Finally, I survived April.?

一直以為印度是個(gè)續(xù)命之地响委，誰(shuí)知道這個(gè)月比在總部還忙，工作成了四月的主基調(diào)剩愧。只能自我安慰道， “但凡不能殺你的娇斩，終將使你更強(qiáng)大”仁卷。不過，也慶幸身邊總是充滿了支持犬第。相信生活也如同徒步锦积，總有羈絆和挑戰(zhàn)，但更多風(fēng)光還在前方歉嗓。

四月總結(jié)

目標(biāo)達(dá)成程度：60%?

健康：?

- 超過20天8點(diǎn)前起床?（達(dá)標(biāo)25天）

- 超過20天12點(diǎn)前睡? （達(dá)標(biāo)18天）

- 超過20天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上??（達(dá)標(biāo)21天）

- 保持低脂蔬食（自制植物奶丰介、提高生食比例、少油少辣少糖、晚餐吃少）? （飯?zhí)玫牟诉€是偏重口哮幢，五月要自己多做飯）

理財(cái)：

- 完成全家保險(xiǎn)的配置方案??? （計(jì)劃延至5月带膀，方便回國(guó)和代理人溝通）?

情緒：

- 堅(jiān)持寫情緒筆記 ?

- 睡前記錄自己感恩的小事，讓心態(tài)更加平和??（沒有記錄橙垢，會(huì)腦子想）

- 學(xué)習(xí)蔡康永的《情商課》垛叨，繼續(xù)學(xué)習(xí)并思考、做筆記?? （完全忘記了）

愛好：?

- 旅行1-2次? （Day Hiking一次）

- 閱讀完《運(yùn)營(yíng)之光2.0》柜某，《致加西亞的信》 ??（完成了后者）

- 學(xué)做一道新菜? （芒果椰奶銀耳羹嗽元，簡(jiǎn)直不會(huì)錯(cuò)的搭配）

- 公眾號(hào)文章：四月總結(jié) + 待定主題??（完成了前者）

健康：

作息基本調(diào)整過來，開始規(guī)律運(yùn)動(dòng)喂击，是三個(gè)月以來的首次突破哦剂癌！ 這是怎么做到的呢？?

1. 我把私教課定在了工作日的早上 6:45翰绊，意味著我 6:20 就要爬起來佩谷。盡管睡魔纏身，內(nèi)心掙扎辞做，既然交了錢琳要，還是得咬咬牙上課。

2. 在同一時(shí)間做同樣的事情秤茅，長(zhǎng)久下有利于形成習(xí)慣稚补，不必說服自己，不必消耗意志力框喳，就自覺行動(dòng)课幕。例如我的目標(biāo)是每日運(yùn)動(dòng)，除了一周三節(jié)私教五垮，其余運(yùn)動(dòng)時(shí)間我也盡量安排在早上乍惊，就算當(dāng)天起床晚了，也保持做10分鐘拉伸放仗，如果可以润绎，晚上再補(bǔ)回不足的時(shí)間，這樣慢慢心里就有了個(gè)運(yùn)動(dòng)鬧鐘诞挨，準(zhǔn)點(diǎn)在早上響起莉撇。

3. 自我激勵(lì)。例如惶傻，每次盡情流汗后棍郎，身體被徹底喚醒，那種成功打卡的自豪感银室，是睡懶覺無(wú)法給我的涂佃，也會(huì)激勵(lì)我明天繼續(xù)鍛煉励翼。

又例如，現(xiàn)在我迷上了用 SleepTown (睡眠小鎮(zhèn)）App辜荠，只要在設(shè)定目標(biāo)前打卡汽抚，醒來后小鎮(zhèn)就會(huì)多一個(gè)樓。因?yàn)榻ㄖL(zhǎng)得太可愛了侨拦，我會(huì)很期待第二天的驚喜殊橙，而且看著小鎮(zhèn)不斷壯大，滿滿的成就感啊狱从。這個(gè)早睡神器僅需12元膨蛮，你值得擁有。

（Sleeptown 圖）

五月需要重點(diǎn)改善的是規(guī)律季研、清淡飲食敞葛。最近因?yàn)楸容^忙，飯點(diǎn)變得不穩(wěn)定与涡，直接導(dǎo)致偶爾頭暈惹谐。其實(shí)按時(shí)吃飯和良好作息一樣，都是零成本驼卖、高回報(bào)的投資氨肌，不要輕易妥協(xié)。畢竟身體好酌畜，才是追求任何一切的底層條件怎囚。

此外，還計(jì)劃拾起冥想桥胞，每天幾分鐘專門拋開壓力恳守，放空自我。

工作：?

這是我更加投入的一個(gè)月贩虾。

隨著項(xiàng)目的擴(kuò)張和人員流動(dòng)催烘，印度團(tuán)隊(duì)的管理成了全新的難題，很多東西只能硬著頭皮上缎罢，邊實(shí)踐邊學(xué)伊群。一方面要轉(zhuǎn)變角色去帶新人，如果自己無(wú)法學(xué)得更快策精，也很難帶著他們一起成長(zhǎng)舰始；另一方面應(yīng)對(duì)資歷甚于自己的成員，也要思考如何提高實(shí)力和影響力蛮寂，相互配合達(dá)成目標(biāo)。

奇妙的是易茬，伴隨著責(zé)任的增加酬蹋，我也看到了身上的變化——開始對(duì)產(chǎn)品更有主人翁精神及老，愿意花更多時(shí)間研究、貢獻(xiàn)更多想法了范抓。盡管工作強(qiáng)度大骄恶，但也覺得現(xiàn)在的付出很值。因?yàn)樵谶@個(gè)響應(yīng)敏捷的團(tuán)隊(duì)里匕垫，可以開放地相互建議僧鲁，學(xué)習(xí)如何從零到一打磨產(chǎn)品，每周迭代一個(gè)新版本象泵，小步快跑寞秃。既然選擇了一條競(jìng)爭(zhēng)激烈的賽道，困難必定很多偶惠，但解決問題的過程卻很酷春寿。

回顧起自己每個(gè)階段的工作狀態(tài)，其實(shí)多多少少看到一點(diǎn)老板的影子忽孽。

畢業(yè)后的第一個(gè)老板绑改，是個(gè)才華橫溢的斜杠女青年，前 Blackberry 亞太區(qū)的品牌總監(jiān)兄一，被彭博周刊評(píng)為“印度50個(gè)最有才華品牌領(lǐng)導(dǎo)者”之一厘线，還是個(gè)暢銷書作家、畫家出革、舞者造壮、勵(lì)志講師和瑜伽教練√Ｅ瑁總之费薄，她的工作和生活都在發(fā)光，并會(huì)鼓勵(lì)你追求一切所愛栖雾。和她共事時(shí)楞抡，我的間隔年也豐富多彩，平時(shí)努力工作析藕，周末放心去浪召廷，也從那時(shí)做起了公眾號(hào)。

加入小米后账胧，遇到了兩個(gè)拼命的老板竞慢，一位睡得很少卻永遠(yuǎn)保持著數(shù)據(jù)清醒，?一位隨時(shí)處于戰(zhàn)斗般的快節(jié)奏治泥。我想筹煮，他們應(yīng)該少有周末可過，里面有責(zé)任感居夹，但也少不了熱情吧败潦，否則也不能長(zhǎng)久保持這個(gè)狀態(tài)本冲。 和他們共事，會(huì)被他們?nèi)σ愿暗钠橇λ腥窘侔牵袁F(xiàn)在檬洞，我的事業(yè)心也一定程度上取代了玩心，想把項(xiàng)目做得更好沟饥。

應(yīng)該說添怔，第一個(gè)老板讓我看到職業(yè)女性的無(wú)限可能，大開眼界贤旷；幸運(yùn)的是广料，我很快也遇到了后面的兩位老板，教會(huì)我踏實(shí)走路遮晚，若無(wú)法在一個(gè)領(lǐng)域扎實(shí)鍛煉好本領(lǐng)性昭，其他斜杠身份又從何談起呢？

情感：

我大部分情緒問題都源于工作和感情县遣。工作上糜颠，老板各種支招相對(duì)緩解了焦慮；感情上萧求，和男票的關(guān)系也有了好轉(zhuǎn)其兴，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就吵架了。而轉(zhuǎn)折點(diǎn)夸政，竟是半個(gè)芒果元旬。

有次我們吵得特別激烈，我把他踢出房門睡守问，歸還他的禮物匀归，斬釘截鐵地說分手。他覺得這是極大的侮辱耗帕，憤怒地讓我滾出印度穆端，早上我們不歡而散》卤悖回家后体啰，我發(fā)現(xiàn)他竟然在冰箱里給我留了半個(gè)芒果，那是我們最喜歡吃的水果了嗽仪。?

我當(dāng)時(shí)既感動(dòng)又納悶荒勇，因?yàn)槲医^對(duì)做不到在生氣時(shí)，還把好吃的留給另一半闻坚；更做不到在大發(fā)脾氣后沽翔，還能對(duì)說出來 “我對(duì)你很失望，但卻依然很愛你”窿凤。

往往我們鬧矛盾了仅偎，我只會(huì)給自己做飯西潘，讓他叫外賣去。理由很簡(jiǎn)單哨颂，在我連自己的情緒都還照顧好時(shí)，我會(huì)難以顧及他人相种。

我問他為什么要這么做威恼，他覺得不需要理由。

我可要層層逼問寝并，他說箫措，“芒果本來就是買給你的，我怎么能一個(gè)人吃衬潦？而且我媽媽一直會(huì)給家里人留吃的...”?

好吧斤蔓，我媽也會(huì)分享，她不為我的自私背鍋镀岛。但他有個(gè)妹妹弦牡，不管他樂不樂意，他從小就要學(xué)會(huì)分享漂羊，我就不用考慮那么多驾锰， 想吃就吃。

所以我們的價(jià)值觀也很不同走越，我崇尚自由和個(gè)人快感椭豫，他喜歡家庭的溫暖，所以更樂意分享和付出旨指。很長(zhǎng)一段時(shí)間赏酥，我以為這是矛盾的主要來源，后來想想谆构，或許不愿意理解和讓步才是裸扶。就算我跟另一個(gè)自己約會(huì)，價(jià)值觀完全相同低淡，論有些行為處事的脾氣姓言，恐怕我也未必受得了。

與其放大差異蔗蹋，將它變成爭(zhēng)吵的導(dǎo)火索何荚；還不如嘗試?yán)斫猓吘惯@才是愛的必修課猪杭。

他依舊是每周提一袋芒果來我家餐塘；而當(dāng)我也學(xué)著留他半個(gè)芒果時(shí)，爭(zhēng)吵還真少了皂吮。

書影音：

書：《致加西亞的信》

豆瓣評(píng)分只有6.5戒傻，并有不少熱門差評(píng)税手。此書講述的是美西戰(zhàn)爭(zhēng)中，一個(gè)叫羅文的士兵歷經(jīng)艱辛需纳，完成了總統(tǒng)的托付芦倒，把信送給了加西亞將軍，他的事跡也因此成為了“敬業(yè)不翩、服從兵扬、勤奮”的象征，傳遍了世界口蝠。

單憑簡(jiǎn)介器钟，我可能這輩子都不會(huì)去看，直到老板把它列為了團(tuán)隊(duì)的必讀妙蔗。所以很好奇傲霸，這本書是如何在管理層如此受歡迎的。

讀罷眉反，我覺得還不能簡(jiǎn)單把它定義為“洗腦之書”昙啄，盡管作者強(qiáng)調(diào)敬業(yè)、服從寸五、使命必達(dá)跟衅， 但這一切都不是為了老板，而是為了你個(gè)人成長(zhǎng)播歼。因?yàn)槔习蹇梢钥刂颇愕墓べY伶跷，卻無(wú)法阻止你思考和學(xué)習(xí)，阻止你將來因此獲得更好的回報(bào)秘狞。換句話說叭莫，你其實(shí)是為了自己而工作，就值得全情投入烁试，做到最好雇初。

書中還是有不少金句，至今適用减响。反正一個(gè)小時(shí)就能讀完了靖诗，不看白不看，還是能給你一點(diǎn)啟發(fā)的支示。

影：Avengers: The End Game

我不是漫威迷刊橘，只零碎看過一些超級(jí)英雄電影，以致于只是明白了主線颂鸿，還沒留意到一些細(xì)節(jié)促绵，激起了去重溫前幾部的興趣。

值得一提的是，我是在班加羅爾一個(gè)老電影院看的败晴，周一凌晨浓冒，也是全場(chǎng)滿座。印度人民十分熱情高漲尖坤，每出現(xiàn)一個(gè)英雄稳懒，就尖叫歡呼一次。如此慢味，你是不會(huì)錯(cuò)過任何一個(gè)笑點(diǎn)和梗的僚祷，仿佛有一群人陪你狂歡。很棒的觀影體驗(yàn)贮缕，想找回前幾部復(fù)聯(lián)電影看呢。

音：?Monsters, cover by?鄧壬鑫

鋼鐵俠“愛你3000遍”的視頻帶火了 Monster 這首歌俺榆，我還意外地搜到了這首好聽的伴奏感昼，清澈治愈，晚上聽內(nèi)心會(huì)覺得寧?kù)o而有力量罐脊。彈奏的小哥哥叫鄧壬鑫定嗓，是個(gè)獨(dú)立音樂人，強(qiáng)烈推薦大家到網(wǎng)易云搜他的純音樂捌甲馈宵溅！

五月計(jì)劃

健康：?

- 超過20天8點(diǎn)前起床

- 超過20天12點(diǎn)前睡

- 超過20天運(yùn)動(dòng)

- 超過15天冥想

- 晚上9點(diǎn)后不進(jìn)食（除非沒吃晚飯）

- 按時(shí)吃飯（930點(diǎn)早飯、1點(diǎn)前午飯上炎、730前晚飯）

理財(cái)：

完成全家保險(xiǎn)的配置方案 （已經(jīng)拖了很久Ｊ崖摺）

情緒：

- 堅(jiān)持寫情緒筆記

- 培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣，每次想抱怨前藕施，先從自己身上找原因

個(gè)人提升：

- 完成三節(jié)課運(yùn)營(yíng)P2課程?

- 閱讀：完成《運(yùn)營(yíng)之光2.0》寇损、開始《增長(zhǎng)黑客》

- 自媒體：五月總結(jié)?

寫四月總結(jié)的時(shí)候，五月已經(jīng)過去一半了裳食。果然是立 Flag 容易矛市，實(shí)踐難，但在大家的公開監(jiān)督下诲祸，好歹也培養(yǎng)了一個(gè)月度總結(jié)的好習(xí)慣浊吏。

什么都別說了，五月好好干吧救氯。