頸椎不適搪泳，這個(gè)早就已經(jīng)成為了一個(gè)直接跨越年齡層困擾的問(wèn)題稀轨，特別是白領(lǐng)一族，十個(gè)有九個(gè)都會(huì)出現(xiàn)肩頸酸痛的問(wèn)題岸军，這都?xì)w結(jié)于平時(shí)低頭玩手機(jī)奋刽、埋頭寫(xiě)報(bào)告瓦侮、工作時(shí)長(zhǎng)期都保持一個(gè)固定的姿勢(shì)不動(dòng)、睡姿不對(duì)等杨名，其實(shí)這些不良的習(xí)慣就是偷走你頸椎健康的“幕后黑手”脏榆。
那么下面我們來(lái)測(cè)試下你是否有這樣的困擾？
你的鞋后跟常被磨得高低不平
你不能完成十分舒適的深長(zhǎng)呼吸
你的頸部台谍、背部關(guān)節(jié)一動(dòng)就會(huì)發(fā)出響聲
你經(jīng)常感覺(jué)到疲勞须喂、困乏
你精神沒(méi)辦法很好的集中
你行走時(shí)腳尖向外展開(kāi)
那么下面教你一些緩解肩頸酸痛的方法:
方法一
方法：先握拳，用手上的后溪穴趁蕊，捶打（同一側(cè)）小腿外側(cè)的懸鐘穴坞生，（懸鐘穴的位置：外腳踝直上四指的位置）有效緩解頸椎痛。
方法二
肩椎痛（肩部的疼痛又叫肩周炎掷伙、也被稱(chēng)之為：五十肩是己，古人定義五十肩的意思就是在50歲左右的人容易得肩周炎，但是由于現(xiàn)代人的生活不良習(xí)慣多任柜，那么對(duì)不起20歲也會(huì)得50歲才會(huì)出現(xiàn)的沧浞稀）。
肩井穴配與肩髃穴搭配：肩髃穴（就是抬肩凹陷處宙地，就是一抬肩摔认，有兩個(gè)凹陷的地方，前面凹陷的地方就是肩髃穴宅粥。）是被大家公認(rèn)的治療肩周炎很好的穴位参袱。用家人的肘部去按揉自己的肩井穴，力量很大秽梅。效果很好抹蚀。自己也可以一把大手輕輕抓住肩部，自己來(lái)按揉這個(gè)穴位企垦。
方法三
鳳字點(diǎn)頭操是有效防治肩頸疼痛的好方法：鳳字點(diǎn)頭操：就是用頭部寫(xiě)一個(gè)鳳凰的“鳳”.通過(guò)這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)不但可以檢查的的肩膀靈活度环壤，還可以緩解肩頸酸痛的方法。
方法四
其實(shí)這是一個(gè)懶人專(zhuān)用方法钞诡。尤其是經(jīng)常處于996工作狀態(tài)的職場(chǎng)人員郑现，更是需要適度的放松，即使在工作中也可以貼上EMS迷你按摩器臭增，它是利用EMS生物電流刺激技術(shù)，可促進(jìn)血液循環(huán)竹习、緩解肩頸酸痛誊抛，它是模擬8大真人按摩手法，推拿整陌、針炙拗窃、錘擊瞎领、刮痧、拔罐随夸、手腕九默、組合按摩模式、指壓宾毒，30檔強(qiáng)度隨心調(diào)整驼修，上班享受按摩放松受限，哪里不適貼哪里诈铛，不但可以釋放你的雙手乙各，還能幫你卸下肩部頸部的負(fù)累感，讓你能充分感受到由內(nèi)而外的舒適幢竹。
