? ? ? 村上春樹寫的一本比較喜歡的書是《當(dāng)我談跑步時 我談些什么》航邢，作為一個跑步三年多的人來說室抽，感同身受的體會到他書中寫的每一個場景與心態(tài)惧财。也是從一個菜鳥览祖，一路跑來孝鹊，體會對跑步的愛與哀愁，痛并快樂展蒂！
? ? ? 三年多以前又活，跟大多數(shù)女性一樣，并不喜歡跑步锰悼，類似于健身的活動都不太愿意參加柳骄，最大的愛好就是宅在家里看看書，在帝都生活箕般，因為困擾很久的過敏性鼻炎的頻頻發(fā)作且無有效藥物治療的情況下耐薯，在一個醫(yī)生建議提高抵抗力的理由下開始嘗試跑步。剛開始在跑步機上，跑三公里曲初，配速七八分鐘体谒，堅持大概一周兩三次的頻率，幾周下來身體逐步適應(yīng)這個節(jié)奏复斥，然后慢慢加至五公里营密，七公里，到八公里的時候感覺是個極限目锭，一路跑下來疲憊不堪评汰，靠胳膊劃動拖拽著身體前行，腿部重如灌鉛痢虹，大口呼吸時感覺心臟都要炸了被去，這個時候才體會到自己的體能與肺活量是多么的不夠，更悲催的是膝蓋也傷了奖唯。
? ? ? 在修養(yǎng)的那段時間惨缆，開始學(xué)習(xí)各種關(guān)于跑步的知識，關(guān)注各種跑步公眾號丰捷、看視頻坯墨、買專業(yè)書，現(xiàn)場聽老師講解跑步姿勢與方法病往。才發(fā)現(xiàn)自己原來存在很多的跑步錯誤：落地姿勢不對捣染，身體傾斜角度不對，發(fā)力點也不對停巷。如果長期以往耍攘，非但不能達到強身健體效果，有可能給膝蓋留下永久的傷害畔勤。在逐步調(diào)整跑姿的同時蕾各，也對腿部進行力量訓(xùn)練：靠墻蹲、深蹲庆揪、箭步蹲式曲、蛙跳。缸榛。检访。進行定期的體能訓(xùn)練，通過不斷的學(xué)習(xí)仔掸，調(diào)整脆贵，鍛煉，這幾年下來膝蓋也沒再出現(xiàn)痛疼的狀況起暮。
? ? ? ? 一年后卖氨，十公里基本能夠輕松駕馭会烙，跑步的頻率與數(shù)量進一步提高，十幾公里也能堅持下來筒捺，并嘗試跑了幾次線上半程馬拉松柏腻。第一次21公里跑下來真的很累，口渴的厲害系吭，腳不想再多挪動一步五嫂。原以為按時間跑下來會很喜悅，但是在極度的疲憊后更多的是沮喪肯尺，為了一個目標(biāo)數(shù)字機械麻木的跑沃缘，已經(jīng)失去了跑步原有的快樂。跑步是一個需長期堅持的事则吟，現(xiàn)在在更喜歡隨意的跑槐臀，可以每天5公里，也可以隔天十公里氓仲，一切隨心所欲水慨。
? ? ? ? 跑步，是最廉價的運動敬扛，一雙跑鞋晰洒，一套速干衣，一條平整的馬路即可啥箭〉海或快或慢，可以預(yù)先設(shè)個公里數(shù)捉蚤，然后就可以帶著思緒飛揚。在很多人眼里炼七，反反復(fù)復(fù)畫圈缆巧，看起來很無聊，但是大汗淋漓后的痛快舒暢是不跑步體會不到的豌拙。起初陕悬，跑步的時候會想想工作的事、家里的事按傅、想想自己最近的表現(xiàn)捉超、或者是對未來的期許。到后來唯绍，跑步時已經(jīng)不做任何思考拼岳，放空思想，只是跑况芒。
? ? ? 跑步可以說很治愈：治愈懶惰惜纸，能讓你早上五點多爬起來跑步，十公里后還能輕松愉快的去上班；治愈心情耐版，快樂時跑步祠够，心神氣爽，神采飛揚粪牲，郁悶時跑步古瓤，釋放壓力，趕走不快腺阳。治愈身體落君，幾年跑下來，收獲一個健康的體魄舌狗。最重要叽奥，跑步，鍛煉意志以及滿滿的正能量痛侍。
? ? ? ? 經(jīng)過幾年的鍛煉朝氓，跑步已經(jīng)成為生活的一部分，穩(wěn)定在一年一千多公里跑量主届。不為參賽而跑赵哲，不為速度而跑，一切緣由內(nèi)心的喜悅君丁，隨性而跑枫夺。
文章目錄：月丫讀書 -?首頁
上一篇：讀書是一輩子的事?
下一篇：愿無歲月可回頭 | 歡喜與夢想?
