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朋友小月昨天提到了她阿姨的一些事情摩渺。

阿姨的兒子讀高中了简烤，突然像變了一個人似的。

某一次摇幻，阿姨和她丈夫因為什么事情爭執(zhí)了起來横侦，開始吵架。

樓下的兒子聽到了绰姻，居然立馬跑到樓上枉侧，用手掐著她媽媽的脖子。

讀高中的兒子身高近180cm狂芋，她阿姨當即臉色就變地鐵青了榨馁。

她姨父一見這陣勢，立馬制止了兒子帜矾。

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在小月的記憶里翼虫，阿姨在帶兒子身上真的是傾注了全部的精力屑柔。

從幼兒園開始，每天接送孩子上學珍剑，放學掸宛，給孩子報名各種興趣班。每天想著法子給兒子做喜歡的紅燒肉等招拙。

初中的時候唧瘾，她兒子到另一個城市讀書，她阿姨放棄了自己的店鋪别凤，直接住到兒子學習附近饰序，方便照顧孩子，為孩子洗衣做飯闻妓。

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但她在帶孩子的時候菌羽，總是有極強的控制欲，并且沒有辦法控制自己的情緒由缆。

放學的時候注祖，一定要孩子立馬寫作業(yè)，沒有寫完就不許做任何事情均唉。

寫完作業(yè)之后是晨，她小姨要親自檢查一遍，遇到錯題舔箭，就開始呵斥孩子“怎么這么笨罩缴，這種題目都做錯〔惴觯”

孩子如果在這時只想看動畫片箫章，她就拿上棒子來強迫孩子改作業(yè)。

在她孩子小的時候镜会，迫于各種原因檬寂，孩子總是選擇順從，避免被批評或者被打戳表。

但長大了后桶至，尤其是進入了青春期，孩子身上突然就開始出現(xiàn)了各種爆發(fā)匾旭。

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聽了小月說的事镣屹，不禁讓我想到了正面管教里老師說的一句話；

“學正面管教中价涝，最困難的其實是管理好自己的脾氣女蜈。”

聽過很多寶媽們說過：

“我不想當個粗暴的老婆和媽媽，就是很難控制伪窖±袅”

“很多時候我也知道嘮叨、責罵孩子是不對的惰许，可有時候火氣上來了，就是控制不住自己的情緒史辙⌒诼颍”

“有時候我在外面有不開心的事，回到家里和孩子呆一起時聊倔，常常忍不住就會對孩子兇晦毙，明明孩子沒有做錯什么。時候回想起來耙蔑，都很后悔见妒。”

很多意識到這個問題的家長都在為無法良好管理自己的情緒而苦惱著甸陌。

我們來看看有什么辦法能幫助家長管理好情緒须揣，從而更好地讓孩子學會這個技能吧。

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1. 掌心大腦

伸出你的一只手钱豁，打開手掌耻卡，從掌心到手腕的部分代表著你的腦干，這是你的大腦對抗牲尺、逃離和停止的部分卵酪，也控制你生命所需的所有活動，包括眼球谤碳、肌肉等溃卡，也叫爬行動物腦；

彎曲大拇指讓它放到手心上蜒简，你的拇指代表著你的中腦瘸羡，包括杏仁核（掌管恐懼、悲傷臭蚁、憤怒等主要情緒）最铁，海馬體（調(diào)節(jié)情緒記憶和外顯記憶）和扣帶回（調(diào)節(jié)注意力和情緒），又稱哺乳動物腦垮兑。

戰(zhàn)斗或逃跑冷尉、親善或敵對的反應由邊緣系統(tǒng)完成。

隨后用四個手指抱住拇指系枪，握成一個拳頭雀哨。

整個拳頭的表面就代表你的大腦皮層，四個手指代表前額葉，是負責思考和整合信息的地方雾棺，主要是指我們的理性腦膊夹，也是我們?nèi)藚^(qū)別于動物的主要元素。它負責實施人的自我意識捌浩、人際交往放刨、情緒情感、道德品行尸饺、思考反省等能力进统。

下一次，如果你要發(fā)脾氣的時候浪听，請伸出你的手掌螟碎，隨后用四個手指蓋住拇指。

把這個方法教給孩子迹栓，下次你發(fā)脾氣的時候掉分，說不定孩子就會伸出小手，提醒你大腦蓋子被打開了呢克伊。

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2.積極的暫停角

最初接觸到這個概念是通過這本繪本《杰瑞的冷靜太空》酥郭。

小男孩因為遇上一些不順心的事情，回到家就大發(fā)雷霆答毫。媽媽通過共情褥民，了解小男孩的遭遇，于是想到了一個好辦法洗搂。提議做一個讓孩子開心舒適的安靜角消返，由小男孩構(gòu)思和決定，媽媽全全配合耘拇。

在設(shè)置安靜角的時候撵颊，小男孩主動構(gòu)思理想的安靜角需要什么，并由他來命名惫叛。

媽媽在過程中主要就是配合和提供選項供小孩選擇倡勇。

在媽媽遇上心情不好的時候，媽媽還會示范給小男孩看嘉涌，她是如何使用積極的暫停角的妻熊。

剛學正面管教的家長可能因為理解不到位，會將這個工具用偏了仑最。

需要注意的是這幾個點：

說明+示范積極暫停角的使用方法扔役；

讓孩子主動去思考，他理想中的角落是什么樣的警医；

給孩子有限的選擇亿胸，讓孩子做決定坯钦；

和孩子說明，媽媽去暫停角待5分鐘后侈玄，媽媽會回來的婉刀。

避免任何懲罰或命令的詞匯或情緒。

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3. 憤怒選擇輪

淘寶上有現(xiàn)成的選擇輪模型序仙，但更好的方式是自己動手做一個突颊。

很簡單，先梳理出自己憤怒的時候潘悼，有什么辦法可以幫助自己緩解洋丐。

隨后，準備好一張硬紙板挥等，用上圓規(guī)畫一個大一點的圓和比較小的圓。

將圓等分成X份堤尾，按照你給自己選定的方法數(shù)量肝劲。

寫上方法，還可以加上形象的簡筆畫郭宝。

再用鐵絲彎起來辞槐，穿過圓的中心，在圓的背面再將鐵絲折個彎粘室。

下次憤怒時卻不知道怎么辦的時候榄檬，直接對著選擇輪轉(zhuǎn)一下，看哪個方法在最上方衔统，就用那個方法就好啦鹿榜。

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在很多家人責怪孩子亂發(fā)脾氣，不聽話的時候锦爵，其實問題并不源自孩子舱殿。

孩子只是家長的鏡子。

當家長自己能調(diào)整好自己的脾氣险掀，孩子也會有好脾氣的沪袭。

來試試這幾個方法吧，育兒就是自己的二次成長樟氢。

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無戒365極限挑戰(zhàn)日更營第171天

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