林蕾 宜昌 焦點網(wǎng)絡(luò)初級七期 堅持分享第92天
受《建構(gòu)解決之道》的啟發(fā)，我打算把“正向所欲”冥想法運用到我的課堂上鞠评。
課堂現(xiàn)狀：每周三上午第一二節(jié)課延塑，同學(xué)們似乎都打不起精神來蠢护，有的昏昏欲睡堤结，有的心不在焉，還有的忍不住講小話肉拓『笃担總的來說，聽和講的效果都不佳暖途。最主要的是卑惜，我覺得大家應(yīng)該養(yǎng)成良好的聽課習(xí)慣，以及學(xué)會尊重他人驻售。但這些道理直接講出來可能同學(xué)們也未必聽得進去露久。
理論基礎(chǔ)：建構(gòu)解決之道中提到：引導(dǎo)出現(xiàn)正向所欲行為，而非要求停止不當行為欺栗。
進行的方式：1:請同學(xué)們?nèi)块]上眼睛毫痕，根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)者的引導(dǎo)語進行一小段冥想征峦。深呼吸，領(lǐng)導(dǎo)者的引導(dǎo)語以成員“不要做什么”為主消请，如：不要想事情栏笆，不要覺得有壓力，不要去體會你的身體坐在椅子上的重量臊泰。結(jié)束后請同學(xué)們睜開眼睛蛉加。
2、再請全班同學(xué)閉上眼睛缸逃，深呼吸针饥，根據(jù)我的指導(dǎo)語進行另一小段冥想。領(lǐng)導(dǎo)者的引導(dǎo)語以學(xué)生“要做什么為主需频。如：想象你坐的椅子是沙發(fā)丁眼，很柔軟，舒服贺辰，你整個人陷在沙發(fā)里户盯；想象你在度假等。結(jié)束后饲化，請同學(xué)們睜開眼睛，再回到課堂上來吗伤。
3吃靠、領(lǐng)導(dǎo)者詢問大家：哪一次的冥想較容易進行？通常答案會是第二次足淆。這時可由此帶入：目標設(shè)定中巢块，以“要做什么”、“要出現(xiàn)什么”的“正向所欲語言”來形塑目標的意義巧号。
如：我不希望講課時班上吵鬧族奢。我可以換一種方式，用正向所欲的語言來表達：我希望大家上課能專心聽講丹鸿，眼睛要看著老師越走，邊聽邊抄寫筆記，好好坐在座位上靠欢，甚至還可以提出學(xué)生之前在班上表現(xiàn)出上課專心的例外表現(xiàn)廊敌。
