一冯键、信念的源泉
? ? ? ? 《被討厭的勇氣》這本書就是目的論窄坦，和“成長型思維”以及萬維鋼老師講的《我和我的渴望》有相通之處拴驮，我的渴望春瞬，就是我不知道我要我會到達一種什么樣的狀態(tài)，但是會有一種引導套啤，感到自己會是另外一種狀態(tài)宽气，這個我有深切的感受潜沦，比如現在的我是以前的我想不到的萄涯，經過了一系列的淬煉，一系列的成長臂痕，我成了現在的我逗旁，那個以前沒有想過的我。
我領會到舆瘪，我的渴望就是一種自己不敢想片效，不敢成為的一種狀態(tài)，而你只要去敢想敢去做英古，你就會去發(fā)現另外一個你淀衣，去成為一個新的自己，在這期間不斷的給自己鼓勵召调，給自己希望膨桥，給自己支持和信仰蛮浑，對自己說，我是最棒的只嚣，我一定可以的沮稚，我一定可以找到另外一個我，不斷給自己愛和鼓勵册舞，每天給自己加油打氣蕴掏，用信念支撐。現在的我倒退回到以前的我的角度來看调鲸，就是不斷被外界的環(huán)境所塑造不斷的自我更新支持鼓勵后成長的我盛杰。雖然現在的我也是一個在成長過程中的我，但是我在不斷的識別藐石，不斷的去覺知不斷的去認識即供，我相信我一定可以找到另一個我，一定可以的于微。
每天對自己說:
1.我的每一個方面逗嫡，每一天正變得越來越好。
2.我會達到兩種狀態(tài):一種是清爽角雷、通透祸穷、澄澈、純然的狀態(tài)勺三，另外一種干練帥氣雷滚、敏捷，自信吗坚，活力四射祈远，做事高效率、高度專一商源，達到心流的狀態(tài)车份，我能夠讓自己在身體、精神牡彻、心靈扫沼、思想上保持成長，并且保持清爽庄吼，遠離粘稠模糊的狀態(tài)缎除。
3.我能夠區(qū)分:哪些是重要的，哪些不是復重要的总寻，哪些是真正重要的器罐，我能夠合理的分配自己的時間、精力渐行、心力和能量轰坊，我只做最重要的事情铸董，只做最有意義的事情。
4.我一定會找到肴沫，我所擅長的事情粟害。一定可以的，我感受到了一股力量在呼喚我颤芬，something? bigger than myself
5.我一定可以達到“意識與潛意識合一我磁，身心合一”的狀態(tài)。這也正是我之前在做的驻襟，是我之前的渴望，現在已經慢慢進入佳境芋哭，這就是信念給我的一個指引沉衣。
7.我是優(yōu)秀的，我是自信的减牺，我是活力四射的豌习。我一定可以跟尋著潛意識的指引去到我想要去的地方，去釋放我的生命力拔疚，綻放我的生命肥隆，釋放我的能量。
突然想起之前一個案例:
? ? 遇到一件事情稚失，你是歸因（以目標為導向栋艳，找出問題所在，解決問題）
還是歸責（去追究是誰的錯句各，誰造成的吸占？誰的責任？去問沒有任何益處的為什么凿宾？沉浸于原因和結果中而止步不前）矾屯。你把你的注意力重點放在哪？側重點放在哪個方面初厚？
“問題驅動件蚕，目標導向”這是我之前意識到的，但是我最近又把他給忘了产禾。所以說排作，當做件事情沒有能量或能量不夠的時候，除了給予自己能量支持下愈，還有信仰的鼓勵纽绍，另外一個就是要檢視一下注意力側重點是放在哪里的？是放在歸因結果上呢势似，還是放在目標上面拌夏，以“目標導向僧著，問題驅動”朝你想要的方向去努力，這是我以后每天都必須要檢視的一條障簿。
二盹愚、能量不足的發(fā)現與改進
1.回憶最近的時間和精力分配在哪些方面？哪些事情是損耗性的站故？在各種事情上的分配比例是多少皆怕？哪些是有意識的分配？哪些是被動無意識的西篓？
solve:記錄注意力的分配比例愈腾，可以拉進度條，這樣有兩個好處:
? a.讓你清晰的知道你的注意力岂津，分配在哪些方面以及它的分配比例
? b.可以把你的注意力拉回到你應該關注的事情上虱黄，這是一種反向的監(jiān)督
三、如何幫助自己及他人補充能量吮成？
1 體驗:
? ? ? 原理〔模擬橱乱、替代、重復粱甫，暗示的效果〕
? ? 人最敏感的就是情緒及肌膚的感受泳叠，有些肌膚的記憶是生生抹不掉的，這個時候就要帶他去體驗茶宵，產生新的感受危纫，新的體會，以其改寫舊的乌庶，不斷更新迭代叶摄，直至產生新的認知，新的解釋安拟，新的感悟
? ? ? （背景:a.剛開始工作的時候蛤吓，在工作中沒有掌控感，不會做事時產生的那種恐懼感以及背部皮膚的緊張恐慌記憶糠赦，持續(xù)了很久会傲，遇到類似的情況就容易讓我失去理智，不是首先去分析問題是什么拙泽？怎么解決問題淌山？而是慣性的會陷入到恐懼的狀態(tài)，因為皮膚的記憶以及感受記憶猶新顾瞻，就率先把我拉回到當時恐懼的感受當中泼疑。經過一系列時間的分析，我意識到這一點荷荤，后來漸漸地好轉了（每個問題背后都有其產生的原因退渗，每個理論都有支持他的理由移稳，都有為什么？我要去搞懂那個為什么会油？背后的邏輯个粱，背后的過程是什么？支撐他的依據是什么翻翩？去搞懂這個很多就懂了都许，就可以防止在工作中處于只知表不知里的虛空的狀態(tài)），我相信我會做得越來越好的
? ? 有新的感悟嫂冻，新的體驗胶征，改寫了舊的感受之后，意識才會有新的理解桨仿，重新認知弧烤，這個順序是不能顛倒的，這或許也是為什么老說“改變從體驗開始”蹬敲，因為體驗才有了新的體會，以新換舊莺戒，從而產生新感受伴嗡，才知道有改變的可能、改變的希望从铲、改變的動力瘪校。）
2 對于個人，基于愿景（此時需要注意時刻檢視自己的注意力側重點是分配在目標導向上名段，還是糾結在問題原因中）阱扬，問題導向，目標驅動伸辟，永遠要保持一顆開放麻惶、探索、好奇信夫、敢于受挫的心窃蹋，不怕失敗的勇氣，不斷給自己鼓勵静稻，支持警没，不斷給自己打氣，給自己勇氣振湾，敢于去現實中碰撞杀迹，不在頭腦中預想假設，去真實的生活中去檢驗押搪。 去試錯树酪、突變浅碾、適應、協(xié)作嗅回、混搭及穗。
3.作記錄，拉進度條绵载，了解注意力的分配埂陆，把注意力轉移到積極的事情上面
4.幫助他人的時候，除了陪伴娃豹，還要不斷給他人的鼓勵焚虱，支持信任，做他的容器懂版。而自己的話去尋找可以給自己鼓勵支持的容器鹃栽，并且當有進步的時候，要給對方和自己獎勵躯畴。
5.通過大腦及各種感官想象自己成功后達成的樣子民鼓，由此產生的意義感，以此來激勵自己蓬抄。
6.幫助他人的時候丰嘉，前面兩條互為影響，最開始是第一條做主要嚷缭，等其慢慢有了足夠能量饮亏，精力的時候鼓勵企擁有自己的信仰，讓其自己鼓勵自己阅爽，自己去探索路幸，之前我也領悟到“一個人就只有在感覺到安全、舒適付翁、可靠简肴，可控等環(huán)境情況下才會有能量和精力去向外探索”，所以說就要給他人提供一個容器的支持作用百侧。
7.檢視自己是否處于一貫的舒適區(qū)着帽，舒適區(qū)可以指自己習慣的應對方式，態(tài)度移层，以及長時間所某種狀態(tài)等仍翰，凡是“沉浸”都會有“舒適”這個因素存在，這個時候就要去想有沒有陷入到一貫的舒適區(qū)當中
8.自我滋養(yǎng)
? ? a.自己去主動關愛自己（即時滿足內在小孩的需求观话，比如以前渴望而一直沒有獲得的繼而變得不再渴望予借，可以試著去滿足自己的需求），走出被動等別人關注的狀態(tài)
? b.關注自己的狀態(tài)，并在內心里從“無”的狀態(tài)轉化為“有”的狀態(tài)灵迫，增加對自己的認同感與某些物質或者精神層面的富足感
? c.植物種子的培養(yǎng)所需要的營養(yǎng)是“土壤秦叛、陽光、空氣瀑粥、水”等挣跋，而人精神胚胎培養(yǎng)的營養(yǎng)“感覺”，所以試著去喂養(yǎng)你的感覺狞换，聽從你內心的聲音去做事避咆。
? d.好的人際關系，擁有個人的興趣愛好以及個人的信仰無形中都是一種滋養(yǎng)
? ? e.多去體驗修噪，因為體驗才是改變的開始（只有體驗之后才能很深刻意識到查库，你現在對人對事物對外界的模式是存在可以改進的地方的）體驗美好的感受，美好的事物黄琼，他們會帶給你不一樣的感覺樊销。
? f.告訴自己，我值得擁有脏款，我可以的所以我要去嘗試
四围苫、識別能量，隔離損耗性
a.防止損耗性的事情發(fā)生撤师，因為他們會偷走你的精力剂府，減少你向外探索的可能
b.人和人之間相處，雙方的模式和能量是相互影響的丈氓，對方會激發(fā)出你的a，或者負a
去年就意識到能量也有兩種强法，此起彼伏万俗，一弱一強，一大一小饮怯，就看你要怎么應對闰歪，有意識的去辨別對方傳遞給你的能量屬于哪一種，對我是好的還是壞的蓖墅，我現在的狀態(tài)適合接受嗎库倘？若是消極的，就要去自尋能量與之抗衡论矾，因為能量是守恒的
個人也是如此教翩，當你內心強大了，內在的能量變強了贪壳，外在消極的能量就侵蝕不了你
eg:記得有次工作中饱亿，當他人傳遞給我不好的能量時，我開始有意識去辨別，傳不傳遞是你的事彪笼，接不接受是我的事钻注，我有權選擇我的態(tài)度，而你若想有意識的影響我配猫，把你消極情緒帶給我幅恋，那要看我答不答應了
好的能量和負面能量一樣，都有很強的傳播力和影響力
c.關注注意力的被動分配泵肄，ta會無形中對你產生影響
所以一定要死死的盯住自己的目標捆交，分配自己的注意力！分配能量凡伊！
【小記】成長型思維和換位思考的體現
最近一件事讓我意識到零渐，對方是把精力是分配在結果導向上面，基于愿景的系忙，而我陷入了糾結現狀诵盼，糾結存在的問題困局當中，由此可見银还，意識到注意力分配在哪里以及分比例是多么重要风宁？
【改進】
1.在某件事情上是否有換位思考？
2.是否保持成長型的思維蛹疯？
3.是否基于愿景戒财、問題驅動，目標導向
【整個思考背景】
最近有很多事情都比較困惑捺弦，包括我的生活饮寞，未來，工作列吼，充滿了困惑幽崩，昨天我的腦子里有個聲音告訴我，我要去找到答案寞钥，而在書中我可以找到ta慌申，當我打開這本書，還沒有開始看理郑，我的頭腦已經啟動蹄溉，開始思考，由此我就發(fā)現了第一個答案您炉，但是這本書還是會細看的柒爵，我感覺我肯定會有新的發(fā)現，有新大陸等我去探索?
