? ? ? ? 日常生活中大多數(shù)人的焦慮情緒都是心理學(xué)方面的鹦蠕。在壓力下或面臨緊張的局面,擔(dān)心和害怕感到緊張這是正常的士败，焦慮是身體的自然反應(yīng)嵌纲。雖然可能是不愉快的俘枫，焦慮并不總是一件壞事。事實(shí)上疹瘦，焦慮可以幫助我們保持警覺和重點(diǎn)崩哩，促使我們采取行動(dòng)，并激勵(lì)我們解決問題。但是邓嘹，當(dāng)焦慮是常數(shù)或壓倒酣栈，當(dāng)它干擾你的關(guān)系和活動(dòng)，這是當(dāng)你跨入了焦慮癥領(lǐng)土正常焦慮線汹押。
? ? 我剛經(jīng)歷了2020年考研初試矿筝，面對(duì)這么重要的考試，自己和身邊人更頻繁的產(chǎn)生焦慮情緒棚贾。深深感受到焦慮的兩面性窖维。當(dāng)我們輕微焦慮， “我今天看書狀態(tài)不好妙痹，我看的這么慢铸史，我看了的內(nèi)容又忘記了，這樣的話我考不上研究生了”怯伊，我們趕快去學(xué)習(xí)琳轿，抓緊分分秒秒學(xué)習(xí)。在嚴(yán)重一些的焦慮耿芹，“完了崭篡，我考不上了，考不上我怎么辦”…哭吧秕，學(xué)習(xí)效率更差琉闪。這是考研時(shí)候常見的情緒變化≡冶颍總體來看颠毙，焦慮對(duì)于生活是有好處的，解決焦慮的方法是立刻行動(dòng)Ｄ妹埂（進(jìn)入焦慮癥吟秩，不能自行調(diào)整的，要及時(shí)就診心理醫(yī)生）
? ? ? ? 焦慮了绽淘，一般會(huì)催生動(dòng)力和執(zhí)行力，去更用心周全的準(zhǔn)備闹伪。我身邊的朋友沪铭，越容易焦慮擔(dān)心的，越認(rèn)真的去學(xué)習(xí)偏瓤，非常自律刻苦杀怠。如果有了這樣的意識(shí)認(rèn)知，焦慮了卻沒有行動(dòng)厅克，那么焦慮的來源并沒有消失赔退，只是暫時(shí)的逃避，之后面對(duì)的是更嚴(yán)重的焦慮。一個(gè)人心中想要的狀態(tài)和現(xiàn)實(shí)的差距硕旗，越大窗骑，焦慮越多，消除焦慮就是鋪一條從現(xiàn)實(shí)通往心中目標(biāo)的道路漆枚。行動(dòng)的時(shí)候创译，可能很多情況是“我不知道怎么做，我無(wú)從下手墙基，我知道自己該做什么软族，可是我動(dòng)不起來…”解決方案就是—?jiǎng)悠饋恚瑹o(wú)論是否有過計(jì)劃残制，是否做的事情作用多么細(xì)微立砸，動(dòng)起來就是開始，就會(huì)激勵(lì)自己繼續(xù)做出更大的改變初茶，產(chǎn)生更多的行動(dòng)颗祝。
? ? ? ? 焦慮不可怕，正確對(duì)待自己焦慮的情緒纺蛆⊥驴可怕的是安于現(xiàn)狀，沒有改變意識(shí)桥氏，也沒有焦慮感的麻木温峭。
