?難以忍受的大腿根疼痛？?? ? ? ? 丹丹懷孕9個(gè)月了为严，身子一直都很好敛熬，誰(shuí)知道最近大腿根疼得厲害，一開(kāi)始還能忍忍第股，后卻連走路都感到困難了应民，搖搖擺擺的，就像只鴨子似的夕吻。更難受的還在晚上诲锹！睡覺(jué)時(shí)疼的更厲害了，甚至?xí)邪肷聿凰斓母杏X(jué)涉馅！平時(shí)翻身归园、起床毫不費(fèi)力的事情，現(xiàn)在都變得非常困難稚矿。這究竟是怎么回事庸诱？會(huì)不會(huì)要早產(chǎn)啊盐捷！為什么它會(huì)讓孕媽感到疼痛偶翅？ 疼痛的真相！? ? ? 首先這是正车锒桑現(xiàn)象聚谁，孕媽們不用擔(dān)心！而且并不是每位孕媽都會(huì)感到這種痛的滞诺，但是只要經(jīng)歷過(guò)這一疼痛的孕媽形导，都將這種痛列為“孕期疼痛排行榜”第一名。? ? ? 孕媽之所以會(huì)感到大腿根部疼痛习霹，是因?yàn)閻u骨聯(lián)合過(guò)度分離造成的朵耕。? ? ? ? 恥骨：位于髖骨的前下部，分為體及上淋叶、下兩支阎曹。為了便于孕媽理解，通俗來(lái)講就是女性外陰部輕微隆起煞檩，覆蓋毛毛的地方处嫌。（順著下腹部往下摸，能摸到硬硬的骨頭斟湃，正中間就是左右兩片恥骨聯(lián)合處熏迹。這就是孕媽為什么說(shuō)是大腿根疼的原因了。）? ? ? ? 孕媽之所以會(huì)感到恥骨痛凝赛，是因?yàn)樵泻笃谧担S著胎寶寶的身體日益增長(zhǎng)變大坛缕，為了給寶寶更多生長(zhǎng)的空間以及日后產(chǎn)道能順利打開(kāi)，所以兩片恥骨間的縫隙就會(huì)增寬捆昏，出現(xiàn)了恥骨分離赚楚。5 條減痛小方法1. 睡覺(jué)時(shí)在兩腿之間放一個(gè)小枕頭，在床上翻身屡立，移動(dòng)腳和臀部時(shí)直晨，要盡量平行、緩慢地移動(dòng)膨俐，站立時(shí)兩腿要對(duì)稱性地站著，避免跨坐罩句。2. 早晨起來(lái)焚刺，盡量坐著穿衣，孕媽媽要穿柔軟门烂、舒適的平底鞋乳愉，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛屯远。3. 坐著時(shí)在背后放置腰枕蔓姚，盡量避免提重物，平常多補(bǔ)充B族維生素慨丐。4. 痛感強(qiáng)烈時(shí)坡脐，可以在冰袋外裹上毛巾放在恥骨處。5. 束縛骨盆：用寬25—30cm的彈力束帶束縛骨盆房揭，增加骨盆的承重能力备闲。束帶上緣不要高于恥骨聯(lián)合，以免壓迫腹部捅暴，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育恬砂。束帶松緊度以骨盆能承受為標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)不嚴(yán)重影響下肢靜脈回流蓬痒。分娩時(shí)的 3 大注意事項(xiàng)? ? ? 在生產(chǎn)的方式上泻骤，除非孕婦有嚴(yán)重的恥骨聯(lián)合過(guò)度分離，疼痛非常厲害或骨盆偏小梧奢，可以考慮采取選擇性的剖宮產(chǎn)狱掂，一般還是以自然生產(chǎn)為主，但是在生產(chǎn)的過(guò)程中粹断，有幾點(diǎn)還需特別注意：1. 事先告知病情：生產(chǎn)前要告知醫(yī)護(hù)人員恥骨聯(lián)合分離的病情符欠。2. 小心生產(chǎn)姿勢(shì)：需要特別小心生產(chǎn)的姿勢(shì)，產(chǎn)時(shí)避免兩腳過(guò)度張開(kāi)瓶埋。3. 避免介入性分娩：避免平時(shí)常使用的一些介入性分娩方法希柿，如產(chǎn)鉗诊沪，因?yàn)樗鼈兂Ｔ斐蓯u骨聯(lián)合處的傷害。3 個(gè)產(chǎn)后恢復(fù)的建議1. 產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)不僅有利于惡露盡快排清曾撤，還能加速產(chǎn)后骨盆恥骨恢復(fù)端姚。2. 巧用專業(yè)骨盆帶孕期4個(gè)月時(shí)孕媽的恥骨韌帶就開(kāi)始出現(xiàn)松弛，分娩后挤悉，骨盆被撐大渐裸，恥 骨韌帶受損。巧用專業(yè)骨盆帶能夠防止骨盆傾斜装悲、腰椎變形昏鹃，內(nèi)臟下垂。3. 保證鈣的攝入產(chǎn)后多食些含鈣量高的食物诀诊，如：牛奶洞渤、蝦、牡蠣属瓣、蛋黃载迄、豆制品等，骨質(zhì)強(qiáng)硬后抡蛙，恥骨的損傷就更容易恢復(fù)护昧。? ? ? 孕期，你有被這種疼痛折磨過(guò)嗎粗截？
警惕柴淘，恥骨痛——寫給孕媽的福利迫淹！
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