你早晚要借用其他時間浙炼，很可能是更多時間來處理這件事份氧。稀缺尤其是管窺心態(tài)，會讓你可知那些重要弯屈，但不緊急的事務(wù)蜗帜，比如整理辦公室，做什么檢查等等资厉，這些都是很容易為我們所忽略的事情厅缺。所有這些都有著同樣的明顯特征短視，這就引出了管窺現(xiàn)代最基本的含義宴偿，當(dāng)我們?yōu)榱私鉀Q眼下的難題湘捎，而極度專注時，就無法有效地規(guī)劃未來窄刘。俘獲我們的稀缺就存在于當(dāng)下消痛，它所產(chǎn)生的管窺負(fù)擔(dān)，令我們都哭，帶著短視的眼光做人做事。管窺心態(tài)會限制每一個人的視野逞带。
稀缺陷阱就是某人的行為有助于稀缺形成的一種情況欺矫。稀缺是現(xiàn)今尤其會令人感到心酸的，它會讓人產(chǎn)生一種感覺展氓，只要再多一點資源就能擺脫欠下的所有債務(wù)穆趴，就能逃脫這個惡性循環(huán)。問題的核心在于余閑的缺乏遇汞。
稀缺心態(tài)導(dǎo)致很多問題未妹，我們會產(chǎn)生管窺之見，我們會有所忽視空入，我們的帶寬有了負(fù)擔(dān)络它，缺乏遠(yuǎn)見，更為沖動歪赢，所有這些化戳，可能都會讓人認(rèn)為在資源充裕階段，我們會精打細(xì)算埋凯，充滿遠(yuǎn)見卓識点楼，事實當(dāng)然并非如此，數(shù)十年的研究顯示白对，在資源最為充裕的時期掠廓，而且特別是在這樣的時期，我們尤其容易犯下拖延的毛病甩恼，拖延蟀瞧，就是對眼下之事的過分關(guān)注沉颂，是陣發(fā)性的盲目樂觀，我們將需要去做的事情擱置起來黄橘，我們將本應(yīng)存下的金錢揮霍出去兆览。
孤獨就是社交稀缺。心理學(xué)家們在研究各類任務(wù)的過程中發(fā)現(xiàn)塞关，表現(xiàn)與關(guān)注度抬探，或稱覺醒是相互關(guān)聯(lián)的，其關(guān)聯(lián)性呈現(xiàn)為倒轉(zhuǎn)的u型弧線帆赢，如果關(guān)注度過低小压，表現(xiàn)就會變?nèi)酰绻P(guān)注度過高椰于，表現(xiàn)怠益，同樣會被消弱。孤獨者在社交時發(fā)揮失常瘾婿，正是因為稀缺讓他們太過關(guān)注蜻牢，對人們之間的對話效果，同樣存在一條倒轉(zhuǎn)的游行弧線偏陪，心不在焉抢呆，注意力不集中的與人對話肯定會讓你顯得很無趣，太過專注地與人對話笛谦，就會讓人覺得你特別黏人抱虐，特別不獨立，孤獨者之所以會表現(xiàn)的很糟糕這是因為他們除了對自身的孤獨進(jìn)行管理外饥脑，無法思考其他任何事恳邀，他們之所以表現(xiàn)的很糟糕，是因為他們越過了倒轉(zhuǎn)灶轰，u型弧線的波峰谣沸，做得過猶不及，他們無法傾聽對方的講話笋颤，無法從容地閑聊鳄抒，而是聚精會神的專注在他們是否喜歡我？或是講這個故事會不會好笑的想法上椰弊。
稀缺心態(tài)是環(huán)境造就的結(jié)果许溅，更有可能通過一些措施來加以改變，稀缺秉版，并非個人特質(zhì)贤重，而是自身創(chuàng)造的環(huán)境條件所引發(fā)的結(jié)果，而這些條件是可以進(jìn)行管理的清焕，我們越是深入了解稀缺在大牢中的發(fā)展歷程并蝗，就越有可能找到辦法去避免稀缺陷阱祭犯，或至少去減輕稀缺陷阱的影響程度。
各種類型的稀缺都有著相同的元素滚停，管窺借用沃粗，余閑缺乏，帶寬負(fù)擔(dān)键畴。
任何形式的技能習(xí)得無論是去學(xué)習(xí)社交技巧最盅，還是養(yǎng)成良好的消費習(xí)慣，都需要帶寬起惕，如果窮人缺乏帶寬涡贱，那么他們就無法很好地掌握這些實用技能。
節(jié)省帶寬的教育方法惹想，才是讓窮人擺脫貧窮的好方法问词。
若想讓限制手段影響人們的行為，就必須立即進(jìn)入人們的管子視野之內(nèi)嘀粱，其中一種方法是激挪，定期發(fā)送剩余月份的提醒，通過喚起人們的關(guān)注锋叨，我們可以試圖將這個遙遠(yuǎn)的問題主動推入管子視野之中灌灾，一種方法是改變限制的結(jié)構(gòu)。比如頻繁的節(jié)點是截止日期悲柱，會比單一的遠(yuǎn)期截止日期對人產(chǎn)生更大的影響，因此些己，更好的解決辦法就是豌鸡，制造出范圍更小更加頻繁的限制。
為了讓激勵機制發(fā)生作用段标，人們必須在管子視野中看到它的存在涯冠，而大多數(shù)激勵機制都有落在管子視野之外的危險，這就等于是無形而無效的逼庞，可見我們需要對蛇更，激勵機制進(jìn)行精心的設(shè)計。
我們之所以沒有能力構(gòu)建起余閑是因為專注于當(dāng)下必須完成的工作赛糟，預(yù)測不到未來可能發(fā)生的所有事情派任。對于組織而言，有一種解決辦法就是璧南，對余閑進(jìn)行明確的管理掌逛，確保余閑的存在。真正重要的是司倚，將有效的帶寬最大化豆混，而非將工作的小時數(shù)最大化篓像。
在充滿稀缺的世界中普舆，漫長的截止日期就是靚照麻煩的問題所在绷蹲，早期的資源充沛會變相鼓勵人們浪費坞嘀，而等到截止日期臨近時食拜，管窺心態(tài)和忽略行為又會出現(xiàn)钞螟，所以將漫長的一次性截止日期哩簿，改為漸進(jìn)式的鸟雏，階段性截止日期屏富，有助于問題的改善脂男，對于金錢來講养叛，道理也一樣。
以余閑應(yīng)對突發(fā)事件宰翅。緩沖機制的建立需要在資源充裕時進(jìn)行弃甥，如果你早已預(yù)期到了自己的時間稀缺，那么就應(yīng)在日程安排上汁讼，留出富余的空間淆攻，不一定要找到什么明確的理由，只不過是為了在不浪費成本的情況下嘿架，去周轉(zhuǎn)你手頭的諸多項目和責(zé)任瓶珊。如果是關(guān)于金錢的，那么就應(yīng)儲存一份存款耸彪，以備不時之需就算你手頭沒那么闊綽伞芹，也要盡量儲蓄。
規(guī)劃和管理好帶寬蝉娜，稀缺問題就會迎刃而解唱较。帶寬是一種核心資源，我們在為人父母召川、學(xué)習(xí)南缓，強迫自己去健身，思考自身的人際關(guān)系時荧呐，都會用到汉形，帶寬會影響我們的思維方式，影響我們作出的選擇倍阐。
沿著稀缺的線索向上追溯概疆，我們就能看到充裕：蕭條，是由我們在繁榮階段的行為所導(dǎo)致的峰搪；最后一刻的拼搏届案，是由我們之前幾周的不作為所造成的。
讀后感：本書作者從行為經(jīng)濟(jì)學(xué)的角度剖析了我們是如何產(chǎn)生時間和金錢的稀缺的罢艾。書中的實驗和例子解釋了為什么會“窮人越窮楣颠，富人越富”尽纽，為什么會終日忙碌卻有可能一無所獲。
這兩個最大的稀缺在于心態(tài)的稀缺童漩，因為覺得自己窮弄贿，所以會認(rèn)為沒有錢去投資，去儲蓄矫膨，而越是這樣差凹，就越?jīng)]有錢；因為覺得自己時間緊侧馅，要做緊急的事危尿，而忽視了其他“管子”視野之外的重要事，而導(dǎo)致日后付出更多的時間成本和代價馁痴，從而又導(dǎo)致更大的時間上的稀缺谊娇。
而改變的最好的方法就是留點余閑，對余閑進(jìn)行明確的管理罗晕，確保余閑的存在济欢，比如每日日程中也不要安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，以確保有時間處理突發(fā)事件小渊。同時法褥，將重要事情拉入平時的視野中，才不會出現(xiàn)“最后一刻的拼搏是由我們之前幾周的不作為所造成的”這樣的局面酬屉。
看完此書半等，對于時間管理、拖延呐萨、金錢儲蓄杀饵、財富等有了新的思考，之前的有些行為模式也要有個新的改變垛吗，才不致陷入稀缺困境吧。
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我在參加文魁大腦讀書會2016年閱讀年挑戰(zhàn)計劃烁登，本年度我要閱讀書籍52－100本怯屉，請大家監(jiān)督。每周沒有完成的饵沧，發(fā)微信紅包150元锨络，一年沒有達(dá)標(biāo)52本的，再發(fā)微信紅包2000元狼牺。
