決定跳繩減肥的第二天

2019.6.26 天氣晴

并腳跳170個(gè) 單腳跳50個(gè) 比昨日增加70 還是小腹痛痛感比昨天強(qiáng)烈很多休息了十幾分鐘才恢復(fù)過來所以又停了明天再加100個(gè)

晚餐吃了一小碗飯沒有忌食吃了好幾片肉相比之前的食量已經(jīng)少了很多健康的減肥不能直接斷食要一步一步縮小胃可以少食多餐但絕不能不吃

跳完繩拉了一下筋不想長肌肉腿今天加了一項(xiàng)內(nèi)容-冥想???♀? 是一個(gè)很不錯(cuò)的放松項(xiàng)目先堅(jiān)持幾天再分享成果

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萬榮殺人案實(shí)錄
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