大家好鞋真，今天是2017年9月28日 是阿昌每天一篇原創(chuàng)文章的 第56篇
自從有了PK協(xié)議后均函，每天都是要去體重秤上看下數(shù)字變化螟凭，一有增長虚青，趕緊運動兩步，站立20分鐘螺男，中午飯只喝湯莫吃米飯棒厘。自從飯量減半后，精力充沛了下隧，下午沒有那么疲乏奢人。看到群內(nèi)好友-林姐的小孩生病這么復雜的事情都可以簡單化淆院，流程化何乎，甚至可以個性標準化，不管多么慌亂土辩，簡單看下腦圖宪赶，一步步做下去，事半功倍脯燃，再也不會丟三落四了。
減肥健身也是一個很難堅持和貫徹實施的事情蒙保，如果可以流程化辕棚，減肥不就很簡單了，類比下創(chuàng)業(yè)邓厕，理財逝嚎，致富是不是也是可以呢？生活的精細化管理出現(xiàn)了時間管理這個細分培訓領域详恼；公司運營效能化提升补君，管理學大師層出不窮；像我們這樣的知識管理小白昧互，先從手頭開始吧挽铁。
【健身日記】改名下，不會那么敏感哈~今天早上敞掘，中午叽掘，下午麥當勞，傍晚大量喝水玖雁。肚子餓是缺乏能量或生物鐘的表現(xiàn)更扁，能量不能缺乏，少量多餐可以修正因生物鐘導致的條件反射，據(jù)此浓镜，吃了1個芭樂鸿摇，2個蘋果。此時體重87.7KG,一共減重3.4KG冠句，明天早上開始出汗運動军拟，6:00起床。
【每日一赶嗳】原來沒有感覺吃飯會有幸福感遵绰，只有吃了山珍海味，沒有吃過的好料增淹，會有不錯的感覺椿访。今天下午餓了，吃了一頓麥當勞虑润，真的口齒留香哦成玫，雙層的牛肉和芝士片還有脆爽的酸黃瓜，真棒拳喻，寫的我都流口水了哭当！滿足就有了幸福感~
