啊啊啊韭畸，親愛的寶子們，我發(fā)現(xiàn)了一個讓自律變得超容易和超簡單的方法蔓搞，有了這個思路胰丁，我們都能實(shí)現(xiàn)自律上癮啦，哈哈哈哈~
就是喂分，你們有沒有發(fā)現(xiàn)锦庸，一說起自律，我們都喜歡喊口號蒲祈，比如：
從明天開始甘萧，我要每天早上6點(diǎn)起床；從下周一開始梆掸，我要每天努力12小時扬卷，從下個月1號開始，我要每天跑步5km酸钦。
你用盡力氣怪得，痛下決心，期待自己在某個日期之后卑硫，有截然不同的高度自律的表現(xiàn)徒恋。
但幾乎從來沒有實(shí)現(xiàn)過，哪怕是做到3天欢伏，都很難入挣。
這時，你又會陷入自責(zé)和痛苦之中硝拧，開始報復(fù)性地破罐子破摔径筏。
把自律變成了一件極其痛苦和不持續(xù)的事情风皿，甚至在自律的高壓下，讓自己越來越弱匠璧。
但其實(shí)我們都理解錯了自律的本質(zhì)，要做到自律咸这，要讓自己自律上癮夷恍，我們完全不必這么痛苦。
為什么這么說媳维，嗯酿雪，聽我細(xì)細(xì)道來~
昨天晚上我刷即刻，刷到了這么一段話--
自律的關(guān)鍵侄刽，是把自己當(dāng)成一個人指黎，而不是機(jī)器。
自律并不是壓榨自己州丹，而是盡量選擇自己喜歡的事情醋安，把必須要做的事情，變成自己喜歡的墓毒，或者跟自己喜歡的事情結(jié)合吓揪，變成好玩的形式。
做主動挑戰(zhàn)的玩家所计，而不是被迫要努力的奴隸柠辞。
看到這段話，我覺得這個思路真的太棒太棒了主胧，換個角度和思維叭首，自律不再痛苦，反而會讓自己很期待做這些事情踪栋。
其實(shí)我們普遍認(rèn)為的自律是非常反人性的焙格，而這個思路把自律變成了一件順人性的事情，我相信有了這個思路己英，絕大多數(shù)人都可以做到间螟。
那什么叫盡量選擇自己喜歡的事情呢？
其實(shí)自律并不是別人說早起好你就一定要早起损肛，不是別人說跑步好你就一定要跑步厢破。
而是根據(jù)自己的喜好和自己的生活節(jié)奏，去選擇自己喜歡且適合的方式治拿，先從一件事開始持續(xù)做起摩泪，先從一個好習(xí)慣開始培養(yǎng)起。
我們打顆栗子來說劫谅，我去年開始想要讓自己自律起來见坑，養(yǎng)成更多好習(xí)慣嚷掠，我要做的并不是一下子做很多事，而是先選擇了每天讀書這件事荞驴。
因?yàn)樽x書是我喜歡的事不皆，而且每天讀書，讀的多了我會想要開始寫作熊楼。
因?yàn)橐x書和寫作霹娄，我就要知道該如何保持自己的精力和體力，那就必然要運(yùn)動鲫骗，必然要進(jìn)行時間記錄等等犬耻，一個良性的習(xí)慣循環(huán)系統(tǒng)就形成了。
而這一切都得益于我選擇了每天讀書执泰，這個核心習(xí)慣枕磁。
所以說，“自律并不需要去一下子養(yǎng)很多好習(xí)慣”术吝，只需要先從你喜歡的核心的習(xí)慣開始養(yǎng)起就夠了计济。
當(dāng)你找準(zhǔn)你的核心習(xí)慣，并堅持每天去做之后顿苇，自然會“驅(qū)動和重塑其他行為模式”峭咒。
那如果有的事必須要做，但自己又不喜歡纪岁，怎么辦呢凑队？
變成喜歡的事有點(diǎn)難，但我們可以跟自己喜歡的事結(jié)合起來做幔翰，也就不會那么痛苦了漩氨。
再打顆栗子來說，前段時間開始遗增，我每天要去跑步叫惊，其實(shí)我是一個很討厭跑步和運(yùn)動的人。
但我很喜歡聽播客做修，也很喜歡拍照霍狰。
所以我就決定，每天不在其它時間聽播客饰及，就在跑步的時候聽蔗坯，而且手機(jī)里至少兩天要有好看的新照片。
于是燎含，就這樣宾濒，我開始了幾乎一周五次的跑步旅程。
有時候簡單點(diǎn)屏箍，別太為難自己绘梦，無論是自律還是其它事情橘忱，想辦法讓自己愛上它，就會發(fā)現(xiàn)卸奉，自己會輕松很多钝诚，而我們自己也會越來越好。
畢竟人生是場馬拉松榄棵，太痛苦敲长，能持續(xù)多久呢？
