文|辛凡
前兩年嗡贺，入學(xué)體檢，身體素質(zhì)良好鞍帝。這我自己也可以感覺的出來诫睬，精神狀態(tài)很好，也很少生病帕涌∩惴玻可最近，生了一場大病蚓曼，很嚴(yán)重亲澡，住了幾天院。
醫(yī)生告訴我纫版，這個病床绪，主要和你的免疫系統(tǒng)有關(guān)，很容易復(fù)發(fā)。雖然是良性病癞己，但發(fā)作起來后果很嚴(yán)重膀斋。以后盡量不要感冒發(fā)燒，否則很有可能還會引起末秃。以前沒有發(fā)作概页，是因為你體質(zhì)好，而現(xiàn)在练慕，你的身體素質(zhì)下降了惰匙，因此才會引起。
我仔細(xì)思考了醫(yī)生的話铃将，說的也對项鬼。其實，想要得一場重病劲阎，哪是那么容易的绘盟。所有的重病，都是自己不注意悯仙，日積月累作出來的龄毡。回想我大學(xué)的生活作息锡垄，真的是在作死自己沦零。
因此，寫此文分享出來货岭，大家有則改之路操，無則加勉。
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飲食太放縱千贯。
我從小就有一個壞毛病屯仗，挑食。喜歡的東西搔谴，可以吃很多魁袜。不喜歡的，餓死也吃不下去敦第。大學(xué)期間慌核，離開了父母，少了人督促申尼，于是在吃的方面垮卓，開始為所欲為。
我吃東西师幕，可以說無辣不歡粟按。麻辣燙诬滩、燒烤、火鍋以及地攤各種不衛(wèi)生的東西灭将，簡直是我的最愛疼鸟。而學(xué)校食堂，大多都是清淡且沒有味道的飯菜庙曙，我壓根吃不下去空镜。就因為這樣，我基本成了地攤的嘲破樱客吴攒。
不僅如此，我飲食還極其不規(guī)律砂蔽。不僅不吃早飯洼怔，有時候午飯也可以拖到下午吃。有一段時間左驾，我一天只吃一頓飯镣隶，因為太挑食，寧愿餓著也不想吃诡右。還有時候安岂，因為懶，宅在宿舍看動漫帆吻，看到忘我嗜闻，隨便用泡面打發(fā)，或者用零食代替桅锄。
我還不吃水果，水果于我样眠，簡直就是毒藥友瘤。以前父母還會逼著吃一些，到了大學(xué)檐束，毫無吃水果的意識辫秧，口腔潰瘍、牙齦出血等問題經(jīng)常出現(xiàn)被丧。
雖然從一開始盟戏，我就知道這樣對身體不好，但想的年輕甥桂，就不去重視柿究。等到身體出現(xiàn)問題，以疾病的方式給你預(yù)警時黄选，才發(fā)現(xiàn)為時已晚蝇摸，自己虧欠身體已經(jīng)太多太多婶肩。
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不規(guī)律作息。
熬夜貌夕，基本是每個大學(xué)生的常態(tài)律歼。有些是看小說，玩游戲啡专；有些是臥談會险毁，手機(jī)聊天；甚至有的们童，會把白天的事情留到晚上熬夜去做畔况。反正無論干什么，就是不想睡覺病附。
我在大學(xué)期間问窃，熬夜可算達(dá)到了極致。不管第二天有課沒課完沪，必定凌晨三點多才睡域庇。因為整個宿舍的氛圍都是這樣的，從十二點開始覆积，整個夜生活才算開始听皿。
我們也不是學(xué)習(xí)，就是不想睡覺宽档，打游戲尉姨，看電影，不論干嘛吗冤，反正就是不睡又厉。很多時候，甚至在凌晨三點多定外賣吃椎瘟。
這樣的后果就是第二天上課起不來覆致，早飯都來不及吃，迷迷糊糊沖到教室肺蔚，又開始睡覺煌妈，渾渾噩噩的度過一天，晚上又清醒了繼續(xù)熬夜宣羊。
如此下去璧诵，惡性循環(huán)。
賓夕法尼亞大學(xué)和華盛頓州立大學(xué)曾經(jīng)做過實驗仇冯，睡眠的虧欠是會積累的之宿。如果你長時間保持睡眠不足，你的身體欠缺的精神狀態(tài)會是這些時間的累積苛坚。
這一點我是非常贊同的澈缺。高三畢業(yè)的時候坪创，我曾經(jīng)兩個晚上不睡覺的瘋玩，身體都沒有產(chǎn)生不舒服的感覺姐赡，只是非常困莱预。而如今，只要一熬夜项滑，到凌晨四五點的時候依沮，身體就會難受，肚子不舒服枪狂，而且困的撐不住危喉，頭疼。僅僅兩年州疾，身體素質(zhì)便下降到這樣辜限。
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絲毫不運動。
大家不妨問問自己严蓖，平時的運動量有多少薄嫡。
初高中的時候最喜歡體育課，大學(xué)最討厭體育課颗胡。我有仔細(xì)算過毫深，如果除去大學(xué)一周一節(jié)的體育課，我基本沒有進(jìn)行過其他的運動毒姨。
周一至周五哑蔫，上完課，就是回宿舍宅著弧呐。雙休日闸迷，基本不出宿舍的門，就連體育課俘枫，都是能逃就逃腥沽。上課的時候，也都不想動彈崩哩，能不運動就不運動，在那像木頭人一樣站著言沐，等著下課邓嘹。
這樣長時間持續(xù)下去，身體素質(zhì)難免下降险胰。我有個朋友汹押，以前和父親經(jīng)常爬山，體質(zhì)可好了起便。也是因為大學(xué)缺乏鍛煉棚贾，身體素質(zhì)迅速下降窖维，出去逛的比較久，都會感覺疲憊不堪妙痹。
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生病不注意铸史。
就像前面醫(yī)生說的，大病都是從小病積累而來的怯伊。
我大學(xué)期間琳轿，經(jīng)常會身體不舒服，但從來也沒用在意過耿芹。以前不會感冒崭篡，更別提發(fā)燒。而在大學(xué)吧秕，換季的時候很容易感冒琉闪，甚至發(fā)燒。
因為不吃水果的緣故砸彬，經(jīng)常牙齦出血和口腔潰瘍颠毙，我也絲毫不在乎，想的過一陣自己就好了拿霉。飲食也不注意吟秩，導(dǎo)致經(jīng)常拉肚子。
當(dāng)身體超負(fù)荷時绽淘，便會以這種方式預(yù)警涵防。只不過，我們多數(shù)人都不去重視沪铭，等最后成了晚期了壮池，后悔也來不及了。
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這場大病杀怠，好像是上天對你的一次考驗椰憋，如果你經(jīng)歷過去了，就會是巨大的財富赔退。
相比以前橙依，這次生病打亂了我正常的生活作息，讓我有時間對過去的進(jìn)行反思硕旗，讓我更明白了健康的重要性窗骑。相比健康，其他的煩心事又算得了什么漆枚。
一個人最大的成功创译，就是健健康康的活著。
