腿挪蹭，是寒氣大本營亭饵！如何驅(qū)寒？
“火在上梁厉，寒在下”辜羊，寒氣是往下走的，寒氣進(jìn)入人體后词顾，會從臀部往下沉八秃，一直到大腿、膝腘窩肉盹、腳昔驱，所以，腿是寒氣大本營上忍！
腿寒會誘發(fā)“老寒腿”骤肛，但腿寒的危害可遠(yuǎn)不止于“老寒腿”，它甚至比宮寒還可怕窍蓝，會誘發(fā)各種疾病腋颠。
1.腿是寒氣大本營
腿是“交通要道”，有3條陰經(jīng)匯集于此：足太陰脾經(jīng)（脾統(tǒng)血）吓笙、足少陰腎經(jīng)（腎生血）淑玫、足厥陰肝經(jīng)（肝藏血）。這些經(jīng)絡(luò)上有很多婦科要穴面睛，如血海穴絮蒿、地機(jī)穴、三陰交穴等叁鉴。
a土涝、婦科疾病
腿部一旦受寒，就會血瘀幌墓，氣血就難以下行回铛，直接導(dǎo)致女性經(jīng)量減少、經(jīng)期推遲克锣、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)等，氣血瘀滯于盆腔腔长，就會形成盆腔息肉袭祟、子宮肌瘤、卵巢囊腫等捞附。
b巾乳、心臟病
人體血液運行依靠動脈和靜脈您没。腿部靜脈回流主要靠小腿肌肉收縮，因此胆绊，把小腿照顧好氨鹏，就等于在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力压状。而腿寒會影響小腿肌肉的收縮功能仆抵，積存廢棄物的靜脈血就難以經(jīng)由毛細(xì)血管、小靜脈种冬、靜脈回流到心臟镣丑，長此以往，會誘發(fā)心臟病娱两。
c莺匠、衰老
中醫(yī)認(rèn)為，人有“四根”——耳根十兢、鼻根趣竣、乳根、腳根旱物，而“四根”的根本是腳根遥缕。“人老腳先衰异袄，木枯根先竭”通砍，只有雙腳健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)暢通烤蜕，氣血才能順利送往各個器官封孙，生命活動才能正常進(jìn)行。反之讽营，若長期腿寒虎忌，腿部與大腦之間指令傳導(dǎo)的速度和準(zhǔn)確性就會下降，繼而累及全身健康橱鹏，影響壽命膜蠢。
d、濕氣叢生
腿部負(fù)責(zé)儲藏血液莉兰，人體50%的神經(jīng)挑围、血管、血液都集中在雙腿糖荒。腿寒杉辙，遇到濕氣，就會相互裹挾捶朵，形成寒濕蜘矢。
濕為重濁有質(zhì)之邪狂男，類水屬陰，人體下部亦屬陰品腹，同類相求岖食，故而，濕邪為病舞吭，多傷及人體下部泡垃，像常見的水腫、濕疹等病下肢較為多見镣典。
小腿是脾經(jīng)的主要陣地兔毙，脾主運化水濕，故而脾虛導(dǎo)致的水腫主要體現(xiàn)在腿上兄春，像小腿肚發(fā)酸發(fā)脹澎剥、雙腿乏力、下肢水腫赶舆，多是水濕聚集的表現(xiàn)哑姚。
e、上熱下寒
寒主收引凝滯芜茵，腿寒叙量，血液就會產(chǎn)生滯留，導(dǎo)致腿部循環(huán)不暢九串，腿部的能量就被阻隔绞佩，多余出來的能量往哪里去呢？只好往上走了猪钮，上半身就會火氣過重品山，人就容易上火，時間長了烤低，上熱下寒的體質(zhì)就形成了肘交。
再深挖一下，腿部的6條經(jīng)絡(luò)——脾經(jīng)扑馁、腎經(jīng)涯呻、肝經(jīng)、胃經(jīng)腻要、膀胱經(jīng)复罐、膽經(jīng)，主管人體的分泌和排毒雄家，所以市栗，腿部受寒淤堵，上半身的臟腑就容易出問題，也就是說填帽，保養(yǎng)腿部就等于保養(yǎng)臟腑。
如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛咙好，沒干什么活就覺得累篡腌，雙腿浮腫、冒涼氣勾效，四肢發(fā)冷嘹悼，尿少而清；女性月經(jīng)總是后推层宫，量少杨伙，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起注意萌腿，這是典型的陽虛癥狀限匣。尤其是腰以下，按了凹陷不起毁菱，甚至覺得腹部脹痛更要小心米死。
此種情況，改掉不良的生活習(xí)慣是治本贮庞。不要食用生冷峦筒、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚窗慎、難以消化的食物物喷，如粳米、豆腐遮斥、豬肉峦失、花生、香蕉等伏伐；伴有便秘者不要進(jìn)食糯米等宠进；伴泄瀉者忌食牛奶、海參藐翎、蝦等具有通便作用的食物材蹬。平常注意保暖，不要熬夜吝镣。
每天下午4點—6點多揉腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸處）堤器；每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心末贾，每次5—10分鐘闸溃，能益精補(bǔ)腎。
2.小腿內(nèi)側(cè)的秘密
人體小腿內(nèi)側(cè)匯聚肝經(jīng)、脾經(jīng)辉川、腎經(jīng)于此表蝙。小腿內(nèi)側(cè)屬陰面，陰面的代謝本來就比較慢乓旗，經(jīng)常拍打它府蛇，疏通經(jīng)絡(luò)，有益無害屿愚，利于強(qiáng)身御病汇跨，保持此處暢通，生命也將暢通無阻妆距。
護(hù)肝
每天35下穷遂，讓你比同齡人更美
肝主筋，其華在甲娱据，開竅于目蚪黑。肝之氣血充盛，筋膜得其所養(yǎng)吸耿，則筋力強(qiáng)健祠锣，運動靈活。脾主運化咽安，乃后天之本伴网。腎經(jīng)由先天賦予。
肝經(jīng)不通妆棒，人體的毒素就累積重厚，導(dǎo)致長斑糕珊、長痘、脫發(fā)澜公、油脂過多、失眠喇肋、乳房腫瘤等問題坟乾，因為肝的主要功能是肝主疏泄，既疏通和發(fā)散的意思甚侣，它能保證全身的氣血運行通暢，不淤不滯殷费，氣通暢情緒也順暢印荔，疏通肝經(jīng)是重中之重。
腿部循環(huán)比較慢详羡，最容易堵住仍律，我們每天晚上睡覺前敲敲，有利于加速毒素的代謝实柠，所謂保通保通保持暢通。
強(qiáng)脾
濕氣沒那么重，有病也能痊愈快
脾的功能非常巨大躯概，是“氣血生化之源”，運用經(jīng)絡(luò)健脾法就可以迅速增強(qiáng)人體的氣血牧牢。
任何疾病姿锭，都是在人體內(nèi)有淤血的情況下生成的塔鳍，而脾正具備了生成氣血和運送氣血兩大功效呻此。把脾養(yǎng)好了屑迂，百病難生，即使有病也會痊愈得更快。
補(bǔ)腎
讓人更有力量
“腎者另患，作強(qiáng)之官，伎巧出焉撩扒。”腎藏精搓谆，“主骨生髓”锤灿，此外的髓包括骨髓、脊髓但校、腦髓。腎精能生骨髓而滋養(yǎng)骨骼，是人的力量之源术裸，決定人的生長和發(fā)育。
3.一個方法搀崭，三重功效
位置：把手從腳上的內(nèi)踝處開始拍打猾编，一直拍到膝蓋的內(nèi)側(cè)面就可以了。
次數(shù)：從腳踝到膝蓋邊上拍35下為一次答倡，也可以是隨意的一個數(shù)字，但是要拍到小腿覺得舒服获茬、溫暖為好倔既，切忌用力過大恕曲。有人拍100下為一次渤涌，有人拍66下為一次，隨意選擇稿存。
1天拍2輪（睡前一次瞳秽、起床一次），兩條腿都要拍练俐，也可以是搓揉、點按都行燕锥。
通過適當(dāng)?shù)陌茨Γ材苓_(dá)到暖膝的目的归形。
a鼻由、摩涌泉穴厚棵，右手揉左腳蔼紧，左手揉右腳，每天早晚100下奸例，接著揉腳趾100余下。
b查吊、揉氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)），此穴下有一條動脈卢佣，先按揉氣沖穴箭阶，后按揉動脈戈鲁，一松一按，交替進(jìn)行婆殿，一直腿腳有熱氣下流感。
c婆芦、腎俞穴（兩邊腰眼），稍用力各拍打100余下肠鲫。
人體內(nèi)部就是一個獨立的循環(huán)交通系統(tǒng)或粮，里面流通的是精氣血的相互作用結(jié)果，運行通暢氯材，則身體康健。
