自從2月19號(hào)開始減肥到今天9天時(shí)間漫雕，共減重5斤半，這個(gè)結(jié)果我是很滿意的峰鄙。
因?yàn)槲冶旧硪膊皇翘貏e肥胖的人浸间，基數(shù)并不大，我也不追求快速減肥的效果吟榴，只想找到一種適合自己堅(jiān)持的魁蒜，又不是很受罪的，體重能慢慢下降的就是最好的方法吩翻。
減肥方法之前的文章一直在分享兜看，我也就是按照自己琢磨出來(lái)的方法再堅(jiān)持的，基本上沒讓自己很餓仿野，屬于可以堅(jiān)持的那種，因?yàn)槲矣X得減肥不能讓自己太餓了她君，那太挑戰(zhàn)人性脚作，完全靠毅力堅(jiān)持不會(huì)太長(zhǎng)久。
分享一下減5斤是什么樣的體驗(yàn)吧。
①最明顯的感覺是肚子軟和多了 球涛，用手揉起來(lái)稀溜溜的劣针，躺在床上的時(shí)候肚子都凹下去了，以前是凸出來(lái)的亿扁。
②腰感覺細(xì)了捺典。
③感覺衣服穿上都寬松了一些。（因?yàn)橹饕茄侄亲哟蟠幼＃貏e撐衣服襟己。丿
④連走路都感覺身體輕松了一些。
⑤吃過(guò)幾天減脂餐牍陌，并沒有感覺太餓擎浴，才知道自己身體需要的量，以前總是不知不覺中吃了很多額外的東西毒涧。
⑥這幾天堅(jiān)持比較好的就是零食甜食基本控制了贮预，就算偶爾想吃也是嘗一點(diǎn)，不再照飽的吃了契讲。
⑦減肥讓人心情好仿吞。我特別喜歡早起稱體重看見掉秤。只要體重在掉捡偏，哪怕一兩二兩的掉唤冈，心情就特別愉悅。感覺美好的一天就從減重開始了霹琼。
想著馬上就要脫下棉襖換春裝了务傲，穿著棉襖的時(shí)候人都感覺到很胖，也看不出來(lái)胖瘦枣申，一旦脫下棉襖換春裝的時(shí)候售葡，瘦了穿衣服更好看，身材更喜歡人忠藤，想到這些減肥的動(dòng)力滿滿挟伙。
我覺得對(duì)于我的個(gè)人飲食習(xí)慣，只要杜絕得掉零食甜食和不知不覺中吃下去的食物模孩，正常飲食我是不會(huì)胖的尖阔，堅(jiān)持走起！
20220228葉雪白每日一省1790
