R：閱讀原文
選自《持續(xù)的幸咐俏常》P27
I: 用自己的語(yǔ)言重述獲取的新知
What: 在生活中剂习，懂得感恩拨脉，不僅能讓自己的內(nèi)心感到幸福和滿足，在給彼此留下美好回憶時(shí)也讓我們身心獲益芙沥，并增進(jìn)與他人的感情
Why not: 如果不會(huì)感恩或者把感激之情說(shuō)的很隨意，那么感謝毫無(wú)意義浊吏，也加深不了與他人之間的關(guān)系而昨。
How: 可以以描述對(duì)方曾為自己所做的行為以及自己的感受和幫助表達(dá)感激之情
A1: 描述與I相關(guān)的自己的經(jīng)驗(yàn)
結(jié)婚多年，一直與婆婆同住找田。由于前幾年孩子剛出生歌憨，和老公以及婆婆的矛盾爭(zhēng)執(zhí)不斷。而把婆婆多年對(duì)娃的養(yǎng)育和照看午阵，還有老公對(duì)自己的寬容和體諒認(rèn)為理所當(dāng)然躺孝，使得很長(zhǎng)一段時(shí)間里關(guān)系急劇降溫。讓大家都沒(méi)有感到幸福的同時(shí)底桂，還增添了很多郁悶植袍。今年在結(jié)束正面管教課程時(shí)，雖有所感悟和懂得籽懦，也在今年7月份召開(kāi)家庭會(huì)議時(shí)表達(dá)了對(duì)家人的感謝于个。 不過(guò)自認(rèn)為表達(dá)的不夠撥動(dòng)心弦，最后只把自己給感動(dòng)哭了暮顺，哈哈厅篓。秀存。。
A2: 具有明確目標(biāo)的個(gè)人行動(dòng)方案或運(yùn)用
本可以在下次開(kāi)家庭會(huì)議時(shí)再次表達(dá)感激之情羽氮，不過(guò)正值明天(12月1日)是老公的生日或链，準(zhǔn)備帶上全家老小吃飯時(shí)， 在良好的氛圍下再次當(dāng)面表達(dá)档押，比如：
可以對(duì)婆婆這么說(shuō)：“媽?zhuān)裉焓莿Σǖ纳瞻难危彩悄?dāng)年的苦難日，謝謝您付出了這么多年的心血和辛勞令宿，把劍波養(yǎng)的這么健康和陽(yáng)光叼耙，給了我一個(gè)如此忠厚和善的老公；也謝謝您這幾年盡心的幫我養(yǎng)育小家伙粒没，還全心全意的照顧我們一家筛婉，每天做飯，收洗衣褲癞松，打掃衛(wèi)生爽撒，讓我們舒心上班。更謝謝您一直包容我的壞脾氣拦惋，體諒我工作的艱辛匆浙，每天不厭其煩的在出門(mén)前提醒我們慢點(diǎn)開(kāi)車(chē)，不要餓肚子等厕妖，您對(duì)我們的關(guān)心和疼愛(ài)首尼，讓我感到溫暖和感動(dòng)，更是為以前自己做了許多不對(duì)的地方感到慚愧言秸。媽?zhuān)娴闹x謝您软能！(希望自己能平靜的講完這段話的大概，然后給婆婆一個(gè)擁抱)
可以對(duì)老公這么說(shuō)：“今天是你的生日举畸，慶祝你又長(zhǎng)大了一歲哦查排！謝謝你一直以來(lái)對(duì)我的關(guān)懷，在每次自己犯倔強(qiáng)的時(shí)候遷就我抄沮，在指責(zé)你的時(shí)候一次次包忍我跋核，更謝謝你總是和我站在同一個(gè)立場(chǎng)和角度體諒我。最近我更是看到在孩子教育方面叛买，你也有著一點(diǎn)點(diǎn)的改變砂代，比如對(duì)自己兇完兒子，待冷靜后向他道歉率挣，謝謝你愿意接納我的意見(jiàn)并開(kāi)始你的行動(dòng)刻伊。 平常工作忙，是你包攬了家里大大小小的雜事，也包攬了送娃去上各種興趣班的任務(wù)捶箱，幫我減壓大部分的后顧之憂智什。謝謝你為我做的這些大小事務(wù)，讓我備感幸福和安心丁屎。
可以對(duì)兒子這么說(shuō)：“寶貝荠锭，雖然今天是爸爸的生日，媽媽也想對(duì)你說(shuō)謝謝晨川。謝謝你每天和媽媽分享你的快樂(lè)和難過(guò)节沦，也謝謝你惦記和關(guān)心媽媽的辛苦。讓媽媽感到欣慰和知足础爬。更謝謝你選擇讓我當(dāng)你的媽媽?zhuān)寢寢尶梢耘隳阋黄鸪砷L(zhǎng)，一起見(jiàn)證你的每一時(shí)刻吼鳞。寶貝看蚜，謝謝你！
(感謝家人赔桌，以后基本會(huì)在每一期的家庭會(huì)議中繼續(xù)保持供炎，細(xì)致感謝最近一陣子每個(gè)人幫自己做的小事件，讓溫暖的氣氛持續(xù)下去疾党。音诫。。)
