漫漫健身長(zhǎng)跑的第一棒

在朋友圈打卡健身已經(jīng)有52天，從每天半小時(shí)增加到每天一小時(shí)，再到最近每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上卻仍然意猶未盡蜓谋。

打卡上癮

我還清晰地記得在健身的初期，總是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)炭分，細(xì)思其中的原因桃焕，我覺(jué)得有以下：首先沒(méi)有將減脂塑形設(shè)定為自己的健身目標(biāo)，在鍛煉中總以為達(dá)到訓(xùn)練的時(shí)間就可以了;其次在非健身階段捧毛，我沒(méi)有時(shí)刻提醒自己正處于減脂塑形期間观堂，日常吃飯的時(shí)候看見(jiàn)美食總?cè)滩蛔《喑砸豢凇?/p>

一而再再而三让网，當(dāng)我早晨上稱連續(xù)一個(gè)月沒(méi)有看到自己的體重下降時(shí)，著實(shí)有點(diǎn)著急师痕，就算是學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)溃睹，學(xué)習(xí)的時(shí)間用到了，但是并沒(méi)有看到效果胰坟。有一天在一個(gè)健身群忽然看到了她的打卡記錄因篇，忽然覺(jué)得慚愧不已，如下圖笔横。

堅(jiān)持真的很美膩

看到這張圖惜犀，我不禁想到那句話比你瘦，比你美的人都還在努力狠裹，你憑什么不努力虽界？

在小伙伴們打卡記錄與題中稱了刺激下，我開(kāi)始了新的健身計(jì)劃涛菠。一邊控制飲食一邊加強(qiáng)鍛煉莉御，果真應(yīng)了那句話：管住嘴邁開(kāi)腿。飲食上控制碳水的攝入俗冻，多吃蔬菜水果礁叔，多喝水;鍛煉上根據(jù)自己的體型安排了減脂塑型課程和瑜伽。才不到三天時(shí)間迄薄，本來(lái)我以為的平臺(tái)期就這么被克服了琅关，好久不見(jiàn)的饑餓感終于一次次被感受到，每天鍛煉完之后看著自己大汗淋漓的樣子甚是欣喜讥蔽』烈祝看著鏡子里的自己再變緊致動(dòng)作再變標(biāo)準(zhǔn)，不知不覺(jué)已經(jīng)將剪紙塑型這四個(gè)字冶伞⌒轮ⅲ刻在了我的心中，時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)提醒自己少吃多動(dòng)响禽，原來(lái)不碰零食的自己竟然也可以自由快樂(lè)徒爹，運(yùn)動(dòng)后的大汗淋漓可以讓我身心愉悅。

每天運(yùn)動(dòng)縮影

回想起前段時(shí)間的自己芋类，看著體重不動(dòng)隆嗅，一度還想著通過(guò)代餐和儀器來(lái)進(jìn)行瘦身。但事實(shí)上：減肥并沒(méi)有捷徑侯繁，我們不可能一直靠吃代餐生活胖喳，也不能一直用儀器。通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行健康的減脂塑型巫击，不僅可以讓我們更加自律禀晓。同時(shí)可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣精续，收獲一個(gè)輕盈的自己。