一個容易被忽視的問題：
我們一直以為自己是時代的寵兒载弄，享受著信息社會帶來的巨大便利耘拇；殊不知寵溺意味著退化，至少宇攻，我們的注意力正在信息的洪流中被沖擊的七零八落
人的本質(zhì)是什么惫叛？如果說是肉體，人和動物都有逞刷，如果說是欲望嘉涌，人和動物也都有；也許人的本質(zhì)就是我們每天24個小時產(chǎn)生的能夠被我們控制的6萬多個念頭
這些能夠被我們控制的念頭構筑了我們的異常行為夸浅，讓我們這個品種的動物可以用更快的速度進化
而我們親手構建的互聯(lián)網(wǎng)仑最，正在摧毀這一切，我們獲得了便利帆喇，但是失去了專注警医，就像我們獲得了大量廉價工業(yè)品，卻失去了清澈透亮的空氣和藍天
改變太難：
你有沒有嘗試過記錄一下自己一天的所有念頭，我嘗試了一下预皇，可怕的是侈玄，我的念頭們非常散亂，大部分并不是我想要的吟温，念頭隨意流動序仙，時間就這么一點點被浪費了
最近一直嘗試將自己的注意力集中在自己想要做的事情上，比方說構思一本小說鲁豪、寫一份游戲策劃案等潘悼，甚至是晚上想放空思想把注意力集中的自己的呼吸上，盡快入睡爬橡，但是感覺非常困難
念頭是我們可以感知到的部分意識治唤，而意識不是我們可以用意識輕易控制的，就像你不可能坐在車子上把車子推走堤尾，如果想要控制念頭肝劲，我們還是要借助外力
該如何做迁客？
朋友圈郭宝、今日頭條、嗶哩嗶哩掷漱。粘室。。卜范，手機是信息入侵的最大入口衔统，需要集中注意力的時候把手機調(diào)成靜音模式或者勿擾模式，這是我們可以改變的第一個重要行為
QQ彈窗海雪、桌上的游戲圖標锦爵、軟件四個角落中散步者的小廣告等等，電腦是吞噬我們時間的最大殺手之一奥裸，是時候給你的電腦安裝一個阻止垃圾信息的軟件了
打情罵俏险掀、奇裝異服、雜耍賣藝湾宙、酒綠燈紅樟氢，都市是信息爆炸的產(chǎn)物，也是信息污染最嚴重的地方侠鳄，我不想離開都市埠啃，我只是想說環(huán)境有多重要，找個安靜的不被打擾的環(huán)境伟恶，越來越難碴开，但這是要增強注意力必須的
坐著不動會讓思維開始散亂，不要一直坐著博秫，散步潦牛、運動會讓你的思路開始集中鹃骂，我喜歡一邊散步一邊思考，效率要高很多
集中注意力是一個習慣罢绽，就跟其他習慣一樣畏线，一開始很困難，一旦形成習慣良价，我們將受益終生
集中注意力三步走
第一步寝殴，放空三次，三次深呼吸讓自己放空明垢，把之前的亂七八糟的事情都忘記蚣常，忘記是集中念頭前提條件
第二部，給自己一個容易完成的小目標痊银，學習一下游戲設計原理抵蚊，反饋越集中，目標越細溯革，我們越能沉迷其中
第三部贞绳，反復重復前兩步，經(jīng)歷了這么久的控制失敗致稀，我逐漸意識到冈闭，我不可能一勞永逸的控制念頭，集中注意力就像開車一樣抖单，不可能把方向盤調(diào)整到一精準的方向就可以睡覺了萎攒，而是要不停的調(diào)整方向，不斷進行微調(diào)
結(jié)語
其實我們最重要的效果是該集中注意力的時候能夠收的住矛绘，該放松散漫的時候就放浪形骸
我不要做古董人耍休，坐井觀天，閉門造車货矮，我只是想在信息中沖浪的時候羊精，保持獨立思考的能力
學會收放自如，是我們前進的必備技能次屠，也許這是信息時代每個人應該做的必修課
