十分鐘的羽毛球賽归榕，身體已經(jīng)顯現(xiàn)出氣短尸红，無(wú)力。年前冬季的臨近刹泄，迎接新年的喜悅外里，多數(shù)人選了暫停運(yùn)動(dòng)，我也是其中之一特石。過(guò)年期間盅蝗，飲食量急劇增加，人多的時(shí)候總是會(huì)多吃姆蘸，再配上酒墩莫，不只是體重增加，身體也變的虛弱逞敷。這就是年后綜合征之一狂秦。
按季節(jié)排序，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間段推捐，一部分人出現(xiàn)在健身房裂问，一部分人出現(xiàn)在慢跑道，一部分人出現(xiàn)在廣場(chǎng)舞，一部分人出現(xiàn)在步行道堪簿。每個(gè)人都用自己的方式痊乾，完成年后的消耗。今年椭更，情況特殊哪审，只能在家里完成卡路里消耗計(jì)劃。
客廳中的羽毛球賽虑瀑，雖然場(chǎng)地限制协饲，但兩個(gè)人配合默契，有一定的基本功缴川，懂得收力與放力茉稠，小高潮還是可以打出來(lái)的。收力在局限的空間顯得尤為重要把夸。胳膊并不能完全伸展而线，步伐在這個(gè)時(shí)候，可以忽略恋日，畢竟是一場(chǎng)愛(ài)情第一膀篮，運(yùn)動(dòng)第二，競(jìng)爭(zhēng)第三的比賽岂膳。
除過(guò)羽毛球誓竿，瑜伽墊上的卷腹運(yùn)動(dòng)也值得推薦。高層樓房的缺點(diǎn)在于樓上的聲音可能會(huì)引起樓下的不適谈截，卷腹運(yùn)動(dòng)是最佳的室內(nèi)選擇筷屡。樓道跳繩也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，只是公共走廊的風(fēng)險(xiǎn)依舊存在簸喂，只好作罷毙死。啞鈴應(yīng)該成為家庭常備的器械，方便并且算是一種負(fù)重訓(xùn)練喻鳄。
運(yùn)動(dòng)并非只是一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)扼倘，是對(duì)身體載荷量的考量。有些人800米跑步都?xì)獯跤醭牵行┤?000米輕松完成再菊。當(dāng)然，如果一個(gè)人整天只是完成上班颜曾，吃飯纠拔，睡覺(jué)，不用擔(dān)憂運(yùn)動(dòng)事宜泛啸，身體完全可以負(fù)擔(dān)绿语。但年齡是一個(gè)挑戰(zhàn)載荷量的因素秃症，這也是人老先老腿的原因候址。而日常的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練吕粹，就是一種對(duì)抗身體衰敗的方式。
來(lái)一場(chǎng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)吧岗仑，挑戰(zhàn)自我匹耕，觀察自我，了解自我荠雕。
防彈可可
2020.2.9
