以前每天早上起來時(shí)，第一反應(yīng):拿手機(jī)看消息挪拟，于是時(shí)間不知不覺就過去了挨务。想做的是一拖再拖。
到了中午吃飯時(shí)，才想起來還有一個(gè)事沒做谎柄，于是想了想下午在做丁侄，但是下午做了嗎？怎么可能呢朝巫，小說鸿摇，電視劇吸引了我所有的注意，于是這樣不充實(shí)的一天過去了劈猿。
這就是我以前恍惚的日子拙吉，這樣過完一段時(shí)間后。要是麻木還好揪荣，可是我沒有筷黔。于是后悔，自責(zé)仗颈，煩躁佛舱，焦慮各種情緒伴隨而來。
而現(xiàn)在的我:重要的事很有效率的完成揽乱，且還有時(shí)間做更多有意思的事情名眉。每天收獲滿滿。
我怎么做到的凰棉？
只需要知道并做到一個(gè)底層規(guī)律:增強(qiáng)回路损拢！
增強(qiáng)回路是說:最初的選擇會(huì)影響行為自動(dòng)增強(qiáng)的方向。
簡單來說:如果早上醒來撒犀，你做的第一件事是娛樂福压，那么這一天你有很大概率會(huì)做娛樂的事，這些事會(huì)讓你分心或舞，并且注意力下降荆姆。
而有意思的是，當(dāng)你意識(shí)清醒了映凳，在腦子里思考一下胆筒，今天打算做的事最好能想具體點(diǎn)，比如打算一起床就做個(gè)身體鍛煉诈豌。那么當(dāng)你完成這件事后仆救，你會(huì)想去做更多對(duì)你更重要的事。
如果仔細(xì)觀察這兩種行為矫渔，你會(huì)發(fā)現(xiàn)只不過做的第一件事不同而已彤蔽。
這就是增強(qiáng)回路的魅力，這種底層邏輯本身是中立的庙洼，但當(dāng)你的選擇不同時(shí)顿痪，便出現(xiàn)了兩種相反的結(jié)果镊辕。
知道了這一點(diǎn)后，不防在能自由安排自己一天的時(shí)候用起來蚁袭。很簡單只需要在清醒的時(shí)候做出非娛樂的選擇征懈。便可以收獲充實(shí)的一天了啦。
也許會(huì)有人說:我雖然不知道這一個(gè)底層邏輯揩悄，但是我其實(shí)也用過這個(gè)方法受裹，但是還是老樣子啊。
那么我在這里還要補(bǔ)充一下:要想習(xí)得一個(gè)技能虏束，需要去長久的刻意練習(xí)，形成習(xí)慣厦章。
當(dāng)然有的朋友只需要在雙休日時(shí)用到這個(gè)方法的話镇匀，也得練習(xí)才行啊。
知行一體袜啃，知道了而做不到就是不知道汗侵。只有做到了，用在了生活中才算掌握了這個(gè)知識(shí)群发。
