生命中的一切如果你不去拼一拼钢坦，你永遠不知道自己有多大潛力武契。---Sara Zhang
轉(zhuǎn)眼間早起跑步已經(jīng)三周了祭往，發(fā)現(xiàn)每天早上不到5點就會醒來，早起跑步給我?guī)硖貏e大的愉悅感姆泻，精神狀態(tài)特別好零酪，跟易效能小組同學的交流也讓我覺得周圍有這么多正能量積極向上的人，大家互相鼓勵打氣讓我更有信心沿著正確的方向走下去拇勃。一個人可以走的很快但是一群人可以走的很遠四苇。
一、健康
本月早起次數(shù)可以破記錄了方咆，本月最早起床4：40月腋，最晚起床5：50。早餐注意飲食搭配，蛋白質(zhì)+纖維素+碳水化合物+水果榆骚，除了出去吃飯的時候吃肉片拍，在家基本都只吃魚和蔬菜。你的身體的狀態(tài)你是過去生活的累積妓肢，所以要好好愛護這個身體捌省。
需要嘉獎自己的是：
每周三次的跑步完成的很好，每周都是超額完成碉钠。像完成青蛙一樣纲缓，盡早完成后，后面的每一次都是對自己的嘉獎和肯定喊废。
每天兩次的面膜雷打不動祝高，請叫我面膜女王，哈哈污筷。做面膜的同時我可以做半個小時的瑜伽或者看書工闺。
制定了早起清單：起床+5min冥想+跑步+敷面膜
二、家庭
本周一到四都在出差颓屑，今天回家斤寂，這會在飛機候車廳完成月度檢視耿焊。明天是六一兒童節(jié)揪惦，跟家人一塊陪孩子過節(jié)。
三罗侯、效能
到昨天為止終于完成大青蛙器腋，完工管理系統(tǒng)的收集，昨天靜靜的在辦公室加班聽著音樂钩杰，突然體會到了一種時間飛逝心流的感覺纫塌。后續(xù)任務更艱巨，加油讲弄！
四措左、財富
六月份的財商課程，時間一定預留避除，這個課程我已經(jīng)排了1年了怎披，不能在延遲！
五瓶摆、休閑
最近聽音樂比較多凉逛，主要是古典，鋼琴加部分鄉(xiāng)村音樂
六群井、事業(yè)
加強跨專業(yè)學習還有深入學習successful managers 系列知識状飞。
七、社交
通過跑步收獲朋友，原來運動可以增加社交圈的诬辈。加強和導師的溝通酵使。
八、成長
學習易效能后自晰，最近兩周看書更少了凝化，時間分給運動，寫總結檢視酬荞，然后就沒了搓劫，需要反思。
大家今天在群里分享自己覺得比較好的書籍混巧，我突然發(fā)現(xiàn)我雖然看了很多書枪向，但真要說起來，書名我都記不全咧党，作者忘記了秘蛔，主要內(nèi)容也七零八落，需要加強系統(tǒng)總結和反思傍衡。
準備一份自己已經(jīng)讀過和要讀的書單深员！
