?
圖片發(fā)自簡書App
? ? ? 神經(jīng)癥患者之所以一直在痛苦的癥狀泥淖里掙扎扼睬、走不出來逮栅，是因為他們陷入了精神交互。神經(jīng)癥的人本身比較敏感窗宇，容易受到環(huán)境及情緒的干擾措伐，情緒感受力很強，遇到有些事情痛苦军俊，感知力比一般人要高很多侥加。
? ? 當受到外界的刺激導(dǎo)致情緒上變化、內(nèi)心痛苦達到一定程度時粪躬，他們不知道怎么辦担败，往往會走入另一個極端昔穴，拼命去消除痛苦，永遠都不想再感受痛苦提前。適度的痛苦是人類的正常心理感受吗货，是自然現(xiàn)象，不可能被永遠消除岖研。越想著去消除痛苦卿操，越關(guān)注越陷入警检，不能自拔孙援。
? ? 那么我們該如何去改變呢？敏感的性格是天生的扇雕，我們要去接受拓售，雖然它有不好的一面，但是我們要明白它好的一面镶奉，并不斷完善其不好之處础淤。第二就是走出精神交互作用，當我們陷入情緒痛苦時哨苛，這種痛苦僅僅只是我們腦子感覺痛苦鸽凶。那我們?yōu)槭裁床粚⒛X環(huán)境從痛苦切換為愉悅的呢？這時候我們可以做一切自己感興趣的事（最好可以活躍身心細胞的）建峭，如聽歡快的歌玻侥，自由舞蹈，與好朋友聊天等亿蒸。當你產(chǎn)生了積極感受時凑兰，之前的不適感早已悄然離開，你也就走出了精神交互边锁！
? ? ? 最后還有重要的一點就是要學(xué)會寫察覺日記姑食，一旦有什么又使你陷入不好的情緒很痛苦，在走出精神交互之后茅坛，要學(xué)會找出其中的不合理信念加以改變音半。長此以往，你就能走出痛苦的泥淖了贡蓖！
圖片發(fā)自簡書App
