20171025 ? ?周三? 晴? 20度
17/30/1? 總No.17
?今天我有一個意愿，在清晰中行動，在行動中清晰。
三只青蛙
1.早晚費(fèi)登靜心+瑜伽三式動作30分鐘 跨新，誦讀心經(jīng)、道德經(jīng)（十章）坏逢、祈禱文? √
2.整理明日去上海四天的行李域帐，查清路線，并安排出行 ?√
3. 繼續(xù)完成時間管理第五節(jié)課的練習(xí)是整，做出一周行動清單
關(guān)鍵詞
1.聽時間管理課4√肖揣、5節(jié)（4個）
2.早晚運(yùn)動+費(fèi)登靜心≥30分 +誦讀（3個）√
4.? 洗衣曬被，收拾陽臺 浮入、 ?疊衣√
5.泡腳龙优，關(guān)照腳√，愛的語言√
6.每天抱抱 ?√
7.記得吃藥? √
8.11點(diǎn)前睡覺 ?√
9.聽語音分享√事秀，回應(yīng)√彤断，并在六六群打卡
10.寫一篇三正日記野舶，發(fā)三正群
?今日提高
1昨晚上準(zhǔn)備好早餐材料，早上燒了干挑面色行宰衙，味太粘平道，反思面條煮短點(diǎn)，撈出用涼水過供炼，或者加入冷水一屋。一早上能完成面條早飯，對我來說是個挑戰(zhàn)活袋哼！雖然被一子嫌棄面太粘冀墨，不過吃得也差不多了。
2.整理行李在最短時間內(nèi)涛贯，雖然是拖到最后轧苫。
?今日感悟
1. 如果沒有在早上及時靜心打卡，待晚點(diǎn)時疫蔓，就怯或多慮，覺得此時已成打擾群信息身冬。思慮還是過多衅胀，自我配得感不足。今后要讓自己象上班時間來要求自己酥筝，在8點(diǎn)前做好運(yùn)動滚躯，打卡，吃好飯嘿歌。更有效率地安排時間掸掏。
2.有小目標(biāo)，行動力還需加強(qiáng)宙帝。如昨晚因作業(yè)沒做完丧凤，晚散步也沒去，回家續(xù)做步脓。發(fā)現(xiàn)還是會有事情干擾愿待，沒有安排好，蕃茄鐘再利用靴患。
?今日感恩
1.感恩姐姐的看到和支持仍侥，讓我又有所收獲！總是能從問題狀態(tài)看到資源狀態(tài)鸳君！
2.感恩家人對我出去學(xué)習(xí)的支持农渊！
