20181029-1104第?9周檢視：?相信自?有相信的力量，學(xué)習(xí)可以改變一切堡纬，也是唯一的途徑聂受！
第一，健康烤镐，每天養(yǎng)成早起的習(xí)慣
蛋济、堅(jiān)持寫晨間日記，參加開小組會炮叶，線下1.0錦囊會和線上3.0聯(lián)合班會碗旅、每周完成運(yùn)動?次共40公里計(jì)劃，順利達(dá)成R5級別向R6進(jìn)發(fā)镜悉，
和音頻及泡腳祟辟。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第二，幸福指數(shù)在不斷提升中侣肄，我們共同相處的時間比以往多了一些旧困，比如共同送小孩子上幼兒園，周末去臨海陪大兒子一起，夫妻之間的關(guān)系吼具，家庭的氛圍又是乎近了許多被芳！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第三、效能馍悟，高效完成本周內(nèi)任務(wù)畔濒！也許剛好從日本研修回來，帶著愉悅的心情對待每一件事锣咒，而且很有能量及快速有效地處理或者解決問題侵状！
第四，社交活動毅整，10月31日參加好朋友淼叔兒子周歲慶生活動趣兄，
參加易效能213期異地同心跑步活動，并取得好成績悼嫉！周六跑步三部曲：
1.曬圖片｜曬日出或跑步沿途美景 艇潭，評論區(qū)請備注姓名
2.曬數(shù)據(jù)｜曬跑步數(shù)據(jù)和截圖 ，評論區(qū)請備注姓名
3.玩接龍｜完成以上兩項(xiàng)的請?jiān)谑蚩ɡ锝育?/p>
完成以上1,2項(xiàng)的請接龍：
1金勇（寧波江北）5km寧波跑團(tuán)副團(tuán)長
2玉峰（寧波鎮(zhèn)海）6.66km
3樊春慧（寧波鄞州）5km
4趙瑛（上海濱江） 5km
5劉彰（上海濱江）10Km
6周紅燕（浙江杭州）6.66km已完成
7趙靜（浙江杭州）12.8km
8譚雋（江西南昌）3.33km
9李兵（江蘇南京）5km
10陸玉(江蘇南通)5.2km
11文靜（深圳）5.2KM
12李修福（浙江浦江）7km(完成)
13盧成倆（浙江杭州）10km 杭州跑團(tuán)團(tuán)長
14許丹丹（浙江寧波）5km寧波跑團(tuán)團(tuán)長
15潘津津（浙江杭州）5.5km
16萬鴻（江西南昌）6km
17段洪明（上海）13.14km
18袁文（杭州）5.2km
19湯曉春（蘇州）32km?
20蔡冬軍（浙江臺州）16.8KM已完成?
21何旋（浙江溫州）6.66KM
22仇雅蕾（浙江杭州）6km
23丁紅蘭（浙江湖州）6km
24張秀芳（浙江杭州）5km
25臧海燕 （江蘇常州）5km
26王麗莉（上海）5.2km
27呂曉靜（濟(jì)南）3km
28凱麗（杭州）5km
29彭淑娟(杭州)5Km
30余朝賓（杭州）11.19km
31姚建英（杭州）5㎞
32丁慧慧(義烏)10㎞
33熊鈞（南昌)6km
34李珊珊（青島）5.12公里?
35汪加林（武漢）5.20公里
36黃霞（寧波余姚）5km
37徐群(杭州)5Km
38高忠祥（山東德州）3km
39鄭暉 安徽黃山3.5公里
40桂林（浙江杭州）5公里
41顧紅霞（常州）3km
42程素英（杭州）5km?
43詹硯(上海)5.2km?
44唐智聰（寧波）5km
45鄭攀君（浙江麗水）4km
46陳碧云（浙江臺州）5km
47孫志光（山西晉城）3.8㎞
48曹立（江蘇常州）12.7KM
49李華花（杭州）5km
50劉菲(西安)5KM
51張大軍10KM
52董華琴3.35KM
參加1104助力臺州馬拉松活動螢光夜跑五公里
為20181111作下一周參加臺州馬拉松活動
第五戏蔑，財(cái)富蹋凝，記錄每天財(cái)務(wù)支出情況，逐漸認(rèn)識到現(xiàn)金流重要性总棵。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第六鳍寂，學(xué)習(xí)成長。我又開始刻意去嘗試使用番茄鐘情龄。之前我是有意識到我的專注力不太好的迄汛，我常常手里正在做做一件事時，腦袋里想起來另外一件事或者別人突然找我做另一件事骤视，我就趕緊扔下手中的事情去做去做了另一件事鞍爱。在做另一件事的時候，腦子里卻又想著剛才那件事专酗，所以這樣的我睹逃，很容易產(chǎn)生焦慮。但是我一直處于這樣的循環(huán)中笼裳。同時我也低估了手機(jī)唯卖，電腦網(wǎng)絡(luò)連接的厲害粱玲，手機(jī)或電腦的連接是永無盡頭的躬柬，比如打開手機(jī)看微信、微博抽减、郵件允青，看到一半，文字中提起另外一個東西/事情卵沉，覺得還蠻感興趣颠锉，就又開始去查法牲。我們確實(shí)是被信息淹沒了，無數(shù)的時間都在這種無盡頭的鏈接中溜走琼掠。那么我便開始把我之前嘗試過的番茄鐘又搬出來了拒垃，在25分鐘里，無論發(fā)生什么事瓷蛙，強(qiáng)迫自己一定要堅(jiān)持把事情完成才可以進(jìn)行下一件事悼瓮。希望這個培養(yǎng)專注力的方式，長期堅(jiān)持下來艰猬，是會有成效的横堡。
聽音頻時間管理100講
和窮爸爸富爸爸，大兒子在校參與學(xué)校運(yùn)動會五個項(xiàng)目冠桃，重在參與命贴，贏在起跑線
老婆全程陪伴小兒子?全面發(fā)展，
第七食听，反思與感恩：在日本名古屋參觀以豐田公司為首的精益化生產(chǎn)胸蛛，我也回公司一周將公司的一些庫存整理的方案規(guī)劃出來，接下來這一到兩個月內(nèi)如何更好的去落地樱报，給自己減少庫存量去試試的方案的可行性胚泌。在線下1.0和線上3.0時間管理每周錦囊會，讓我在精進(jìn)的路上遇見更多大能量的教練大咖們肃弟，非常感恩您們的陪伴與支持玷室！給自己加持的力量。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第八笤受，如何保持正念的力量穷缤，日行一善：養(yǎng)成身心靈合一的方向。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 如何用好C5與oF, 以及對接下來的3.0有運(yùn)動踐行,可以提高更高格局箩兽，演講時間可以壓縮津肛，提煉更精練的文字與語言穿透力，以及如何降低或者減少手機(jī)使用頻繁與在線時間汗贫，
雖然使用手機(jī)次數(shù)有所下降身坐，待機(jī)時間也不明顯的下降5%，要刻意的練習(xí)落包，以更加專注于工作與學(xué)習(xí)部蛇！期待大家的反饋以及希望我在那些方面可以做的更好，有什么要求?期待大家的回復(fù)與溝通交流咐蝇。不忘初心涯鲁，方??得始終！活在并做好自己的2018年目標(biāo)愿景中，愿與大家一起前行抹腿！愛非堅(jiān)持?
