01年前你雄心勃勃立下的新年目標(biāo)完成的怎么樣了立帖？
2018年的第二個(gè)月，已經(jīng)過(guò)去一半了适揉。
年前你雄心勃勃立下的新年目標(biāo)完成的怎么樣了？
反正我有個(gè)小目標(biāo)就沒(méi)有完成，所以我在家附近定了酒店德召，決定趕上。
私信問(wèn)了幾個(gè)朋友垮抗，大家的情況也是一片慘淡氏捞，很多人都安慰自己說(shuō)，春節(jié)過(guò)后一定要努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)冒版。
但其實(shí)我們心里都很清楚液茎，第一個(gè)月完不成，第二個(gè)以及后面的每個(gè)月辞嗡，完不成的可能性都是很大的捆等。
的確，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和制定目標(biāo)比較起來(lái)续室，的確要難得多栋烤。
無(wú)疑中在BBC網(wǎng)站上看見(jiàn)了一篇文章，是介紹如何才能更容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法的挺狰，我的英語(yǔ)不太好明郭，看的有些迷糊，后來(lái)發(fā)現(xiàn)有個(gè)叫“譯言”的公眾號(hào)翻譯了這篇文章丰泊，文章里提到了四點(diǎn)薯定，我覺(jué)得很實(shí)用，所以分享給大家瞳购。
02
第一：有他人參與
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我的目標(biāo)為什么要有他人參與话侄？換句話說(shuō)，關(guān)別人什么事情学赛？
想來(lái)看見(jiàn)這個(gè)標(biāo)題年堆，你一定和我一樣有著這樣的想法。
但事實(shí)是盏浇，我們都錯(cuò)了变丧，有3個(gè)理由佐證：
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1、有研究表明绢掰，就算是我們面對(duì)一項(xiàng)無(wú)聊或者是很難的任務(wù)锄贷，只要有別人付出了努力译蒂，人們就會(huì)更有動(dòng)力繼續(xù)執(zhí)行這個(gè)任務(wù)。
2谊却、英國(guó)華威大學(xué)哲學(xué)家約翰·邁克博士曾說(shuō)過(guò)柔昼，如果你覺(jué)得自己的目標(biāo)對(duì)別人比較重要，或者你的失敗可能會(huì)影響他人的幸福炎辨，那你就更傾向于實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)捕透。
[if !supportLists]3、[endif]一旦你覺(jué)得有人對(duì)某件事投入了時(shí)間和金錢碴萧，就更有可能將這些目標(biāo)執(zhí)行到底乙嘀。
也就是說(shuō)，當(dāng)我們的目標(biāo)中也會(huì)有其他人的付出破喻，亦或者我們的目標(biāo)是否完成會(huì)直接影響到別人虎谢，我們?cè)谂Φ臅r(shí)候，就會(huì)更容易全力以赴曹质。
上個(gè)月有平臺(tái)邀請(qǐng)我做了一次關(guān)于職場(chǎng)方面的分享婴噩，當(dāng)初答應(yīng)的時(shí)候沒(méi)有想太多，在準(zhǔn)備過(guò)程中羽德，發(fā)現(xiàn)比我想象的要困難的多几莽，因?yàn)槭轻槍?duì)職場(chǎng)新人的宅静，我所有的經(jīng)驗(yàn)都是零散的一些總結(jié)姨夹，并沒(méi)有形成完整的線上課峭沦。
在我猶豫的時(shí)候榄鉴，平臺(tái)的宣傳稿已經(jīng)發(fā)出去了庆尘，當(dāng)時(shí)我就想矛辕，對(duì)方編輯已經(jīng)付出那么多了飞蹂，我可不能掉鏈子翻屈。
于是將所有其他事情延后伸眶，集中時(shí)間準(zhǔn)備PPT厘贼，準(zhǔn)備逐字稿毁欣，最后在指定的時(shí)間完成了一個(gè)小時(shí)的線上分享。
而我這個(gè)目標(biāo)最終能夠?qū)崿F(xiàn)，很大的一個(gè)原因是由于我意識(shí)到有其他人再為這個(gè)目標(biāo)付出材鹦，我想放棄的時(shí)候，就會(huì)顧及到更多。
所以坯约，如果你已經(jīng)定好了你的新年目標(biāo)莫鸭，就仔細(xì)分下闹丐，你的目標(biāo)中有沒(méi)有和別人相關(guān)的被因？或許這部分目標(biāo)會(huì)更容易實(shí)現(xiàn)衫仑。
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如果沒(méi)有，建議你可以稍微調(diào)整下文狱。
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03
第二：給出具體的提示
這點(diǎn)我理解的是要制定具體的執(zhí)行計(jì)劃，并且將具體提示以各種各樣的方式設(shè)置在自己觸手可及的地方缘挽。
因?yàn)槿祟惖拇竽X偏愛(ài)執(zhí)行定義明確的行為，不喜歡執(zhí)行定義模糊的行為到踏。
所以把目標(biāo)行為界定的越清楚伴榔，提示的越明顯，越有利于執(zhí)行援奢。
牛津大學(xué)尼爾·利維教授也建議要對(duì)自己的目標(biāo)給出具體提示兼犯，他把這種行為稱為“執(zhí)行意向”。
比如每個(gè)月讀一本書這個(gè)事集漾，你訂下目標(biāo)后切黔，就要分解為每個(gè)星期讀一本書的多少頁(yè)，再細(xì)到每天讀多少頁(yè)具篇，然后每天早上讀多少頁(yè)纬霞，睡覺(jué)前讀多少頁(yè)，而且你要最好把你的計(jì)劃貼在書房或者床頭以及任何你讀書的時(shí)候都會(huì)看見(jiàn)的地方驱显，這樣目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的成功率就會(huì)高很多诗芜。
這個(gè)方法還有人實(shí)踐過(guò)，而且效果不錯(cuò)埃疫。
前段時(shí)間去上商學(xué)院的課時(shí)認(rèn)識(shí)了一個(gè)創(chuàng)業(yè)的女孩子伏恐，她說(shuō)自己有個(gè)堅(jiān)持了好幾年的習(xí)慣，就是每天早上起來(lái)熔恢，就將當(dāng)天最重要的事情寫在便簽紙脐湾，貼在梳妝臺(tái)上再開(kāi)始洗漱臭笆。
這樣她整個(gè)化妝的過(guò)程中叙淌，隨時(shí)都能看見(jiàn)這張便簽紙秤掌，當(dāng)她離開(kāi)家里的時(shí)候，今天要做的最重要的事情已經(jīng)內(nèi)化到了她的心里鹰霍。
“這個(gè)方法讓我的目標(biāo)完成率幾乎達(dá)到了百分百闻鉴。”當(dāng)時(shí)聽(tīng)她這么說(shuō)的時(shí)候茂洒，我還有些將信將疑孟岛，這下看來(lái)這個(gè)方法是有依據(jù)的。
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04
第三：合理的意外
利維教授說(shuō)督勺，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中渠羞，確實(shí)可能有一些意外阻礙你去完成目標(biāo)，而我們可以做的就是要防止意外過(guò)于頻繁智哀，不要讓不合理的意外阻礙我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)次询。
這點(diǎn)我特別有感觸，我有個(gè)目標(biāo)是每隔一天健身一次瓷叫，而加班和出差是妨礙我實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最大意外之一屯吊。
有段時(shí)間因?yàn)橼s項(xiàng)目，所以我連續(xù)一周都在加班摹菠，導(dǎo)致我無(wú)法健身盒卸。
當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，我開(kāi)始總結(jié)我近期的工作次氨，看哪些工作可以分配下去蔽介？哪些工作我可以提前到公司完成，盡量少加班或者不加班煮寡，最差的方案也是我可以把部分工作留在健身完之后在家里完成屉佳。
這樣調(diào)整后，我又回復(fù)了正常的健身頻次洲押。
結(jié)果武花，新近又出現(xiàn)一個(gè)意外，那就是健身房因?yàn)橐b修所以提前閉館了杈帐，我目前能想到的方案就是到公園里跑步体箕。
所以意外都是不設(shè)防的闖入我們的生活，所以挑童，每當(dāng)有意外出現(xiàn)累铅，盡快的找到方法阻礙或者降低頻次就顯得很重要了。
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第四：列出長(zhǎng)期的計(jì)劃
行為心理學(xué)家安妮·斯威本博士認(rèn)為站叼，最好的目標(biāo)是寫在一大串長(zhǎng)期計(jì)劃中的娃兽，而不是那些模糊但野心勃勃的目標(biāo)。
相較于模糊但野心勃勃的目標(biāo)來(lái)說(shuō)尽楔，具體的可執(zhí)行的計(jì)劃更容易實(shí)現(xiàn)投储。
比如你期望實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由第练，那么，具體的計(jì)劃應(yīng)該是多少年內(nèi)賺到多少錢玛荞，再具體到每年娇掏、每月甚至每天要賺多少錢，你財(cái)務(wù)自由這個(gè)目標(biāo)才有實(shí)現(xiàn)的可能性勋眯。
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其實(shí)婴梧，每年的新年伊始，當(dāng)我們拿起紙筆為自己制定目標(biāo)時(shí)客蹋，我們都篤定的認(rèn)為目標(biāo)一定能實(shí)現(xiàn)塞蹭，但往往到了年底，大部分人都會(huì)尷尬的發(fā)現(xiàn)讶坯，那些當(dāng)初躊躇滿志的目標(biāo)清單浮还，早就被我們遺忘了，被實(shí)現(xiàn)的幾乎寥寥無(wú)幾闽巩。
慘痛的歷史的經(jīng)驗(yàn)警醒我們钧舌，想要通過(guò)實(shí)現(xiàn)新年目標(biāo)還是很難的。
而這四點(diǎn)涎跨，可以幫助我們更好的實(shí)現(xiàn)新年目標(biāo)洼冻。
當(dāng)然了，還有一點(diǎn)我覺(jué)得也很重要隅很，就是我們的目標(biāo)也是可以修改和更新的撞牢，因?yàn)槟繕?biāo)的確定往往是基于某種特定條件，當(dāng)條件發(fā)生了變化叔营，目標(biāo)也是需要相應(yīng)的調(diào)整的屋彪。
畢竟制定的目標(biāo)只是為我們的成長(zhǎng)提供一個(gè)方向，而不是說(shuō)定出來(lái)就必須是不可改變的绒尊。
希望所有的人畜挥，都能在年底的時(shí)候，為實(shí)現(xiàn)自己所有的目標(biāo)而歡喜婴谱。
作者簡(jiǎn)介：夏文芳蟹但，上市公司女高管，江湖人稱“雞血姐”谭羔，堅(jiān)持用文字輸送“雞血”和“方法”华糖，陪你過(guò)不將就的人生。
個(gè)人公眾號(hào)@遇見(jiàn)夏文芳瘟裸，ID:sha_dajie客叉。 微博@夏文芳。
