最近家里老人接連生病们豌，我和老婆的生活完全被打亂了，近一個(gè)星期的寫作任務(wù)都是踩著點(diǎn)完成的浅妆，當(dāng)時(shí)間進(jìn)入下午五點(diǎn)鐘文章還沒有開動望迎，我就陷入深深的壓力當(dāng)中，匆忙完成的作業(yè)質(zhì)量可想而知凌外，我此刻的壓力并沒轉(zhuǎn)化為寫出高質(zhì)量文章的動力辩尊。
那個(gè)時(shí)候壓力在我身上并沒有轉(zhuǎn)化為動力，反倒對我影響巨大康辑，導(dǎo)致我一天都處于焦慮狀態(tài)摄欲，吃飯會想著今天的素材還沒看轿亮，工作的時(shí)候還想著要不要抽空看兩眼素材，跟客戶聊天的時(shí)候還不時(shí)的走神想想這件事胸墙，最明顯的感覺就是整個(gè)人都是處于疲乏狀態(tài)哀托，心情莫名的煩躁，而且工作效率嚴(yán)重低下劳秋。
可見面對壓力如果我們不去正視它、處理好它胖齐，給我們的心理玻淑、身體、工作甚至生活都會帶來很大的不良影響呀伙，所以我們要學(xué)會釋放壓力补履，能夠釋放排解的壓力才能真正轉(zhuǎn)化為動力，那么問題來了剿另，壓力該怎么去釋放和緩解呢箫锤？
01 冷靜下來
當(dāng)我們處于壓力狀態(tài)的時(shí)候，會出現(xiàn)情緒低落雨女、生氣等情緒谚攒，我的處理方法很簡單，就是數(shù)數(shù)氛堕，讓自己意識到自己的狀態(tài)馏臭，不是簡單的數(shù)“1、2讼稚、3括儒、4……”，而是要加一點(diǎn)難度锐想，比如可以”1帮寻、4、7赠摇、10……“固逗，當(dāng)給大腦加一點(diǎn)難度的時(shí)候我們就可以快速的冷靜下來，正視自己的目前的狀態(tài)藕帜，然后做深呼吸的動作抒蚜，所謂吐故納新，將不好的通通呼出去耘戚，新鮮的正能量通通的吸進(jìn)來嗡髓。
02 抽離并整理
冷靜下來后我們要迅速的抽離，從當(dāng)前的所思所想中抽離出來收津，將自己的生活環(huán)境饿这、工作環(huán)境重新整理浊伙，將瑣碎無用的東西全部丟掉，有用的東西重新歸類擺放整齊长捧，讓身處的環(huán)境煥然一新嚣鄙，這樣做的好處是可以讓自己換一個(gè)心情，整理生活的同時(shí)整理好自己的思想串结。
03 清單管理
我們多數(shù)情況下壓力巨大的原因多數(shù)都是因?yàn)閐eadline到來任務(wù)還沒有完成導(dǎo)致的哑子，所以用清單將我們的工作管理起來，按照清單去完成任務(wù)可以讓自己的無序變?yōu)橛行蚣「睿鍐蝺?nèi)容可以分為三個(gè)方面：清理類工作卧蜓、日常工作、提升類工作把敞。
面對壓力我們需要找到適合自己的釋放方法弥奸，只有可釋放的壓力才能轉(zhuǎn)化為我們的動力。
