? ? ? ? ? ? ? ? ? 01? 前言
2019年，我?guī)缀鯖]有發(fā)文鳖藕，差點點把簡書就給忘掉了魔慷，哈哈
不過2019年也沒有荒廢掉，主要的工作就是在學(xué)習(xí)著恩。
這一年院尔，看了一百八十多本書。有文字的喉誊，有聽的邀摆，紙張的，電子書伍茄，都有栋盹。
這一年，接收新的思想敷矫，踐行新的理念與行為例获，簡直發(fā)生了天翻地覆的改變汉额！
新的這一年，我想要把我學(xué)到的榨汤，寫出來蠕搜，也許可以對大家有一點點的幫助，那就真的太好了件余。
為了表示我是畫畫的讥脐，所以我得先放一幅前幾天畫的小畫吧，我個人蠻喜歡啼器，哈哈
? ? ? ? ? ? ? 02? 堅持與改變
我自認為是一個意志力堅定的人旬渠！認準(zhǔn)了的事，就會毫不動搖的做下去端壳！但是也有抗拒不了的告丢，如：面對美食！
所以意志堅定的做某事损谦，與意志堅定的拒絕不做某事岖免，還是有差別的！
前者可以算是毅力照捡，后者則是自律颅湘！
我是畫畫的，但是我的字一直寫的很不好看栗精！
有時候都羞于寫字闯参。更可怕的是，我的職業(yè)還是老師悲立！
我想也許你也過這種的感受：一想到自己某一件事鹿寨，無論如何也做不好，就有一種特別無力的那種無助感薪夕！
“寫字”就是我的軟肋脚草！伴隨了三十來年。
也是偶然的機會原献，我心血來潮馏慨，要不，我再試著練練吧姑隅！
那個時候写隶，我剛剛吃了一百天的素食（對我人生意志力的改變，特別大粤策。后邊要寫一寫）樟澜。覺得自己也許這一次，能不同于往常，沒準(zhǔn)能夠堅持下來秩贰！
于是我從網(wǎng)上買了練字的格子紙霹俺，買了字帖，買了鋼筆毒费、墨水丙唧，買了一切我覺得都會用到的東西，直到?jīng)]有可買的了觅玻，終于要開始啦想际！
我給自己定了一個計劃，每天寫一頁溪厘！
我想胡本，也許你曾經(jīng)也制定過類似的計劃！恨不得明天就有成果一樣畸悬！一定要往死了練自己侧甫！
結(jié)果也是湊巧，我在第二天蹋宦，無意間看了一本書———《微習(xí)慣》披粟！里邊的有一句話，刺激到了我：
一定要讓你的習(xí)慣冷冗，小到你自己都覺得微不足道守屉！根本不需要任何意志力，就能做到蒿辙！
哇拇泛，這句話，好像一下子须板，讓我有了眼前一亮感覺碰镜。沒有片刻的猶豫兢卵，我決定习瑰，踐行一下試試！
我給自己定了嶄新的計劃：
每天寫五個楷書字秽荤！
我想再怎么忙甜奄，再怎么不想寫，五個字應(yīng)該是沒有問題的窃款！
那么從2019年3月份到現(xiàn)在课兄，差不多一年的時間了！
給大家看一下
然后我每天給的任務(wù)晨继，就是5個字烟阐！多了就算是自己額外的收獲，我就獎勵自己一個微笑，有時候自己夸夸自己蜒茄，覺得自己很厲害之類的唉擂！哈哈
可不要小看這種精神的獎勵呢！
一旦你不停的給自己這種心理暗示檀葛，你是會真的相信的玩祟！
不知不覺，寫到了今年（2020年）
因為每次寫完屿聋，我都會在旁邊寫上日期空扎！即使就幾個字，我也要寫上润讥！
這樣便有了對比转锈，知道自己每一天的不同！即使你今天寫的與昨天沒有什么區(qū)別楚殿，也不要緊黑忱！起碼你堅持寫了！
雖然我現(xiàn)在也沒有寫的特別好勒魔，但是真的是不知不覺甫煞，居然寫了一年！
我覺得最自豪的冠绢，就是我中間真的一天都沒有落下過抚吠！因為今天即使沒有紙，也可以隨手抓起來一張破紙弟胀，寫5個字楷力！
有時間快遞箱子上，在扔之前孵户，我也得寫上幾個字再扔萧朝！先把今天的任務(wù)完成了，哈哈夏哭。
至于字帖的選擇检柬，怎么練習(xí)等等，我想可以在后邊的文章里都一一寫出來竖配。
寫這一篇何址，是要與大家討論習(xí)慣的堅持方法，與微習(xí)慣對于人生的重要性进胯！
? ? ? ? ? ? 03 怎樣堅持習(xí)慣用爪？
我為什么能夠堅持下來？因為這個習(xí)慣太渺小了胁镐！
小到我的大腦都覺得偎血，不值得它將這個動作攔截下來诸衔，阻撓我一下！
為什么我們過去的種種堅持颇玷，都會最終以放棄作為終結(jié)署隘？因為我們不知道大腦的運作機制！
大腦是用來生存的亚隙，而不是用來思考的磁餐！
你的堅持，你的改變阿弃，在還沒有成為習(xí)慣诊霹，放到反射腦里去的時候，做這些事渣淳，都是需要你的大腦做出反應(yīng)的脾还！
做出反應(yīng)，就需要消耗大腦的能量入愧！你的大腦為了能儲存更多的能量用來生存鄙漏，“她”就會想盡一切辦法阻撓你做出改變的行為！
這就是為什么我們只要動用意志力做某件事棺蛛，就會失敗一樣怔蚌！
那么我們應(yīng)該怎么辦？
一定要讓你的行為習(xí)慣旁赊，變得微不足道才行桦踊！
就好比說，我想要掌握的新習(xí)慣终畅，是每天只寫五個字籍胯！
我的大腦可能還沒有反應(yīng)過來，字就寫完了离福！
這個時候“她”就不用攔截你啦杖狼！那么，如果你感覺妖爷，自己寫的不錯蝶涩，挺有成就感，你是不是還愿意再多寫幾個赠涮？
反正筆也拿出來了子寓，紙也鋪好了暗挑，再寫一個就是賺笋除，再寫兩個就更加了不起啊炸裆！
就這樣垃它，不知不覺，寫了一頁！
所以說国拇，想要養(yǎng)成好的習(xí)慣洛史，第一要做的，不是制定什么高難度的計劃酱吝！而是也殖，設(shè)計一個最低最低的要求與標(biāo)準(zhǔn)！
比如务热，你要健身忆嗜！
那你要給自己定的，千萬不要是每天必須健身一個半小時崎岂！
因為你絕對抗不過一個月＠痢（哈哈，沒準(zhǔn)你為了證實我說的不對冲甘，而堅持了一個月绩卤，這也是件好事呢！）
不信你可以留心一下江醇，你每次去健身房之前濒憋，是不是你的大腦要幫你找好多理由，告訴你今天不適合健身陶夜，就不要去了跋炕！
為什么？就是因為這個習(xí)慣的難度太高律适，耗費的能量太多辐烂，大腦要阻撓她呀！
那么怎么辦才好呢捂贿？你可以告訴自己纠修，我就在健身房待十分鐘！不管怎么著厂僧，就十分鐘扣草！這可以是最低標(biāo)準(zhǔn)呢！待夠了時間就走颜屠！
那么你可以試一下辰妙！也許真的可以不知不覺，你就每天能去健身房了甫窟！你可以就待十分鐘就走密浑！如果感覺不錯，可以獎勵自己粗井，再多待十分鐘尔破。
所以街图，我們想要堅持一個習(xí)慣，最最主要的懒构，一定是要定一個最低最低的標(biāo)準(zhǔn)餐济！
千萬不要小看這個微不足道的小習(xí)慣！
一天兩天雖然不顯胆剧，但是當(dāng)你半年絮姆，一年的時候，那變化真的是天翻地覆秩霍！
而且滚朵，你還能夠真正體會到，這些小習(xí)慣中的樂趣前域，而讓自己真正喜歡上這件事辕近！
如果真的是這樣，它帶給你的匿垄，就不僅僅是這件事本身了移宅！
我因為寫字這一個習(xí)慣，演變出了“每天寫一個讀書卡片”椿疗，“每天就做五個深蹲”漏峰、“每天寫2400字的小說”等等的習(xí)慣，帶來了許許多多過去的我根本不敢想的一些小成果出來届榄！
所以浅乔，如果你也為一些事情，怎么也堅持不下來而煩惱铝条，不妨試一試靖苇，這個“微習(xí)慣”！
半年以后的自己班缰，沒準(zhǔn)真的有了超級大的變化呢贤壁！
加油！
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