說(shuō)來(lái)慚愧，一直以來(lái)都知道坐享是一個(gè)很好的習(xí)慣儒士，但一直沒(méi)有持之以恒認(rèn)真對(duì)待的止。最近把元認(rèn)知這兩篇文章重新復(fù)盤(pán)后對(duì)坐享又有了新的理解，溫故而知新這話不假着撩。
從開(kāi)始之今大概有十幾天左右連續(xù)練習(xí)诅福，意外發(fā)現(xiàn)有若干的好處。
能讓人安靜下來(lái)拖叙，有助快速入睡氓润。
這事挺過(guò)癮的，剛開(kāi)始幾天打坐的過(guò)程當(dāng)中注意力總是漫無(wú)目的地在四處搜尋薯鳍， 像是迷失方向的探險(xiǎn)家咖气。然后呢，在進(jìn)入第十天，發(fā)現(xiàn)注意力開(kāi)始沒(méi)那么難駕馭了崩溪，比如當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上的時(shí)候浅役，我能有意識(shí)地感受到呼吸的長(zhǎng)短，呼吸的力度悯舟，呼吸的聲音担租，呼吸的順暢程度…，一切關(guān)于呼吸的一些小細(xì)節(jié)都好像能感受到抵怎，有種老朋友遠(yuǎn)歸回來(lái)時(shí)初見(jiàn)的親切奋救。
當(dāng)注意力定格在呼吸上，內(nèi)心世界開(kāi)始慢慢地平靜下來(lái)了反惕，不再喧囂尝艘，眼皮里只有呼吸這位老朋友跟我竊竊私語(yǔ)，數(shù)分鐘過(guò)去后姿染，睡意也靜悄悄地來(lái)了背亥。
刻意鍛煉能提高元認(rèn)知能力？
這個(gè)暫時(shí)還不是十分確定悬赏，但能感受到刻意鍛煉帶來(lái)的好處狡汉，除了注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上的好處外，有時(shí)注意力會(huì)停留在身體的某一個(gè)點(diǎn)闽颇，比如順著血液來(lái)到了腳趾盾戴，在腳趾停留了片刻后又迅速地來(lái)到了腰椎，感受到腰肌在經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)中的那種酸痛兵多，感覺(jué)到全身的經(jīng)絡(luò)像是可視一樣尖啡，我也不知道這是發(fā)生了什么事情，不知道該怎么定義剩膘，總感覺(jué)持之以恒去做這件事情終將會(huì)找到答案衅斩。坐享的好處很多，還沒(méi)開(kāi)始的朋友可以嘗試一下怠褐。
當(dāng)一件事情是正確的畏梆，那就：莫問(wèn)前程，但行好事吧奈懒！還有什么比做正確的事情更重要呢奠涌。
