時(shí)間為什么在過(guò)了之后才顯得飛快舷丹？
因?yàn)槿说挠洃浻邢蓿^(guò)去的時(shí)間只能記住片段颜凯，所以在回放記憶時(shí)并不是像錄像帶一樣可以一秒一秒的重播，而是幾個(gè)片段閃過(guò)症概，因此會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得很快！
你認(rèn)為自己的元認(rèn)知能力強(qiáng)嗎早芭？在哪些領(lǐng)域哪些地方會(huì)比較突出？
不強(qiáng)退个，在團(tuán)隊(duì)管理方面會(huì)突出一點(diǎn)，能夠意識(shí)到在什么時(shí)間改怎樣改善團(tuán)隊(duì)關(guān)系语盈。較差的地方是面對(duì)陌生人溝通交流時(shí)情緒因?yàn)榫o張波動(dòng)較大，不容易控制自己思考黎烈，經(jīng)常說(shuō)一些不適當(dāng)?shù)脑捇蛘咦鲆恍┎缓玫臎Q定。
在哪些領(lǐng)域應(yīng)該刻意去運(yùn)用元認(rèn)知能力照棋？
任何一個(gè)需要思考的領(lǐng)域都需要運(yùn)用元認(rèn)知能力，面對(duì)新的概念烈炭，新的知識(shí)和進(jìn)行決策的時(shí)候溶锭。
如何提升元認(rèn)知符隙？
自己能找到的方法有冥想垫毙，記日記和習(xí)慣性反思。
如何讓身邊的人意識(shí)到元認(rèn)知拱绑？
有點(diǎn)難度，悟性不同猎拨，所處情景不同，很少有一種沉浸式的體驗(yàn)讓他們接觸這種思考红省。帶他們?nèi)⒓有?lái)老師的現(xiàn)場(chǎng)演講過(guò)去能夠有效果。
周?chē)l(shuí)的元認(rèn)知能力最強(qiáng)吧恃？應(yīng)該學(xué)習(xí)些什么
元認(rèn)知能力較強(qiáng)的人對(duì)自己的控制力都很強(qiáng)，能夠在情緒爆發(fā)的時(shí)候更理性的控制痕寓，思考問(wèn)題會(huì)經(jīng)常反思，目前身邊這樣的人很少厂抽，能做到的個(gè)人能力都很強(qiáng)需频，例如之前的班長(zhǎng)筷凤，班里學(xué)霸和雙博士師姐苞七，出國(guó)求學(xué)的學(xué)弟藐守。學(xué)習(xí)他們對(duì)計(jì)劃的執(zhí)行力度蹂风，學(xué)習(xí)他們思考的深度卢厂，已經(jīng)對(duì)目標(biāo)的清晰規(guī)劃惠啄。
因?yàn)樽约簺](méi)想清楚，沒(méi)表達(dá)清楚導(dǎo)致別人不理解的場(chǎng)景以及自己的反思撵渡？很多時(shí)候?qū)ψ约旱默F(xiàn)狀和未來(lái)規(guī)劃很多時(shí)候都不明確融柬，大概也許可能這樣的狀態(tài)導(dǎo)致自己也不清楚自己要什么趋距，當(dāng)別人需要一個(gè)明確的答復(fù)時(shí)粒氧，自己的狀態(tài)沒(méi)法有效的傳達(dá)自己的需求节腐，于是雙方都陷入不能理解的狀態(tài)摘盆，導(dǎo)致不好的結(jié)果。需要吸取的教訓(xùn)就是說(shuō)話之前腦子一定要預(yù)演一遍孩擂，不然不要浪費(fèi)別人的時(shí)間，不要再自己還沒(méi)想清楚之前給別人承諾什么箱熬，不要拍腦門(mén)做事。
對(duì)元認(rèn)知能力的訓(xùn)練其實(shí)就是自己思維方式的一次自我覺(jué)醒和革命坦弟，在很多冥想訓(xùn)練中能夠強(qiáng)化“自我”意識(shí)，這種意識(shí)獨(dú)立于大腦思考過(guò)程酿傍，能夠內(nèi)視自己的思維，從而更容易控制自己的情緒赤炒，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是我的思考只是大腦活動(dòng)的一種過(guò)程，還有一個(gè)“我”能夠理解莺褒，監(jiān)督并控制大腦思考的活動(dòng)，這就是我對(duì)元認(rèn)知能力的理解遵岩。
