每個(gè)人都不是一座孤島,一個(gè)人必須是這世界上最堅(jiān)固的島嶼,然后才能成為大陸的一部分 ——海明威
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武漢的春天終于如期而至箩祥。前天趁周末和小Z出去逛街袍祖，一路吃買(mǎi)，拿著冰激凌拨扶，迎著暖陽(yáng)患民，欣賞春色仅孩。心情簡(jiǎn)直不能更好了。
小Z是我的大學(xué)同學(xué)他宛，也是我半個(gè)老鄉(xiāng)堕汞，雖然平日里交流不多，但脾性相投投放，對(duì)她著實(shí)有著一種難得的親近和喜歡。
下午玩累返校，等地鐵的間隙展东，我們調(diào)侃嬉鬧打發(fā)時(shí)間。玩笑時(shí)瞥見(jiàn)對(duì)面玻璃黑屏里倒映出來(lái)的自己炒俱，她突然安靜了下來(lái)盐肃。轉(zhuǎn)過(guò)頭吞吞吐吐恼蓬，苦笑著問(wèn)我惊完，“哎……你說(shuō)……我是不是長(zhǎng)得不大好看啊”僵芹。
眼神羞赧退怯又小心翼翼。我一陣心疼小槐，腦子突然有些短路拇派，拼命地組織語(yǔ)言，卻只蹦出來(lái)一句拙劣的“沒(méi)有凿跳，你挺好看的”件豌。有些懊喪，生怕她不信控嗜，又鄭重地加上了――“真的”茧彤。
她置之一笑，自嘲地說(shuō)著對(duì)自己的不滿疆栏，底氣不足地向我傳達(dá)著自卑的情緒曾掂，茫然求問(wèn)，不知該如何改變壁顶，希望能得到解救珠洗，并從這樣的焦躁中盡早跳出。
“其實(shí)若专，我挺羨慕你的”许蓖。她說(shuō)。
看著灰暗屏幕里的倒映人像，我笑笑膊爪，“其實(shí)自阱，我也挺羨慕你的”。
2“我是一個(gè)自卑的孤獨(dú)患者啊”
人浮于事蚁飒，我們都有不同程度的自卑动壤。看似堅(jiān)硬完好的皮囊卻并不能禁得起嚴(yán)苛的審視淮逻，那顆被深深包裹的自卑又敏感的心就像是照妖鏡下的白骨精琼懊，一照便現(xiàn)出原型，無(wú)處遁藏爬早。
生活中的你不知道身邊有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的人哼丈，又或者說(shuō)，你就是這樣的人：超出自我性格的大大咧咧筛严、夸張微笑去努力合群醉旦，渴望得到別人的認(rèn)同而委屈自己；碰上優(yōu)秀的人事只是羨慕而不敢嘗試桨啃，畏懼失敗害怕嘲笑车胡；常被他人無(wú)意間的三言兩語(yǔ)撥動(dòng)敏感的心緒，胡思亂想照瘾，惴惴不安匈棘。
因?yàn)樽员埃覀兂舾袑傩晕雒闪瞬豢鞓?lè)的“大多數(shù)”主卫，也成了喧鬧人群中格格不入的孤獨(dú)患者。這樣的孤獨(dú)鮮少對(duì)他人造成攻擊鹃愤，且傷害值幾乎為零簇搅。
我曾碰到這樣的時(shí)刻：課堂上老師拋出問(wèn)題，我準(zhǔn)備多時(shí)打好腹稿软吐，經(jīng)過(guò)內(nèi)心激戰(zhàn)自我安慰后瘩将，終于打算舉手發(fā)表看法，卻聽(tīng)到下課鈴響凹耙，不得已一番“高見(jiàn)”胎死腹中姿现；
與室友相約逛街，化妝涂抹使兔，翻箱倒柜一番倒拾后建钥，生怕自己粉沒(méi)抹勻，搭配奇怪虐沥，又跑到鏡子前仔細(xì)確認(rèn)才心滿意足熊经≡笏遥可這短暫的“自信”還是被街頭那些長(zhǎng)發(fā)飄飄，打扮艷麗的姑娘“打回了原形”镐依；
學(xué)衅ヤ蹋活動(dòng)，別人手勾手熱絡(luò)地聊天寒暄槐壳，說(shuō)著讓人興致乏乏的新事然低，明星八卦，小說(shuō)電影务唐，校園奇談雳攘，為了融入集體，不顯“獨(dú)特”枫笛，仍然選擇參與其中吨灭，看似熱情實(shí)則孤獨(dú)。
除卻自身刑巧，我也承郑看到這樣一類(lèi)人，他們“熱情洋溢”啊楚，大談看法吠冤，一副“飽讀詩(shī)書(shū)”“胸有天地”的模樣。這類(lèi)人常為他人所厭棄恭理，他們是被貫以“裝逼”含義的一類(lèi)人拯辙，自大而不自知。這中間蚯斯，有的“裝”學(xué)識(shí)薄风，“裝”涵養(yǎng)饵较；有的“裝”氣度拍嵌，“裝”格局；有的“裝”有錢(qián)循诉，“裝”人脈……總之横辆，缺什么“裝”什么。
我把這種“裝”理解為一種假性優(yōu)越茄猫，在各種顯示優(yōu)越性的行為后面狈蚤，我們都可以懷疑有一種需要極力掩藏的自卑感。
而優(yōu)越感往往來(lái)源于可視可見(jiàn)的物質(zhì)層面划纽。沒(méi)人能夠長(zhǎng)期忍受自卑脆侮，由于自卑感總會(huì)造成壓力，每個(gè)人都會(huì)想要改變不好的局面勇劣，于是就會(huì)尋找途徑做出努力靖避，可當(dāng)努力的付出得不到成效時(shí)潭枣，自卑者便會(huì)產(chǎn)生落差，陷入優(yōu)越感的誤區(qū)幻捏，自我欺騙盆犁，竭力避免挫敗，營(yíng)造“讓別人覺(jué)得自己很強(qiáng)大的假象”以安慰自己篡九，而真正的問(wèn)題卻被束之高閣谐岁，僵滯不前。
3“落差與自我認(rèn)可的缺失是自卑的主要來(lái)源”
“振葉以尋根榛臼，觀瀾而索源”——?jiǎng)③摹段男牡颀?序志》
自卑并不特殊伊佃，我們無(wú)需過(guò)度解讀，將它妖魔化沛善。不如轉(zhuǎn)化思維锭魔，放平心態(tài)，正視自卑路呜。以此“尋病根迷捧，取藥方”。
1.自卑來(lái)自比較胀葱，心理上的落差是造成比較的直接原因漠秋。
自我比較：我們不免會(huì)帶有堂吉訶德式的理想主義，現(xiàn)實(shí)與預(yù)期的落差常讓人泄氣頹廢抵屿。
與外部世界的比較：外形庆锦、思想、經(jīng)濟(jì)等各個(gè)方面的差異讓我們產(chǎn)生對(duì)比轧葛，在與外部世界的比較中觀照自身搂抒，所帶來(lái)的沖擊尤為強(qiáng)烈。
2.自卑根源于自我認(rèn)可的缺失尿扯，即自己不喜歡自己求晶。
我曾經(jīng)一度讓自己陷入一種很尷尬的境地：在那個(gè)急于證明自己的年紀(jì)，極度在乎他人的看法衷笋，揣著一顆“渴望被他人認(rèn)真檢閱”的心芳杏，尋求認(rèn)同和喜歡；迎合喜好以獲得所謂的關(guān)注和關(guān)心辟宗，把安全感寄放于他人爵赵。這些都是不成熟的心理狀態(tài)，也是自卑的突顯泊脐。
3.自卑是一種心理訴求
人人需要伙伴之間空幻、同事之間的關(guān)系融洽或保持友誼和忠誠(chéng)；人人都希望得到愛(ài)情容客，希望愛(ài)別人秕铛，也渴望接受別人的愛(ài)则剃；人都有一種歸屬于一個(gè)群體的感情，希望成為群體的一員如捅，并相互關(guān)心和照顧棍现。——馬斯洛
心理學(xué)家馬斯洛曾提出了著名的“需求層次理論”镜遣，人在感情上的需要被包含其列己肮。我們是社會(huì)的動(dòng)物，無(wú)法脫離群體而獨(dú)立存在悲关，而“愛(ài)與歸屬”則是我們一生追求不懈尋找的終極命題谎僻。
4“所謂藥方“”
之前在網(wǎng)上看到這樣一個(gè)觀點(diǎn)，“真正的自卑無(wú)需克服寓辱，也克服不了”艘绍，我們所能做的就是盡力緩解。我對(duì)此表示贊同并深以為然秫筏。
因?yàn)樽员坝站希覀兂Ｗ晕壹m結(jié)，暗暗責(zé)怪自己的“不爭(zhēng)氣”卻又無(wú)能為力这敬，于是想方設(shè)法意圖解決和超越航夺，急躁又焦慮。
長(zhǎng)期的自卑感會(huì)讓人摔入一種要求某種行動(dòng)的緊張狀態(tài)中崔涂，我們都有某種程度的自卑阳掐，如果能夠保持勇氣，就能以直接冷蚂、現(xiàn)實(shí)缭保、有效的唯一途徑來(lái)改善◎瑁——阿德勒《自卑與超越》
1.收回寄放在他人身上的認(rèn)同感艺骂，自我肯定，自我激勵(lì)尸闸，勇敢地去嘗試那些曾讓你羨慕的人事彻亲，就算最后的結(jié)果不盡如人意也要學(xué)會(huì)跟自己和解孕锄，抱抱那顆敏感的心吮廉，“沒(méi)關(guān)系，至少你邁出了第一步啊”
2.愛(ài)與自由是最好的良藥畸肆。當(dāng)你不再刻意地去討好他人宦芦，學(xué)會(huì)自愛(ài)并對(duì)不喜歡的事驕傲地說(shuō)“不”的時(shí)候，那么恭喜你轴脐，終于開(kāi)始聽(tīng)從內(nèi)心调卑，按你想要的方式活了抡砂。
3.閱讀與經(jīng)歷。這樣的建議或許適用于許多問(wèn)題恬涧，但這確實(shí)是成本最低且最為有效的一種途徑注益。
蔡康永曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一段話：
為什么我常鼓勵(lì)大家讀書(shū)？因?yàn)槲覀兊娜松浅Ｓ邢匏堇Γ喿x可以拓寬我們的經(jīng)驗(yàn)丑搔，看到別人的人生是什么樣子。一有機(jī)會(huì)看到別人的人生長(zhǎng)什么樣子提揍，就會(huì)培養(yǎng)出一種抽離的能力啤月。
培養(yǎng)抽離的能力，能夠讓我們跳脫當(dāng)下的痛苦跟挫折劳跃，比較容易面對(duì)失敗谎仲。這個(gè)能力不會(huì)從天上掉下來(lái)，是靠著我們不斷去摸索別人的人生刨仑，累積到足夠的信心郑诺，知道世上不是只有我一個(gè)人活著，還有無(wú)數(shù)活的可能杉武。
5“自卑间景，有何不可”
自卑不是一個(gè)貶義詞，在我看來(lái)它甚至可以算得上是褒義詞艺智。
很多時(shí)候倘要，我們都需要適度的自卑，它能讓我們學(xué)會(huì)謙和十拣，學(xué)會(huì)在比較中清楚自己與他人的落差封拧，建立反思自省的能力。
在這種能力的培養(yǎng)過(guò)程中夭问，我們必然會(huì)經(jīng)歷心智上的摩擦和錘煉泽西，這都是生活所給予我們?cè)丛床唤叩呢?cái)富和不斷奮進(jìn)的力量。這樣想來(lái)缰趋，稍帶自卑捧杉，又有何不可呢？
——“愿你不懼眼光秘血，自信從容”—— ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 晚安
