親愛(ài)的略号，首先你要正視你的“負(fù)能量”。偶爾的抱怨、不懂事玄柠、發(fā)脾氣突梦，然而并不能抹殺“你是個(gè)有正能量的人”的事實(shí)。每個(gè)人都是一樣的羽利，再平靜再高情商宫患，也會(huì)有崩潰、生氣这弧、想罵街的時(shí)刻娃闲。當(dāng)某一刻處在失控邊緣的你，你會(huì)怎么做匾浪？
親愛(ài)的皇帮，當(dāng)負(fù)能量來(lái)襲，你一定會(huì)感覺(jué)很不好蛋辈，很想逃出來(lái)属拾。有一個(gè)老師曾經(jīng)跟我說(shuō)過(guò)：“我們藉由很多逃避策略不去面對(duì)它，壓抑它冷溶，否定它渐白，排斥它。你記壮哑怠：‘凡是你抗拒的纯衍，都會(huì)持續(xù)∶缯停’因?yàn)楫?dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒的時(shí)候托酸，你會(huì)聚焦在那種情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量柒巫，它就更強(qiáng)大了励堡。”所以堡掏，不如順著它排解它解決它应结。
親愛(ài)的，人人都會(huì)有負(fù)面情緒泉唁，可不將負(fù)能量帶給他人鹅龄，才是真正的修養(yǎng)。當(dāng)然亭畜，對(duì)于親密的愛(ài)人扮休、友人，你偶爾可以發(fā)泄和傾訴拴鸵，但當(dāng)你平靜下來(lái)玷坠，一定要跟他們解釋蜗搔、溝通，告訴他們你為什么不好八堡，怎樣可以更好樟凄。他們是你們的援兵，不是敵人兄渺。
親愛(ài)的缝龄，人的情緒起落是與他對(duì)事實(shí)的感知成反比的，你對(duì)事實(shí)了解得越少挂谍，就越容易動(dòng)感情叔壤。也容易被情緒左右，當(dāng)一個(gè)人被情緒而左右口叙，就很容易產(chǎn)生負(fù)能量的想法和做法百新，管它三七二十一，做了再說(shuō)庐扫。所以饭望，減少負(fù)面情緒的做法之一，是盡可能理智地思考形庭，冷靜的判斷铅辞。
自控力能讓你很好的控制自己的情緒，有條不紊的處理生活上的各種事情萨醒，有空多讀寫也是讓心境得以舒法的一種境界斟珊！
