每個人的精力都是有限的贰拿，如何充分?jǐn)U展自己的精力，讓自己時時刻刻精力充沛求豫，一定是每個人希望得到的塌衰。
首先，我們需要明白蝠嘉，人的精力和天分無關(guān)最疆，完全可以憑借后天的培養(yǎng)變成精力好的人。
就好像在健身房練肌肉一樣蚤告，只要掌握了正確的訓(xùn)練的方法肚菠，那塊肌肉就一定能長出來。
現(xiàn)在罩缴，我們需要認(rèn)識一下精力管理的金字塔模型：
第一層是體能蚊逢，在金字塔的最底層。
精力的產(chǎn)生和體能是密切相關(guān)的箫章±雍桑可以說體能是精力的基礎(chǔ)，好像就是汽車發(fā)動機(jī)的馬力一樣檬寂。
體能和我們的健康狀況终抽、飲食選擇、運(yùn)動習(xí)慣、睡眠質(zhì)量都有關(guān)系昼伴。 我在后面的課程里會從這四個方面給你相應(yīng)的提升方法匾旭。
金字塔模型第二層——情緒。
積極正面的情緒是精力輸出的保障圃郊。
打個比方說价涝，體能好比汽車發(fā)動機(jī)的馬力，而情緒就好比發(fā)動機(jī)的火花塞持舆。沒有積極的情緒色瘩，再足的馬力也啟動不了。
金字塔模型第三層——注意力
注意力能夠讓我們的精力有一個有效的輸出逸寓，創(chuàng)造出有效的結(jié)果居兆。
注意力可以通過刻意訓(xùn)練的方法得到有效的提高。
金字塔模型最頂端——意義感
這是從英文sense of meaning翻譯過來的竹伸，也就是我們生活的意義到底是什么泥栖。
意義感是人活著最高的追求，是驅(qū)動我們做事的底層邏輯勋篓，是人生的操作系統(tǒng)吧享，是精力的最終源泉。
所以尼采說：
“知曉生命的意義生巡，才能夠忍受一切〖剩”
有意義感的人孤荣，就像航海的時候能夠看見燈塔，開車時能看見路標(biāo)须揣，會在生命中迸發(fā)出巨大的能量盐股，產(chǎn)生持久的精力。
小結(jié)一下耻卡，你可以記住一個公式：
好的精力=充沛的體能+積極正面的情緒+隨時可以聚焦的注意力+明確的意義感
? 摘自得到―怎樣成為精力管理的高手
