7月9號(hào)廊鸥，我們開始了沙盤培訓(xùn)之旅辖所。張老師和王老師的設(shè)想與解說讓我內(nèi)心澎湃，我想這應(yīng)該是久違的只是來自于學(xué)習(xí)的快樂吆视。我很喜歡這種感覺酥宴。
要開始真正的與沙盤接觸了幅虑。王老師引導(dǎo)我們放松，關(guān)注自己的內(nèi)在褒墨，關(guān)心自己的身體擎宝。然后感受手和沙子接觸的感覺。觸手冰涼噩咪，有種不想放開自己的感覺极阅，慢慢地放松下來，突然莫名的想要發(fā)泄筋搏，于是緊緊的抓住沙子，直到覺得自己雙手無力才逐漸松開俄周。再后來長長吐出一口氣，感覺“放手吧建丧，這不是我想要的”波势。
其實(shí)尺铣，沒有說出來之前我以為那只是我情緒很少的一處，但是開口分享之后發(fā)現(xiàn)根本控制不了自己的情緒，現(xiàn)在想來可能不只是有對(duì)丈夫的失望兑障，更多的是對(duì)原生家庭的情結(jié)和對(duì)自己的不信任流译。
這是我第一次在沙盤上擺弄沙子，我的沙畫我給它命名為《前行之路》叠赦。有了前面撫沙的體驗(yàn)革砸，感覺心里透亮了許多算利。所有最初我用雙手在沙面上畫了一個(gè)笑臉，但是發(fā)現(xiàn)笑的很難看暂吉。又勇敢的把沙子推開缎患，露出底面的藍(lán)色，努力想推出一個(gè)圓形的圖案肮街，卻又發(fā)現(xiàn)怎么也不圓蚂蕴，而且中間藍(lán)色的部分始終也擦不干凈，總有沙子細(xì)小的顆粒熔号。這個(gè)時(shí)候我又發(fā)現(xiàn)在我不斷擴(kuò)大中間圓形圖案時(shí)引镊，周圍的沙子越堆越高，所以我又慢慢撫平圓形的邊界吩抓，然后往稍微低一點(diǎn)的右側(cè)劃出一條路赴恨，但是路“走”的很快，又被兩側(cè)下滑的沙子“掩埋”雨饺。
我不斷感受自己的情緒變化惑淳，發(fā)現(xiàn)自己最初太關(guān)注自我的感受和成長歧焦，忽略了周圍的人，以至于把關(guān)心我的人都擋在了心外向瓷。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)這些時(shí)舰涌，努力和周圍的一切聯(lián)系起來，這時(shí)覺得我應(yīng)該走出去超升，尋找出路哺徊。雖然在走出去的過程中落追，并不順利，路途中困難不斷巢钓，但最后我還是開心的。
我是我沙盤的第一個(gè)作品硫朦。沙具擺放的順序依次是：沉思的公主咬展，一條河瞒斩，一座橋，七個(gè)小矮人祷舀，一座房子烹笔，一處森林箕宙。除了選擇代表自己形象的人物時(shí)有些許猶豫铺纽，其他的都是一氣呵成。
首先陷寝，小公主低頭垂眉的樣子吸引了我其馏，感覺更像我現(xiàn)在的猶豫不決狀態(tài)叛复。小河是在無意識(shí)狀態(tài)下畫出來的，有了河就得有橋咖耘，雖然不知道是不是要渡誰撬码，但是就直覺這里應(yīng)該有座橋呜笑。想到周圍有許多幫助我的人，就選擇了七個(gè)小矮人圍在公主旁邊。然后我選擇了一座美麗的房子，那是我心目中的家（后來完成作品的時(shí)候又覺察到那應(yīng)該是我河南的家）急鳄。最后在畫面的另一側(cè)布置了美麗的森林場(chǎng)景堰酿。
觀察整個(gè)畫面，突然發(fā)現(xiàn)這是自己內(nèi)心對(duì)于未來的迷茫坎藐，是日日圍繞家庭孩子過年復(fù)一年無趣的生活，還是選擇未知的境域滿足自己不安分的心蛀恩，我始終在猶豫席揽。感覺自己雖然被很多人關(guān)愛卻深知未來的決定權(quán)掌握在自己手里，任何人都不能改變我寸谜。有孤獨(dú)属桦、迷茫聂宾、無依無靠的感覺在心里一遍遍打馬而過。
這是整合之后的第二個(gè)作品岭埠。在前面10分鐘的精心訓(xùn)練惜论，我看到了這樣的畫面：一開始我環(huán)抱膝蓋埋頭坐在墻角黑暗的角落里，不愿感受周遭的一切混聊。后來慢慢抬起頭來發(fā)現(xiàn)陽光從窗子灑進(jìn)來鋪滿了整張床乾巧，然后我看著陽光沟于，不耀眼但明亮，于是我嘗試站起來走進(jìn)陽光里展懈，漸漸地整個(gè)身體放松供璧、溫暖……
睜開眼以后睡毒，我首先把第一幅作品中的公主換成了夫妻形象的沙具，然后把河填滿換成一條鋪滿貝殼的路供搀，又在貝殼上放了兩個(gè)小天使偶房。
調(diào)整完之后心里瞬間愉悅起來棕洋。我知道我要做的首先還是要改善夫妻關(guān)系乒融，只有夫妻關(guān)系良好赞季，孩子才能健康成長，而我也更有力量去成長更完整的自己次绘。
7月10日上午學(xué)習(xí)咨詢者為來訪者提供支持的真?zhèn)€流程邮偎，因?yàn)檫€要培訓(xùn)語文新教材錯(cuò)過了最重要的內(nèi)容，感覺特別遺憾豁跑。
下午進(jìn)行了兩人一組的沙盤咨詢游戲艇拍，互為來訪者和咨詢者宠纯。可能是上午沒學(xué)習(xí)的原因娇哆，還是自己心里本身就怯生生的原因碍讨，感覺一直沒在狀態(tài)蒙秒。
做出的沙盤也命名為“迷茫”覆获，表面上是對(duì)自己周圍各種關(guān)系的迷茫瓢省，實(shí)則是認(rèn)不清現(xiàn)實(shí)與理想對(duì)自己的迷茫勤婚。珊珊姐的引導(dǎo)也讓我認(rèn)識(shí)到我所有的覺察和醒悟只停留在思想上，缺少實(shí)際行動(dòng)缨称。還是認(rèn)識(shí)的不夠透徹睦尽。
輪到我做咨詢師型雳，珊珊姐做來訪者時(shí)，又有種無力感宁玫，覺得自己沒有力量支持到她欧瘪，甚至感受不到她沙盤里的情緒流動(dòng)眷射。
后來在王靜老師的引導(dǎo)下，才發(fā)現(xiàn)是自己的固有模式造成了對(duì)別人錯(cuò)誤的引導(dǎo)佛掖。再次發(fā)現(xiàn)對(duì)自我認(rèn)知不足妖碉。以后應(yīng)該多自己做做沙盤，及時(shí)感應(yīng)自己情緒的變化芥被，并使之往正確方向流淌欧宜。
7月11日上午，我們做了自己的人生地圖拴魄。設(shè)想你能活到的最大年齡冗茸，平均分為9份，然后找到能代表自己這一階段的沙具夏漱，按照一定的順序擺放在九宮格里。
于是放松練習(xí)之后顶捷，我很快就做好了自己的人生地圖挂绰，我給它取名為《夢(mèng)幻》，因?yàn)楦杏X里面所有的沙具都是我的幻想服赎。
我記得我從很早的時(shí)候就設(shè)想過自己活到80就夠了葵蒂，那時(shí)候該體驗(yàn)的一定都體驗(yàn)完了，這就足夠了重虑。所以我每個(gè)格子是9歲践付，從上到下，依次排列缺厉。
0-9歲的我選擇了一個(gè)端著麥穗的小女孩永高。我覺得她懂事、勤勞芽死，像我那時(shí)候照顧弟弟的樣子乏梁。10-18歲次洼，一個(gè)小公主关贵，渴望被呵護(hù)被關(guān)注。現(xiàn)在想來那時(shí)候常常暈倒應(yīng)該就是內(nèi)心不滿足卖毁，潛意識(shí)里用生病帶領(lǐng)自己完成這樣揖曾。19-27歲落萎，一個(gè)孕媽媽，這個(gè)階段印象深刻的應(yīng)該就是生了兩個(gè)寶寶炭剪，做了媽媽练链。但是我想之所以我沒選擇小孩子的沙具，寧愿他們?cè)诙亲永锱梗赡苁且驗(yàn)槲也恢涝趺锤约旱暮⒆酉嗵幟焦模辉该鎸?duì)他們吧。28-36歲错妖，一對(duì)婚紗小人绿鸣，希望自己以后幾年的夫妻關(guān)系能日漸和諧。37-45歲暂氯，一個(gè)優(yōu)雅的女性潮模，希望自己那時(shí)候依舊能更多的關(guān)照自己，享受生活痴施。46-54歲擎厢，有精力、有體力辣吃、有能力去游山玩水动遭。55-63歲，有一個(gè)自己真心喜歡的地方齿尽，能讓自己自由舒展的地方沽损。64-72歲，希望那時(shí)候能俏皮的對(duì)待彼此循头，不然老年生活就太無趣了绵估。73往后，兩個(gè)人執(zhí)子之手卡骂，不為世事煩勞国裳，看淡一切世俗。
這是在王老師引導(dǎo)下調(diào)整之后的人生地圖全跨，我取名為《改變》缝左。把童年放在了正中的位置，未來放在了右上角的位置浓若，莫名的就覺得心情好了很多渺杉，覺得那些小人不只是自己的幻想了，自己應(yīng)該有能力去實(shí)現(xiàn)渴望的那種生活挪钓。也許這就是沙盤的力量吧是越。
下午我們做了以我與自然（關(guān)系）為主題的作品，我給它取名為《遙望》碌上。
可能還是自己的欲求在作祟倚评，那個(gè)選擇題又?jǐn)[在了自己面前浦徊。我幻想著自己有一座隱身于山林的木房子，不大天梧，但是很舒服盔性。入眼之處是一片濃郁的樹林，枝丫錯(cuò)落呢岗，陽光恣意流淌冕香。而我是小木橋上那一顆小小的貝殼，看著下面小河里自由自在的小魚游向遠(yuǎn)方后豫。后來王老師引導(dǎo)“你希望自己的旁邊有誰”暂筝，我就在代表自己的貝殼旁邊又放了一顆貝殼。
貝殼相當(dāng)于大多數(shù)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)吧硬贯，我希望那個(gè)身邊的人能懂我焕襟，相視一笑就知道自己在想什么，不用太多言語饭豹，我也不希望我們嘰嘰喳喳不停鸵赖。其他的貝殼和花草都是世間的美好，我愿意看著拄衰，但是不愿意走進(jìn)去它褪，我只愿做那個(gè)“為英雄鼓掌的路人”。
而遠(yuǎn)處的小亭子通向未知翘悉，即是我心里對(duì)不一樣生活的向往茫打。所以留在這里還是走出去體驗(yàn)不一樣的人生，我還是得問自己妖混，潛意識(shí)應(yīng)該會(huì)給我一個(gè)答案老赤。
后來王老師幫我解讀沙盤的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)原來我雖然努力欣賞著別人的美好制市，我卻是在眾人看得見的中心抬旺，這也從另一方面說明我渴望被關(guān)注。我想來想去是這樣的祥楣，我特別在意別人對(duì)我的看法开财，希望我說的話做的事能讓每一個(gè)人都滿意。以后應(yīng)該慢慢調(diào)整自己误褪。
我把這兩天做的沙盤都記錄下來责鳍，包括當(dāng)時(shí)的情緒和整合。想要自己以后在任何一個(gè)能量不足的時(shí)候都能找到一個(gè)方向兽间。
最后非常感謝張老師組織這次培訓(xùn)历葛，非常感謝王老師無條件的付出，我收獲的不僅是沙盤游戲療法渡八，更多的是內(nèi)在悄無聲息的改變啃洋。
