高難度談話(huà)讀后感
之前兩個(gè)晚上讀了一遍《高難度談話(huà)》，但并沒(méi)有認(rèn)真去讀去思考协怒，這次打算仔細(xì)閱讀涝焙，并加上自己或者別人的案例進(jìn)行分析。
今天閱讀了書(shū)的第一章孕暇，也是對(duì)全書(shū)的一個(gè)概括總結(jié)仑撞。本書(shū)的觀點(diǎn)赤兴，高難度談話(huà)的出現(xiàn)，總是伴隨著三層結(jié)構(gòu)隧哮，即：發(fā)生了什么層面桶良、情緒層面、自我認(rèn)知層面沮翔。
發(fā)生了什么層面又可細(xì)分陨帆，首先是雙方對(duì)事情的對(duì)錯(cuò)之分。雙方對(duì)于談?wù)摰氖虑槎加凶约旱挠^點(diǎn)與看法采蚀，事情的真相是唯一的疲牵，但對(duì)于真相的觀點(diǎn)與態(tài)度會(huì)是雙方產(chǎn)生分歧的地方，而在這方面榆鼠，雙方都會(huì)認(rèn)為自己是對(duì)的纲爸，各執(zhí)己見(jiàn)。其次是意圖方面璧眠。在雙方爭(zhēng)執(zhí)之時(shí)缩焦，都會(huì)互相對(duì)對(duì)方的意圖進(jìn)行猜測(cè)，而通常都是攻擊自己的意圖猜測(cè)责静，即對(duì)方懷著不良意圖袁滥，從而導(dǎo)致自己的敵意進(jìn)一步加大。最后是責(zé)任方面灾螃。雙方都認(rèn)為責(zé)任應(yīng)由對(duì)方負(fù)擔(dān)题翻，從而矛盾越來(lái)越大。
情緒層面是核心部分腰鬼，高難度談話(huà)中嵌赠，很容易產(chǎn)生情緒失控或者是將情緒隱藏在談話(huà)言語(yǔ)之下，未能正確的表達(dá)自己的感受熄赡，通常都會(huì)演變成對(duì)對(duì)方的指責(zé)姜挺，使事態(tài)繼續(xù)惡劣下去。
自我認(rèn)知方面彼硫，通常都是談話(huà)引起對(duì)自我認(rèn)識(shí)方面的沖擊炊豪，從而會(huì)使人想逃避或防御或進(jìn)攻，為了保持自我認(rèn)知不會(huì)崩塌拧篮，因此這是最底層词渤、最深入的地方，在任何時(shí)候串绩，都有自我認(rèn)知在里面起作用缺虐。
想做出改變，則可以將談話(huà)轉(zhuǎn)為學(xué)習(xí)型談話(huà)礁凡，至于學(xué)習(xí)型談話(huà)的內(nèi)容高氮，繼續(xù)讀下去慧妄，再做總結(jié)。
我與前任的對(duì)話(huà)：
前事省略：
我：不是你說(shuō)我給你壓力了嗎纫溃，讓我別在這里等你嗎腰涧？
對(duì)方：我不讓你在這里是不想讓你尷尬。
后面巴拉巴拉又是啥啥啥的
這一句對(duì)話(huà)其實(shí)就有很多信息可說(shuō)紊浩，只是現(xiàn)在天色已晚，明日再說(shuō)吧疗锐。
